Ja dzisiaj na kolacje miałem to: https://www.dine4fit.pl/file/image/foodstuff/2cef1905f992478197dba4ea040d6547/019dfdfd6c564bf3b138fa946da4cd1f?w=300 oraz dwa udka do tego Uwielbiam mieszanki warzyw. Wpyerdalasz taką mieszankę do garnka, pół łyżki oleju i tyle tylko roboty i od razu wiesz ile to ma kalorii, bo jest napisane na opakowaniu. Razem [...]
[...] NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 170g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 60g (tutaj przewaznie ponad norme) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl ENTH na początku e5d 300 później e4d 300, teraz 2 cykl SUST plus deca 8. TRENING: Split Poniedziałek Klata+ triceps Środa Nogi+ barki Piątek Plecy+ biceps Niedziela Tutaj przeważnie całe ciało, [...]
Ja mam tak teraz na propie 250,350 trenu, bold 300,npp 350 i novo. Pomagam sobie GABA, sertraliną i jak lipidy się poprawią wjedzie trochę mastera. Ale chyba muszę też frisium dorzucić bo nie ogarniam GOD MODE.
Ja mam tak teraz na propie 250,350 trenu, bold 300,npp 350 i novo. Pomagam sobie GABA, sertraliną i jak lipidy się poprawią wjedzie trochę mastera. Ale chyba muszę też frisium dorzucić bo nie ogarniam GOD MODE. novo = novothyral ? i jak tak to ile ? ja mam 150 letroxu i przez gh mi spada ft3 w chory Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-06 [...]
Ja mam tak teraz na propie 250,350 trenu, bold 300,npp 350 i novo. Pomagam sobie GABA, sertraliną i jak lipidy się poprawią wjedzie trochę mastera. Ale chyba muszę też frisium dorzucić bo nie ogarniam GOD MODE. novo = novothyral ? i jak tak to ile ? ja mam 150 letroxu i przez gh mi spada ft3 w chory Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-06 [...]
Ja mam tak teraz na propie 250,350 trenu, bold 300,npp 350 i novo. Pomagam sobie GABA, sertraliną i jak lipidy się poprawią wjedzie trochę mastera. Ale chyba muszę też frisium dorzucić bo nie ogarniam GOD MODE. novo = novothyral ? i jak tak to ile ? ja mam 150 letroxu i przez gh mi spada ft3 w chory Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-06 [...]
[...] :) zapomnij o takich wynikach , ostatnio na FB u Tadeusza Sowińskiego był post o ilości spalanych kcal podczas całego treningu siłowego i większość wypowiedzi wskazywała że średnio 60 minut treningu siłowego spala 250-400 kcal i z tego co ja obserwuje od lat to wszystkie urzadzenia jakie miałem do pomiaru to też mi pokazują +-300
Czy taki odblok po 15 miesiącach cyklu będzie ok? (Enan 500mg/week + 300 tura) Tydzień po ostatnim strzale badam: estro i prolaktyna w widełkach. Wbijam 30 000 hcg 2500/3. I celuje estro i prolke w dolna polowe widełek a test w górna polowe. Jak po 30 000 nie będzie odpowiedniego testa dobijam 10 000 hcg i tak do skutku. Następnie od razu??? [...]
[...] deka wcześniej kończyła się na narkotykach tak się czułem że mnie ciągnęło. Ale teraz pomagam sobie GABA i sertraliną i póki co jest ok. Leci prop 250,npp 350,tren 350,bold 300,novo 1 tab, clen 80mcg. Pierwszy raz jestem na takiej bombie. Zawsze leciał test i czasem dodatek. Ogólnie jest mega, tylko odkąd leci clen opadłem trochę z sil i mam [...]
[...] zero, węgle i białko tylko. Nie wiem mi tam pasi 250 propka, to i tak pierwszy mój taki cykl mocny od 14 lat. Zostawię sobie zapas. Po redu będzie masa. 600 susty, 500 deki, 300 bolda, 200 mastera, 1 tab novo aż do konca maja. Micha dopięta także będę się starał mało smalcu złapać. Na wakacje zmniejszę testa o połowę, wejdzie znów tren, novo cały [...]
Dzieki, no trzyma sie w miare, ale juz mam od wtorku + 300-400 kcal to zaraz forma zniknie :-D No tak, z tym pozowaniem to wlasnie super wazna praktyka, zeby wchodzic w te pozy z automatu, lekko, ladne przejscie robic, ja poki co troche jeszcze drewno :-D
Ja mam tak teraz na propie 250,350 trenu, bold 300,npp 350 i novo. Pomagam sobie GABA, sertraliną i jak lipidy się poprawią wjedzie trochę mastera. Ale chyba muszę też frisium dorzucić bo nie ogarniam GOD MODE. novo = novothyral ? i jak tak to ile ? ja mam 150 letroxu i przez gh mi spada ft3 w chory Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-06 [...]
[...] jakoś 5tydz masy a od zawodów 7-8tyg i jaki już ten bf jest jaki jest a michę trzymam cardio kręcę i trenuje normalnie ;) A co do makro to teraz poszła mocniejsza podbitka bo 100g węgli w dt i 80g w dnt i od wczoraj jest tak: Dt btw 300/50/670 Dnt btw 300/90/340 Apetyt ogólnie bardzo dobry Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-12-09 07:00:23
[...] warto również zaopatrzyć się w witaminę D3. To tylko niektóre preparaty, które może włączyć do swojego planu osoba początkująca. Dieta na masę dla początkującego mężczyzny 3000 kcal. Dzień pierwszy: Energia 3005 kcal. Białko: 170 g Tłuszcze: 95 g Węglowodany: 380 g Śniadanie: Owsianka Daktyle suszone 20 g Odżywka białkowa WHEY ALLNUTRION 20 g [...]
[...] aby budować dobrej jakości mięśnie. Śmiało więc kończ okres redukcji tkanki tłuszczowej, wchodząc na zerowy bilans energetyczny przez około 2 tygodnie, a następnie plus 300 kalorii i obserwacja obwodów ciała. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Warto pamiętać o tym, że nie można aż tak [...]
[...] aby budować dobrej jakości mięśnie. Śmiało więc kończ okres redukcji tkanki tłuszczowej, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Przez około 2 tygodnie, a następnie plus 300 kalorii i obserwacja obwodów ciała. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html Warto pamiętać o tym, że nie można aż tak długo [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
