[...] ale będzie wieczorne bieganie za piłką przez 1,30 h :-) Dzisiejsze posiłki : - 7:30 - Owsianka z orzechami, rodzynkami i 30g odżywki białkowej :) - 10:30 - sałatka warzywna, 300 g piersi z kurczaka smażonego na oleju kokosowym, 100 g ryżu białego, 25 ml oliwy z oliwek, - 13:30 - j.w. - 16:30 - 8 klusek śląskich :) 200 g panierowanej piersi z [...]
[...] cynk na noc Miska: - 7:30, 10:30, 13:30 - kanapki z szynką (brak czasu w dniu poprzednim na przygotowania :( ) - 15:00 - banan, pomarańcza + gainer - 17:30 - 2 ziemniaki, 300 g kurczaka i sałatka warzywna - 20:30 - naleśnik ze szpinakiem i kurczakiem. trening: Martwy ciąg: 6 x 60 kg, 6 x 70 kg, 6 x 80 kg \ 2 WW: 8 x 50 kg \ 4 Podciąganie na [...]
[...] ale nawet przy połowie masy ciała mogę nie nazbierać tyle obciążenia.... dla Dzika Z Hadry hi hi. Tak na serio jak mamy się w to zabawić to chętnie... Zostało mi jakieś 300 g creatyny z SFD, zacznę brać od kwietnia ;) ... nie wiem tylko czy to może się przeterminować bo nie wiem jak długo już stoi. Z tym dużym chłopem to nie wiem... [...]
24.03.2016 r. - 6:30 -miód na czczo z Kreatyną TCM hi tec i Multiple + Wit c, - 7:30 - Owsianka z orzechami i kiwi, - 10:30 - 300 g piersi z kurczaka na oleju kokosowym, pół woreczka ciemnego ryżu, sałatka warzywna na oliwie z oliwek, - 13:30 - j.w. - 16:30 - 60 g gainera przed treningiem - 18:00 - 60 g gainera po treningu, - 18:30 - zupa [...]
[...] okazało się dla mnie dosłownie przytłaczające :-P 11.04.2016 r. 6:30 - multiple + Wit c 7:30 - Owsianka z orzechami i truskawkami + szałwia hiszpańska, 10:30 i 13:30 - po 300 g indyka z połową woreczka ryżu białego, polane oliwą. 15:30 - 80 g gainera przed treningiem, 17:45 - baton proteinowy, 19:00 - bigos + półtora kromki chleba z szynką, [...]
15.04.2016 r. 6:30 - multiple + Wit c 7:30 - Owsianka z orzechami + szałwia hiszpańska, 10:30 - 300 g kurczaka + pół woreczka ryżu 13:30 - j.w. 15;30 - 80 g gainera przed treningiem , 18:30 - zupa ryżowa, ziemniaki i 4 jajka z ogórkami kiszonymi. 21:30 - zapiekanki. Trening: WL: 10 x 50 kg, 2/ 10 x 60 kg, 10 x 70 kg. Uginanie ramion z [...]
joanna - ważne, żeby od jutra znów stanąć do pionu! U mnie czysto, ale mało :-( No już tej oliwy doelwam do wszystkiego a i tak brakuje 300-400 kcal. Ale to wina urlopu - śpię długo i jeden posiłek mi wypada. Od poniedziałku wracam do pracy i planu. Kurcze, jak mam mniej czasu, to lepiej wszystko rozplanuję! I zaczęło mnie w kolanie łupać:-( Oby [...]
[...] i tp. Nigdy dużo nie wyciskałem, podnosiłem... teraz nie mogę dłużej niż 20 s poleżeć na ławce z nogami na podłodze, plecy blokują, jak widzę jak "wyciskacze" mostkują to mnie boli. dylemat: wysłać czy nie? PS. Lepiej jednak ćwiczcie na maxa, paru z Was i tak zaproszę na piwo jak kupię nowy 300 kg piec CO, ktoś go musi wsadzić do kotłowni.... ;-)
[...] – już po kilku godzinach stymuluje jądra do pracy a ogólny czas działania (stymulacji jąder) to okres do 5’ciu dni przy jednej iniekcji – wtedy można zaobserwować 200-300% zwiększenie poziomu wytwarzania naturalnego Testosteronu. Jeśłi zaś chodzi o same pytanie to Twój cykl wygląda całkiem sensownie. W celu poznania działania [...]
[...] dalej. Nie mogłem się zastanawiać co dalej, bo inaczej bym tam został. Adrenalina chyba spowodowała, że do półmetku dobiegłem zapominając o bólu stóp. Drugie okrążenie, 300 metrów dalej, a okolice stawu skokowego mam tak obtarte, że problemem jest postawić kolejny krok. Kucam, luzuję sznurowadła i dalej w drogę. Kolejne 200 metrów i problem [...]
30.04.2019 r. Dobry interwał: 15 min w średnim tempie 5:22 potem 3(300/200)+2(400/400)+2(200/200)+10 min w średnim tempie 5:08. Całość 8.65 km w średnim tempie 5:21 i średnim tętnie 168 BPM. Dobry trening :) 02.05.2019 r. Sportowa majówka. Może i wolałbym w tym czasie też grillować dzień za dniem, ale nie było mi to dane w tym roku, także trza iść [...]
[...] leciał w dawce 600 tygodniowo. Nie miałem żadnych skutków ubocznych w sumie przez ten okres . Teraz jestem na cyklu 600 deki i 600 teścia bite w poniedziałek i czwartek po 300 z każdego środka i cabaser pół tabletki co 6 dni . Problem mam taki że nie mam żył i ciężko jest mi pobrać krew , jak robiłem badania na cyklu to pielęgniarka się wkuwała [...]