Preparaty zawierające: wyciąg z aloesu (aloe extract) Nazwa handlowa Postać Dawka/skład Opakowanie Producent Cena brutto Cena po refundacji Cena w chorobie Opis dodatkowy OTC Aloes plus płyn zawiera: wyciąg z aloesu, trans-rezweratrol, kwas askorbinowy 250 ml Herbapol Lublin - - - Rp. Biostymina roztwór do wstrzykiwań zawiera [...]
[...] sie nie idzie przyczepic, ukladalem ja wlasnie na podstawie wypowiedzi na tymze forum. A jezeli chodzi o cwiczenie brzucha to codziennie na czczo robie przed szkolka po ok. 250-300 brzuszkow i biegam truchtem ok. 20-30min. Do tego wieczorkiem jeszcze raz brzuszki, ok. 200 powtorzen. Moze cos zle cwicze ten brzuch ?? Macie moze jakies uwagi ??
Po pierwsze przesadziłęś z nadwyżką - na początek dodaj 300 kcal. Nie ma potrzeby rozkładania makro równo na poisłek - posiłki komponuj tak, by zawierały minimum 20-25 g pełnowarościowego białka (którego w diecie też masz za dużo - wystarczy 150 g) . Dwa, jak masz "brzuch" to może najpierw trzeba redukcje zrobić. Bo przy dużym zatłuszczeniu [...]
[...] zmęczenie oraz powtarzające się skurcze mięśni lub drganie powieki – w ten sposób organizm może sygnalizować, że brakuje mu magnezu. Kobiety potrzebują dziennie 300 mg, w ciąży 350 mg, mężczyźni 370 mg tego pierwiastka. Według ostatnich badań, długotrwały niedobór magnezu zwiększa ryzyko chorób cywilizacyjnych – miażdżycy i [...]
No i jeszcze jedno pytanko : Ile puszek tych produktów ( wybralem najtansze ) : SciFit Andro-1, 100mg/60 Capsules Higher Power Androstenediol 300, 300mg/60 Capsules Bedzie mi potrzebnych na taki dobry cykl, i czym pozniej to odblokowac ( Clomid??? ) i jak dokladnie z odblokowaniem ???? PRosze o w miare szybka odp. {POZDRO}
aby układać dietę musisz mieć trochę wiedzy na temat odżywiania koniec kropka a w tej już po samym wstępie widać że nie masz za bardzo pojęcia ,nie wiem co jest celem tej diety ale 300 g białka... ;-) Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-21 20:44:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie nic nie kupowałem i już się zająłem dieta oraz zmieniłem ćwiczenia(FBW+aeroby). Zmniejszyłem węglowodany do 300 g dziennie oraz ilość kalorii do 2500 gdzie do utrzymania wagi potrzebowałem jakieś 3100 kalorii dziennie. Miesiąc po przyzwyczajeniu organizmu do zdrowego jedzenia chce zejść do 2000 kalorii dziennie . Możecie powiedzieć czy [...]
to ja wole robić zwykłą pierś, ważyć surową, wiem, że ma 100 gram. po zrobieniu waży mniej ale białka ma tyle samo. Osobno ryż, wiem, że woreczek ma 100 gram,w tym 76 węgli, a po zrobieniu waży 300 i węgli ma tyle samo. Najlepiej!
[...] na hmb to kup takie które wychodzi najtaniej. Kup tańsze 500mg zamiast drogich mega kapsów i sam oceń czy w ogóle hmb na Ciebie jakoś przyzwoicie działa. Szkoda kasy na 300 mega kaps tym bardziej że niektórym hmb nic nie daje. http://www.sfd.pl/temat209806/ A jakbyś chiał kreatynę to z Twoim stażem podjąłbym mono - szkoda XPanda na 1 cykl [...]
[...] monohydracie kreatyny (500g ok. 50-70zł) - HMB, L-karityna: wg mnie dobry suplement <cudów nie robi, ale pomoże spalić tłuszcz i zdobyć troszeczkę mięśnia> (mega caps 300 "kapsli" ok. 125-140zł) - biłałko, jak najbardziej, dostarczenie ok. 2 g na kilogram masy ciała jest stosunkowo trudne, radziłbym WPC Ostrowia <80 procent, [...]
za 200-300 zł to styknie na jakies 2-3 tygodnie max tych supli..... osobiscie nie robił bym latem masy , w nosie z alcoholem ale temperatura bedzie zapewnie taka ze kazdy kilogram do przodu robi sie dwa razy ciezej niz zimą ,wiem bo próbowałem ,pod koniec wakacji zostało niewiele tego -ze 3 -4 kg -ocen czy warto a poswiecienie i wysiłek ogromny [...]
Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie, odejmij 200-300 kcal, na początku lepiej odjać mniej, bo jeżeli waga nie ruszy to odejmiesz więcej, a przy niskich kaloriach musiałabyś zwiększyć intensywność treningów, bo nie byloby z czego odjac. Podziel sobie makro, mozesz optymalnie 40% energii z węgli i po 30 % z tluszczy i bialka, ale są rożne [...]
[...] zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu utnij powiedzmy 300 kalorii jeśli chcesz redukować a następnie popraw jadłospis. Same aeroby nie są dobrym wyjście , zacznij chodzić na siłownie a co do treningu to wystarczy Ci [...]
gosc cisnie 160 , reka 44 , 3 lata cwiczy i nie nadaje sie na koksowanie... ta ... i to tylko dlatego ze klaty nigdy nie zmierzył i nie wie czy na obiad zjadł kotlety które waza 200 czy 300 gramów , wszystko z Wami ok?
ostro...dwa zdania to cała wypowiedź. mało zrozumiane ale jak ćwiczysz już dość długo to kup taki zestawik (do 700 zł): -mass xxl 4,8 kilo -creapure 300 g. -carbo 4 kilo -system protein 80 największą puszke napewno ci po tym 'urośnie' ale musisz dużo tego jeść (oprucz kreatyny) i mieć diete. bez diety ani rusz
