[...] skoro nie jesteś w stanie zjeść tyle węglowodanów, lub też zjeść i się z tym męczyć. Powinno być to dla nas wygodne i przyjemne. Nie widzę w takiej sytuacji sensu w 300 gramach węglowodanów. Daj ich mniej i zwiększ ilość tłuszczów w swojej diecie. Z drugiej strony nie ma nic złego w tym, żeby spożywać więcej węglowodanów w ostatnim [...]
Witam, chcę zacząć swój cykl po długiej przerwie od siłowni i mam prośbę o pomoc w rozpisaniu cyklu Metanabol 8 tygodni 20mg ed Enan 300 24 tygodnie 1ml e4d Dodatkowo mam dokupiony clomid 50mg 24tab oraz nolve 10mg 30tab. Pyatnie mam odnoście odbloku oraz dawkowania nolvy przy rozwoju gino ( mam predyspozycje ). Kiedy zacząć brać clomid oraz jakie [...]
[...] nie jem codzinnie tego samego czasami zjem 500g ryzu czasami 500g ziemniakow czasami 500g makaronu a czasami wszystko na raz w roznych posilkach xD codzinnie pieczywo z 300-600g najczesciej pełnoziarnista bułki orkiszowe Szynka jakas z kuczaka z 150g tak z 90% czysta micha czasami zjem jakas kostke czekolady czy cos ale to z 10g Jakies [...]
[...] do stanu remisji, co pozwala generalnie wrócić do życia, a szczególnie do aktywności sportowej. Mam do dyspozycji własną szosówkę, którą jestem w stanie przejeżdżać do 200-300 km tygodniowo i domową siłownię którą wyposażyłem za 5 tyś oryginalnym sprzętem polskiej firmy ze Starachowic. Planuję osiągnięcie przynajmniej takiego wyniku jaki [...]
[...] na początek sprzedażowe bestsellery Omegi-3, warto zwracać uwagę, czy dany produkt, który kupujecie ma duże stężenie epa i dha. Standardowo w większości zwykłych omeg masz 300 mg łącznie dha+epa , a są produkty typu strong, gdzie w 1 kapsie - zawarte jest 1000mg kwasów omega-3 i w tym aż 220 mg DHA i 330% EPA [...]
[...] tak, zeby wychodizlo Ci tygodniowo tyle, zeby bylo ok, skoro obecnie leci 700 testa tygodniowo, to albo dopasujesz do tej samej ilosci, albo mozesz zejsc do nizszej wartosci 300-400 jezeli ma byc odpoczynek lekki i pozostanie na samym tescie. 3).Jak zrezygnuje z npp i będę samego Propa chciał polecieć, to będę musiał podbić dawke Propa po [...]
[...] cyklu. Po którym, najpierw, planuję mostek na 1.5-2msc. Więc do rzeczy: co sądzicie o cyklu Test/NPP/Masteron, tylko że NPP będzie leciał wyżej od testa? Coś w stylu 250-300mg teścia, 400-500mg NPP + Masteron długi 350(? może więcej). Ja jade na takich cyklach osobiscie probowalem opcji wyzej npp od testa ale mi nie sluzylo lepiej stosunek 1 [...]
[...] cyklu. Po którym, najpierw, planuję mostek na 1.5-2msc. Więc do rzeczy: co sądzicie o cyklu Test/NPP/Masteron, tylko że NPP będzie leciał wyżej od testa? Coś w stylu 250-300mg teścia, 400-500mg NPP + Masteron długi 350(? może więcej). Ja jade na takich cyklach osobiscie probowalem opcji wyzej npp od testa ale mi nie sluzylo lepiej stosunek 1 [...]
Jeśli z hormonami masz wszystko w normie to ja bym zaczął od ułożenia sobie diety i zwiększenia trochę teścia. Skoro teraz bijesz prawie 300 to rozbij na dwa strzały w tyg po 200mg i leć z tematem a później ewentualnie będziesz mógł dodać sobie Deke jak będziesz chciał lub coś innego.
Proponuję wyliczyć swoje 0 kaloryczne które pewnie będzie w granicach 3 tysięcy, ale tutaj musisz sobie sam wyliczyć. Wejść na tę zero I dać organizmowi odpocząć, a potem uciąć jak najmniej na start w granicach 200-300 kcal I zacząć redukcję od nowa.
Ok zrobiłem ponownie tak samo (wszystkie wartości min.) wyszło zero 2875 kcal dziennie żeby utrzymać masę. Załóżmy tydzień przerwy i ucinkę 300 kcal, zejdzie do 2575 co jest w sumie większą ilością niż kiedy zacząłem redukcję ;P Nie za dużo trochę ? Wcześniej zapomniałem chyba doliczyć spalania po treningu przez co wyszło 2700, i wliczyłem mniej z [...]
[...] czuję przyrostów siłowych mimo, że widać efekty wizualne. Nie chcę dorzucać drugiego środka ale chcę czuć taką siłę jaką miałem na poprzednim cyklu. Aktualnie biorę enana 300 mg co 4 dzień, czasem dorzucam prop 150mg z enanem 300mg czyli 450mg co 4 dni. Dodam , że słabo się wysypiam ale na tamtym cyklu też tak było. Co mam zrobić aby zwiększyć [...]
Bold ions stary wypust ma 200mg ten trochę nowszy już 300 mg ale nie ma kodów za to nowy wypust np. Test e ma już kody Pomieszane trochę, ciekawe czy ten bold bez kodów to fejk czy poprostu rqz dają raz nie Bral ktoś z was bolda ions tego 300mg bez kodow siedzi co ma byc ? Latają fejki ionsa?
[...] kondycję i poprawę samopoczucia względem początku redukcji, aktualnie waga 73.5, 183 cm, planowałem zejść do równo 72 i zacząć dokładną i powolną masę z podbiciem kalorii +300, aczkolwiek to są tylko moje przemyślenia i potrzebuję pomocy w tej kwestii, zalezy mi po prostu na wyrzeźbieniu sylwetki, chociaż wiem że zbyt nie ma z czego rzeźbić ale [...]
[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Cześć Od 01.05.2023 lecialem 200 mg e3d Bolda + 300 test enan e3d. Badałem kilka razy estradiol i raz wyszło 27, a kolejny raz 37. Przez cały okres trzech miesięcy nie brałem żadnych inhibitorów, bo cały czas nie czulem [...]
Można prosić o przepis na pizzę inaczej ;) Dorwałem w sklepie libanskie chlebki Na sos daje serek topiony mniej kcal, lub naprzyklad sos barbecue, reszta to już w zależności od dostojnych produktów, kurczak kukurydza ser odchudzony, wszystko do piekarnika na parę minut i gotowe. Wychodzi 300-400 kcal super przekąska.
witaj. tak Twoje wyliczenia wydaja sie ok:) Oczywiscie nie musisz tak co do grama liczyc,m okoolo 200g bialka, 300 wegli i 80-90g fatu wydaje sie dobra opcja na start. Osobiscie bym obserwowal przez 2 tygodnie, jak nic nie bedzie sie dzialo, to wtedy sopbie bedziesz dokladal aktywnosci lub np. ucinal fat. Ja jestem zwolennikiem schodzenia w [...]
[...] bez liczenia, ciężko trenował regularnie to sylwetka siła i sprawność będą szły do przodu. Uwazam szczerze, ze w twoim przypadku jak jednego dnia patrząc na oko zjesz te 300 mniej a innego 300 wiecej, to nie zrobi to większej roznicy i dużego wpływu na sylwetkę miec nie bedzie (niestety albo stety, zalezy jak na to patrzec :-) ) pomyśl sobie [...]
[Blog] - althetic- Zabawa w kuchni
