300

[...] diety(trenuje prawie 5 miesięcy) Czy ta dieta jest w miarę i co można do niej dołożyć? mam 15 lat, 170 cm i waze 61 kg ( wiem że mało:D) Śniadanie: 80g płatków owsianych 300 g mleka 100 serka wiejskiego II śniadanie Jeżeli mam wolne i jestem w domu to: Sałatka owocowa Orzechy ziemne Jeżeli jestem w szkole: 3 kanapki chleba słonecznikowego [...]

Witam wszystkich dawno mnie nie było %-) a więc szybkie pytanko obecnie leci test 750 ew i deka 300 ew, cab 0,5 mg e7d , symex 25mg e2d, i izotek 40mg ed, hcg bite 1000J e7d. Panowie estro x2 norme przy takiej dawce symka podbić do 25mg ed? czy połtorej tab e2d? wrzucam wyniki badań %-) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 107 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: [...]

[...] mi tyle WSKAŹNIK BMR 1640 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2829 kcal 15% białka: 424 kcal = 106 g 55% węglowodanów: 1556 kcal = 389 g 30% tłuszczu: 849 kcal = 94 g i mam dodać do nich 300 kcal czyli 2829+300=3129 tak ? i w czym mógłbym dodać te 300 kcal ? w tym kalkulatorze wyszło tylko 106g białka to może trochę w białku ? I ułożyłem trochę diet wg linków [...]

[...] dietą też w kratkę . Teraz plan redukować z 5 miesięcy i zobaczymy co dalej jak potoczy się redukcja . Na postawie podstawowych wyliczeń wyszło mi : 87 * 24 * 1.2 = 2500 – 300 kcal = 2200 Białko: 2*87 = 174g białka dziennie 2*87*4 = 174*4 = 700 kcal z białka dziennie Tłuszcze: 2200*25% = 550 kcal z tłuszczy dziennie 550 kcal : 9 = 61 g [...]

[...] WPC 40 g Awokado 100 g Pomarańcz 150 g Jajko 2 szt Mąka kokosowa 30 g Jogurt 2. 19:30 /SFD/2017/1/16/723190b686824e19af9874cf3f246fce.jpg Pierś z kurczaka 300 g Kasza orkiszowa 100 g Masło klarowane 5 g Warzywa Olej kokosowy 10 g Tran 10 ml 3. 21:30 Jajko 4 szt Masło klarowane 5 g Twaróg chudy 100 g Pieczywo chrupkie 2 szt [...]

[...] 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: 4500 kcal -białko: 200 g -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 250 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol , metnabol testosteron , testosteron masteron , 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

jeżeli chodzi o tego sampla possessed - to bez szału, w sumie to tak jakbym łyknąć z 300-400mg kofeiny nic poza tym...na pewno pobudziło lekko ale żeby to była jakas mega moc to nic z tych rzeczy to już lepiej podziałał ten drugi sampelek bloodshr3d - zdecydowanie lepsze pobudzenie, swietny trening, energia dlugo po, koncetracja na plus a [...]

[...] Carbo 1000 g ORANGE do tego dostałem gratisy: shaker oraz próbki widoczne na zdjęciu. Zdjęcie przedstawia oferowane produkty. W sklpie sfd z wysyłka zapłaciłem ok 380 zł Sprzedam za 300 + wysyłka 20 zł Kontakt: [email protected] PS nie moge sie zalogowac do orginalnego maila z PW - zapomniałem hasła /SFD/2017/1/16/2d8a6182262c4447a2b5fc8ee7003cdb.jpg

[...] jeśli tylko HTZ czyli test w górnej granicy normy to może to działać wręcz prozdrowotnie, co innego bomba na dużych dawkach.. Porób badania jak masz testa naturalnie poniżej 300 możesz szukać andro czy endokrynologa i załapać się na HTZ pod opieka lekarską co jest bez porównania lepsze niż bicie jakichś testów underów mieszanych w misce w [...]

[...] 16.01.2016 A - SIŁA Back Squat 10RM 10 x 105 Press 5, 5, 5 50, 52.5, 55 B - WOD TEAM of 2 AMRAP 17min Partner A - 30 Wall Ball Parner B - AMRAP Ring Muscle Ups + Dip Wynik: 300 / 40 + 8 C - Accessory 15m Sled Push x 70, 90, 110, 130kg Siady bardzo dobrze. Był zapas:-) cały czas siła idzie w górę. Press natomiast słabo. Jeszcze po piątku DOMS - [...]

[...] km/h przy wznosie 6,5, raz 25-40 minutowe interwały 7,5-9 km/h, a raz 35-45 minutowy marsz pod górę na maksymalnym wznosie (u mnie 15) przy 5,5 km/h. Ogólnie spalam około 300-350 kcal na sesję cardio. Mam 20 lat, 64,5 kg, 170 cm. Moje wcześniejsze zapotrzebowanie, do którego się stosowałem: 1600 kcal, B - 30% (120g), T - 25% (44g), W - 45% [...]

[...] za ten post... Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-15 14:24:01 Różne są systemy treningowe - mi np zdarza się jednego dnia mieć na treningu 150 Wall Balli lub 300 przysiadów bez obciążenia do wykonania w 10 minut. 6000 przysiadów w 2 tygodnie to już przesada ale np 1000 to w moim przypadku w 2 tygodnie to żaden problem %-) [...]

A Fans myśli, że jak jest z czego to haratać póki idzie, później można kombinować. Spadków zazdroszczę.Zobaczymy, co będzie w przyszłą niedzielę. Podejrzewam, że będzie już zdrowa utrata wagi tj. sam tłuszcz tj. około 1 kg smalcu mniej. Nowe zdjęcie dałoby dokładniejszą ocenę możliwości.Kurczę, zdjęcie kolejne planowałem, gdy zejdę poniżej 15% BF, [...]

a jak Held znowu przegra to co wtedy? Pewnie dostanie kolejną szansę, w koncu nie dostawał od początku no name'ów. Ale co w sytuacji, gdyby jednak było inaczej. Powrót do Bellatora? KSW? :D /SFD/2017/1/15/e3ec338126224f2c8bd8051872cc94bd.jpg Zmieniony przez - Homster w dniu 2017-01-15 18:53:13

Zwiększyłem do 2 k od tego czwartku dam 2,2, staram się co 2 tyg tak o 200 - 300 kcal az dojde do tych 2,2 lub 2,4. Musze przyznać że czuje się od razu lepiej =/

[...] 3 lata i zdażyła sie przerwa miesięczna, raz 2 tygodniowa. Nie planuje wiecej przerw stąd ten cykl. Mam nieskiego teścia i nie idzie mi już w obwodach na sile itp. Dlatego też zdecydowałem się na cypka w niskiej dawce . Chce przy małej dawce wyciągnąć 100%, oczywiście jeśli nie bedzie dalej szło tak jak oczekuje dawke podbije do np . 300 mg e4d.

[...] a) zwis na drążku 3xmax b) trzymanie sztangi 2xmax Cały trening ~1,5 godziny. Przerwy pomiędzy seriami ~1 min. SUPLEMENTACJA Wieczorem: Wit. C + Lizyna (5:1 g) Rhodiola 300 mg (w tym wit. b1, b2, b3, b6, kwas pantotenowy - wsio 300%) - testuję nowe firmy, z większą zawartość różawin itp. Pewnie dobiję do 400-500 mg, zalecane jest 100 :-D [...]

moze to byla wina testa z genetics lab walilem 700 susty i 300 dd z tego labu po 4 tyg zamula faja miekka zero ochoty na nic. Ale dziwne ze susta wal a dd OK. Teraz 4 tyg lecialem suste 500 nandromix300 od 2 tyg susta 750 nandro450 I zero bloku sila idzie ladnie tylko mase zaczolem z 15bf wiec szalu nie bedzie pewnie. Dlatego na wycinke chcialbym [...]

14.01.17 Przyznam szczerze, że podbiłem te kalorie o jakieś niecałe chyba 300, a jestem w końcu najedzony cały dzień. Zobaczymy jak długo hehe. Ogólnie w ciągu 3 tygodni chciałbym możliwie jak się da przyzwyczaić organizm do wyższych kalorii, bo na początku lutego wyjeżdżam na 4 dni w delegacje do Niemiec, więc będzie typowo tłusta micha wtedy. [...]

Na razie to ja mam zapytanie o tę "wasę z błonnikiem" ona wg producenta to ma okoo 33o kcal na 100 g, ty wrzucasz 300 g - czyli 3 opakowania i wychodzi 99 kcal. Dla mnie to za mało jedzenia, a za dużo odżywek, batonów. i jakbym cięła ww to szkoda by mi ich było na 350 g mleka. No i kcal trochę mało, 1900 to takie monstra jak ja jedzą na [...]