Zapychacze niskowęglowodanowe

Jakie produkty mają mało węglowodanów a sprawdzą się jako zamiennik dla takich zapychaczy jak ziemniaki,makarony itp. chodzi mi o normalne rzeczy a nie produkty super keto

akurat zieniaki są zapychaczem, bo aby dostarczyć tyle węgli ile ma 100g ryżu, to trzeba zjeść ok 300 g ziemniaków, wszelkie warzywa będą zapychające.

Ja właśnie jak chce się zapchać to biorę ziemniaki i bataty ewentualnie droga owocowa i możesz zjeść pół kg truskawek albo nieograniczoną ilość szparagów z tym że po szparagach są nuklearne pierdy.
W razie jak byś nie mógł jesc tego bez sosu czy tam oleju to możesz polać sosem pomidorowym tam tylko 30 kalorie na 100 g więc nawet nie ma co tego wliczać w macro a doda smaku

Jak wyżej :) ziemniaki

Albo całkiem w.imna.strone
Dużo warzyw

Witaj.

mysle, ze tutaj bedziesz musial nieco pokombinowac w kuchni i przygotowac cos samemu. Możesz poszukac przepisy na:

- Ryż kalafiorowy: To po prostu drobno posiekany kalafior, który można ugotować lub podsmażyć. Ma konsystencję podobną do ryżu, ale zawiera tylko około 5 g węglowodanów na 100 g.
- Makaron z cukinii: To cienkie paski cukinii, które można pokroić za pomocą obieraczki do warzyw lub spiralizera. Możesz je ugotować na parze lub podsmażyć na patelni. Mają delikatny smak i teksturę podobną do makaronu, ale zawierają tylko około 3 g węglowodanów na 100 g.
- Placki z mąki kokosowej: To proste placki zrobione z mąki kokosowej, jajek i mleka kokosowego. Są lekkie i puszyste, a zawierają tylko około 6 g węglowodanów na 100 g
- Pieczone frytki z pasternaku: To kawałki pasternaku pokrojone w kształt frytek i pieczone w piekarniku. Są chrupiące i aromatyczne, a zawierają około 17 g węglowodanów na 100 g. To nadal mniej niż ziemniaki, które mają około 21 g węglowodanów na 100 g.