300

1. dzień -> 30x 10 = 300 3. dzień -> ----- 2. dzień -> 20x 10 + 10x 12 + 5x 5 = 345 300 + 345=645 10.000 - 645 = 9.355

[...] Tłuszcz: Węgle: Kalorie: 4 kromki jasnego chleba żytniego zamien na razowy 5g 2g 60g 260 Masło 0g 4g 0g 36 8 plasterków żywieckiej 8g 10g 0g 110 4 plasterki sera 6g 5g 0g 300 Herbata 0g 0g 0g 0 Cukier 2 łyżeczki 0g 0g 14g 45 wywal 50g rodzynków 1g 0g 30g 130 dodaj tutaj np.2 jajka reszta ujdzie Szkoła (10-11): 2 kromki chleba żytniego jasnego [...]

[...] Hadasz Patryk PolŚl Katowice 1987 54,9 65 70 115 250 60 Bąbka Maciej PolŚl Katowice 1983 58,7 87,5 75 140 302,5 Parkitny Piotr PolŚl Katowice 1986 58,4 9082,5 127,5 300 67,5 Spendel Adam Uśl Katowice 1984 67,5 120 85 135 340 Nogaj Michal AWF Katowice 1985 67 110 70 150 330 Jeliczek Michal WSB Chorzów 1985 65,5 80 115 120 315 [...]

TRENINGOWE: RANO (po przebudzeniu): 4 kapsułki (kreatyna) Białko (WPC80 ostrowia) 3 łyżki stołowe/200 ml wody PRZED OBIADEM: (30 minut): Mass XXL 70 gram/250 ml PRZED TRENINGIEM: Cell Pump 3 łyżeczki/300 ml wody PO TRENINGU: Cell Pump 3 łyżeczki/300 ml wody Carbo BX 30 MINUT PO TRENINGU: Mass XXL 50 gram/250 ml

[...] jechac na odzywkach.Metke mam ruska znaczy ten Methadiendone, A jesli chodzi o odzywki to mam:Cp 665g, Xpand 975g,Xpand energizer, Dextro juce 1,5, Thermline 90x3, Glutamine 300 kaps, Bcaa 150 caps, Tribulasa jakiegos z Hi tEca 100tab., Hmbolon 300 tab,]Omega3 wit. tran, magnez,cynk(bede kupowal na bierzaco)] Chce jeszcze kupic jakiegos gainerka [...]

[...] a nie dam rady brać rużu z cyckami do pudełka) Banan Bułki pszenne zwykłe zamien na razowe!! Polędwica z indyka Ogórek kwaszony Łącznie: białko:8 tłuszcz:2 węgle:61 Kal:300 Posiłek nr4 14:30 Ryż biały zamin na brazowy lub parabolied!!! Mięso z piersi kurczaka bez skóry Papryka czerwona Oliwa z oliwek Łącznie: Białko:14 Tłuszcz:11 Węgle:39 [...]

I Gainer Vitalmax I 100g + Mleko 300 ml Rodzynki 20g Banan 100g //Skoro masz możliwość to zamiast odżywki daj źródło węgli z pożywienia bardzo dobre tutaj będzie musli domowej roboty lub płatki owsiane, dorzuciłbym też źródło pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy. II Chleb razowy 50g Salami 20g Ser bialy poltlusty 80g Jogurt [...]

Olimp - Creatine Mega Caps® 300 kap. 2x 5g.. nie wiem ile to bedzie w kapsulkach - cztery capsy Olimp - Carbo -ok. Trec - Anabolic BCAA System 300 kap. jak dawkowac? - jeżeli ważysz około 90kg. to tak delikatniutko licząc -żeby cie nie przestraszyć- dziesięć przed i po treningu. Trec AAKG HardCore - 240 kap. 4 przed i po treningu - z tego [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 48-50 2. Ile w klatce (cm) = 135-142 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ponad 250 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ponad 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = ponad 300 6. Jaka waga = jak najniższa 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez chyba nie da rady ale kto wie 8. Inne uwagi =

[...] się uparłeś: -ochraniacze piszczel-stopa ~30-100 zł -piąstkówki ~20-150 zł -suspensor ~20-100 zł -rękawice bokserskie (jeśli twój klub prowadzi sparingi bokserskie) ~100-300 zł -szczęka (j/w) ~5-20 zł -karategi ~150-250 zł (zakładam że jeszcze nie masz skoro trenujesz od 2 tyg.) -dobre buty do biegania ~150-200 - 300+ zł -drążek rozporowy ~50 [...]

dostalem taka diete, prosze o sprawdzenie 1. Płatki owsiane 55 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 300 Ser twarogowy chudy 100 Orzechy włoskie 25 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 30 Jaja kurze całe 100 Oliwa z oliwek 15 Ser twarogowy chudy 100 Orzechy włoskie 25 Warzywa 3. Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Orzechy włoskie [...]

[...] wygrał Amerykańskie Mistrzostwa w Trójboju Siłowym oraz Mistrzostwa Świata IPF w klasie wagowej - superciężka. Został pierwszym człowiekiem na Ziemi który wycisnął na klatkę 300 kg !! oraz, który w sumie w trójboju osiągnął poziom 1100 kg !! Dokonał tego w Columbus w Georgia. Ogólnie wywalczył dwa Mistrzostwa Świata (1979 i 1983), w 1978 wygrał [...]

[...] cykle z dupy jak nie masz podstaw merytorycznych do tego? 1-8 enan, albo stala dawka - albo frontload, a nie na odwrot!, czyli: 1-2 enan 500 ew 3-8 enan 350 ew ALBO 1-8 300-400 ew 9-16 cypio 300-400 ew 1-14 bold 600 ew 8-my i 17-ty hcg 10 dni 500 ed. I co ty wiecej chcesz tu kombinowac?! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-27 23:24:48

1-12 bold 300mg.400,400,400,400,400,400,400,300,300,200,100 susta co 5 dni bym dal 12 tyg wiec musi kilka dokupic 1-4 meta 20mg ed odblokhcg 9 tydz 1000j co 2 dni przez 2 tyg clomid 17 dni po ost suscie 200mg 100 100 100 100 100 100 potem 10 dni po 50mg tamox 20mg ed przez 20 dni powinien byc ok

[...] niektóre rzeczy po podwyżkach miały takie ceny że nawet po prostu przestały sie sprzedawać wogóle izolat 2,5 kg za 350 pln ???? nawet w sklepach o zanizonych cenach nie bylo go ponizej 300 a np zerocarb VPX 2kg (zero wegli!) mam w sklepie za 180 pare zlotych to kto wybierze olka za ponad 300 stad ta zmiana , to taka próba przywrócenia normalności

[...] możliwe chyba ze jestes Bardzo Otyły i zaczynasz dopiero ćwiczyć. Od Tego Sa 2 Różne Diety i inne treningi troche Olimp Creatine Mega Caps 180 tabsów -- masz za mało na cykl 300 kapsów było by ok Olimp BCAA Mega Caps 150 tabsów -- też za mało sprzętu masz od 300 w góre dawkujesz przy redukcji 1 gram BCAA na 10 kg Masy Ciała czyli wazysz 80 kg [...]

Popisalem na innych forach i postanowilem zakupic : 1. OLIMP BCAA MEGA CAPS 1,1 G X 300 KAPS 2. OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1,25 G X 300 KAPS 3. OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS X 90KAPS 4. Trec - CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 360kaps

1. OLIMP BCAA MEGA CAPS 1,1 G X 300 KAPS 2. OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1,25 G X 300 KAPS 3. OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS X 90KAPS 4. Trec Nutrition AAKG Mega Hardcore czyli taki zestaw bylby ok czy jeszcze bys cos dokupil?

Śniadanie: (180 kcal + 370kcal + 210 kcal) mleko 2% - 300 ml - 10B, 6T, 15W Platki owsiane - 100g - 12B, 7T, 62W 3 Jajka - 150g - 18B, 15T, 1W sniadanie II: (230 kcal +237 kcal ) tunczyk - 120g - 32B, 12T, 0W Chleb żytni razowy - 100 g - 8B, 4T, 44W Obiad: (150 kcal+ 320 kcal) Kurczak - 100g - 21B, 1.3T, 0W ryz brazowy - 100g - 7B, 2T, 70W + [...]

Śniadanie: (180 kcal + 370kcal + 210 kcal) mleko 2% - 300 ml - 10B, 6T, 15W Platki owsiane - 100g - 12B, 7T, 62W 3 Jajka - 150g - 18B, 15T, 1W OK. MOZESZ DAC WARZYWO. sniadanie II: (230 kcal +237 kcal ) tunczyk - 120g - 32B, 12T, 0W Chleb żytni razowy - 100 g - 8B, 4T, 44W DODAJ ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI DODAJ WARZYWA Obiad: (150 kcal+ [...]