300

[...] suplementów : raczej niechętnie Stosowane wcześniej diety : brak Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczałem z kalkulatora vitalmax, wyszło 2637, zaznaczyłem redukcje, obcięlo 300, więc obliczone na +/- 2337 kcal. 8:00 Posiłek 1: 3 jaja całe, płatki owsiane 50g, orzechy włoskie 30g 11:00 Posiłek 2: Pierś z kurczaka 125g, oliwa z oliwek 10g, 13:00 [...]

[...] raz, na LeanGains 8/16. Pora jedzenia: 6-14. Kilka słów o sobie. Cele sylwetkowe: redukcja. Wiek: 26 Wzrost: 177 Waga: 81 (koniec masy) Pula kalorii: 2600 BWT 160/300/80 Suplementacja: wit C, magnez, wit D, monohydrat, BCAA, białko. Cele treningowe: zwiększenie motoryki i szybkości przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA:102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 116 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 miesiecy 6. DIETA: -białko: 250-300 -węglowodany: 600-700 -tłuszcz: 100-150 5-6 posiłków dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 5 razy w tyg + boks 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

[...] maszynkami z glowicami a z foliami? i czy jest roznica w goleniu (w komforcie) i czy kazda maszynka elektryczna da sie golic na mokro? nie wiem czy zdecyduje sie na maszynke elektryczna, ale jezeli tak to doradzcie jaka maszynke wybrac. przedzial cenowy 300-400zł. troche duzo tych pytan sie nazbieralo, wiec tym bardziej bede wdzieczny za pomoc.

[...] można zgłaszać się do przeprowadzenia testu BLACK DEVIL, następujące kryteria obowiązują: - BLACK DEVIL do testu - min 6 miesięcy na sfd.pl - ilość postów nie mniej niż 300 - zobowiązanie do przeprowadzenia testu - prowadzenia dziennika - uzasadnienie dlaczego JA - zostaną wybrane 3 osoby - dodatkowa możliwość zakupu suplementów do [...]

[...] pozbawią Cię kontaktu z rzeczywistością. Możesz czuć się bezpiecznie, ponieważ widzisz co się dzieje wokół Ciebie. Są bardzo ciężko dostępne w Polsce. Cena producenta to 300 dolarów na mojej aukcji można kupić za znacznie mniejsze pieniądze. Zainteresowanych odsyłam na strone aukcji. [...]

[...] i na twarzy. Wyrzuciłem ze swojej diety różnego rodzaju syf, oduczyłem się jedzenia fast foodów i picia piwa/wódki oraz trzymałem się ujemnego bilansu kalorycznego ok 300 kcal mniej niż powinienem spożywać na dzień. Efekt zgodny z zamierzonym czyli utrata wagi. Tylko jest problem... Osiągnąłem wagę 55kg i przestałem kontynuować [...]

Witam, Jestem świeżakiem jeśli chodzi o ćwiczenia. Do tej pory ćwiczyłem amatorsko - dość chaotycznie w domu(różne dziwne programy 100 pompek, 300 brzuszków + ćwiczenia hantlami i sztangą), ostatnio dostałem taki oto plan treningowy - proszę o jego ocenę, oraz ewentualne uwagi. Z góry dziękuję. :) Moim celem póki co jest redukcja do 80kg, oraz [...]

[...] - BICEPS: 38cm+ - PRZEDRAMIE: 37cm - KLATA: 110cm - UDO: 55cm+ - TALIA: 83cm *STAZ NA SILOWNI: 2 lata *ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W ciągu 2 lat Zjadłem z 300 tabsów Metki... *TRENING: 4-5 dni w Tygodniu ***CEL CYKLU: Głównie MasSa*** *ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Metke z 5 miechów temu skończyłem. *TENDENCJA DO [...]

[...] M Budowa Endomorfik Trening Siłowy FBW 3x +/- 60min Trening Kardio Orbitrek 3x +/- 60min Pozostała dzienna aktywność średnia praca, średnio fizyczna. Redukcja kaloryczna -300 Co do suplementów prócz białka (UNS WPC 80 Econo) myślałem o jakimś spalaczu (YOHIMBINE 10mg), do tego witaminy Multi Pack, i ochrona stawów NUTREND FLEXIT Wyliczenia [...]

Witam, Testosteron enantan 1-11 300 mg ( w planach było 20-25) - DNA HCG po 5000 w 4 i 9 tygodniu. od ostatniego zastrzyku minęło 7 dni. Nagła sytuacji spowodowała że jestem zmuszony przerwać cykl, okazało się że za 4/5 miesięcy muszę starać się o dziecko(sytuacja podbramkowa). Wyniki przed cyklem książkowe. wyniki po 6 dniach :/ od ostatniego [...]

[...] E414, regulator kwasowości kwas jabłkowy, substancja słodząca sukraloza. Zalecane dawkowanie Stosować od 1 do 2 porcji dzienne. Jedna porcja to 10 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. Najlepiej stosować przed i po treningu. Wartości odżywcze Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 400g SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Instant [...]

[...] Waga: ok. 86 kg BF%: ok. 26%+ Obwody: w pasie(najszersze miejsce): 99 cm, talia: 84 cm, klatka: 97 cm, udo: 64,5 cm Zapotrzebowanie wyliczyłem na ok. 2500 kcal, po odjęciu 300 kcal deficytu - 2200 kcal. Podział b/t/w: 170 g białka, 75 g tłuszczy, 210g węglowodanów Oto nieszczęsna dieta: (B/T/W) I posiłek Płatki owsiane 70g, 8/5/44 Jajo [...]

[...] + (TEA)285,22 kcal = 2078,29 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2078,29 kcal + 400 kcal = 2478,29 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2478,29 + TEF(10% z 2478,29 = 247) = 2478,29 + 247 = 2725,29 kcal Proszę o ocenę mojego wyliczenia czy jest prawidłowe chce odciąć 300 kcl i zacząć redukcję. /SFD/2018/1/22/2f20c130e2be4a198a2dea1031b40f18.jpg

[...] trwa kilka miesięcy z 25%BF zszedłem na jakieś 15-16%. Chciałbym uzyskać ok. 11% do rozpoczęcia "masówki". Dieta 150b 220w 75tł. max 2200kcal przy zapotrzebowaniu ok.3000kcal (na początku) teraz 3300kcal. Dieta oceniana kilka krotnie wyeliminowałem błędy raczej wszytko w porządku. Ze SPLITU i aerobów przerzuciłem się na same aeroby. [...]

[...] 100 mcg L-Tyrosine 250 mg Ma Huang Extract (20 mg ephedrine) 250 mg Guarana (22% extract providing 150 mg of naturally occuring caffeine) 681 mg Green Tea Leaf Extract 300 mg Forskohlii(Coleus Forskohlii)(Root) 50 mg Naringen 100 mg Quercetin 50 mg Alpha Lipoic Acid 100 mg Glucosol (Lagerstroemia speciosa L./provides 20 mcg of [...]

[...] 8,7/kcal 27,0 Razem B 30 /T 12/WW 70/kcal 496 CREATINE 4 KAPS odrazu po treningu + dextro 40g Posiłek po treningowy (ok. 30 min. po treningu) RYŻ 100g B 3/ WW 32 /0 / kcal 300 gain bolic 100g B 15/WW 90/ T 0,5/ kcal 384 piersi z kurczaka b/s 100g B 21,5/T 1,3/WW 0,0/kcal 99,0 Razem B 39/ WW 122 / T 7 KCAL 784 Kolacja ok. 22 Jajko całe 75g B [...]

[...] Zamiennik • MALUTA - Jogurt bałkański lekki 170 g (170 g) • Słonecznik nasiona 30 g (30 g) • Ciepła kanapka z pomidorami 215 g 2 sniadanie 260 kcal Składniki: • Pomidor 300 g (1 duży) • Papryka zielona 100 g (½ średniej sztuki) • Papryka czerwona 100 g (½ średniej sztuki) • Cebula 20 g (3 plasterki) • Czosnek 3 g (½ [...]

[...] - kolor przeważający srebrny. http://img829.imageshack.us/img829/2084/dscf2087n.th.jpg http://img807.imageshack.us/img807/7130/dscf2086.th.jpg http://img15.imageshack.us/img15/5907/dscf2085gx.th.jpg http://img571.imageshack.us/img571/3784/dscf2084l.th.jpg Cena jaka mnie interesuje to 300 zł Zmieniony przez - Barman1234 w dniu 2012-06-11 14:52:05

[...] - 1 para. Stan oceniam na idealny, byly noszone moze 5-7 razy góra, powod sprzedazy powiekszone obwody ciała...nie mieszcze sie poprostu. Łącznie kosztowało mnie to ponad 300 zł, sprzedam za 80 zł parę + kw + paragon zakupu wrazie gdyby w przyszlosci cos im sie stalo mozna sobie zareklamować. Mozliwa aukcja allegro, poniżej zdjęcia 1 para [...]