[...] w tygodniu siłownia.// PO CO TAK DLUGO ?? STARCZY MAX 1,5 h Zapotrzebowanie dzienne: 2500kcal, 120g b, 325g ww, 80g tł Ok, zaczynamy: 1. Śniadanie- godz. 9-10:00 Banany- 300-400g// WYWAL, ZAMIEN NA OSIANKE I DODODAJ ORZECHOW WLOSKICH Chleb razowy- 120g// MOZESZ JESC ZAMIAST OWSIANKI ALE ON JEST O WIELE ZDROWSZA I SYCACA Serek wiejski- 150g// [...]
[...] - 75*24*1,1=1980 - dodac "niesmiertelne 500 kcal" czy nie dodac (nie chce sie otluscic, chce max masy miesniowej bez tluszczu)? // daj moze tylko +300 kcal na wszeliki wypadek bo jak endo to łatwo mase złapiesz 2. mikroskladniki - ile b, t, ww ? // 2 g bialka, 1g tłuszczu, reszta wegle ( moja sugestia, ja jak bym robił [...]
Przepraszam zapomnialem dodac :) zostalo jakies 250 - standardowo jest 300 tutaj ejst opis tej kreatyny: http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=59 i jeszcze jedna fotka: http://m.1asphost.com/lukecash/2.jpg o kontakt prosze na gg: 1777423 Zmieniony przez - LUke.pl w dniu 2005-06-18 17:17:52
[...] - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a [...]
[...] w JAMA, ukazały się wyniki badań, finansowanych częściowo przez Major League Baseball (MLB), a opracowanych pod kierunkiem Benjamina Ledera, w których podawano wyższą, bo 300-miligramową dawkę. W przeciwieństwie do rezultatów Kinga, Leder wykazał, że poziom testosteronu w osoczu zwiększył się w niektórych przypadkach prawie aż o 60%. Podobnie [...]
to gacie co mu po masie zostaly... po zimie lato przyszlo masa spadla edit: dece i enana lepiej wbijac co 5 dni stezenie wtedy przynajmniej na stalym poziomie po doksztalceniu stwierdzma ze 200mg deki to zamalo doloze coby bylo 300,ze tez nei zauwazyliscie takiej omylki Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-06-17 20:13:34
czyli lepsza np. gryczna niz makaron!!! co do zapotrzebowania to mam rowno z zapotrzebowaniem. 1200kcl z wegli 1200kcl z bialek 600kcl z tluszczu nie moge duzo zwiekszyc bo zaraz sie kumple otlusci prubowalem juz np.300 do 1000kcl wiecej niz zapotzrebowanie i sie otluszczal.
[...] - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a [...]
ja eksperymentowałęm z dawkami 300 mg a dziś zapodałęm 30 mg rano i jakos mnie pokopalo. coś sie robie bardziej wrazliwy na efkę. zamówiłem dziś tussipect w aptece internetowej (7 listków) i chyba nie muszę mówićco sie stalo... dzwoni mila pani i oświadcza ze moze mi sprzedać tylko 2
jaja sobie robisz powiedzmy ze masz w dieice 400g ww ina masie i jak zjesz 300 do wieczora i 100 na noc to otlusicsz sie bardziej niz bys jadl do poludnia
[...] w marcu najwięcej sogów i pięć pierwszych pozycji ocenimy pod względem wartości merytorycznej. Teraz warto się starać pomagać innym! Nagradzamy trzy pierwsze miejsca po 300, 200 i 100zł w wybranych przez zwycięzców suplementach. Do 1'szego kwietnia ten temat został podwieszony we wszystkich działach SFD Pomagajcie nowym - teraz się opłaca [...]
yyy... awiec jablczan jest dobry z olimpa i tanio wychodzi. 300 caps po 1,1 g kosztuje kolo 80 zl. dawki: w dni trenigowe: a) 4caps rano na czczo+ 4 po treningu b) 4 caps rano na czczo+ 3przed i 3 po trenigu c) 4caps prze trenigiem, 4 caps po trenigu w dni nietrenigowe 4 caps rano na czczo
[...] Grójec.Również tyle miesięcznie może liczyć człowiek zajmujący sie praniem strojów,zakładaniem siatek na bramki i utrzymywaniem boiska w jednej z drużyn ligi okręgowej. 300-Obowiązkowa opłata za pozyskanie defitywnie zawodnika w A-klasie. 450-Taką kase można było wyciągnąć w poprzednim sezonie za szkolenie najmłodszych dzieciaków w [...]
[...] ich date waznosci. dlatego leza po kilka miesiecy w zamrazarnikach pomimo ze data waznosci sie juz skonczyla. temat mrozonek i walkow w zarciu na forum przewija sie non stop. co do mleka to szkoda gadac. ja ksie miescisz w bilansie i pijesz chude to jest okej. osobiscie od niewiadomo kiedy pije ok 300 ml dziennie i jakos swiniakiem nie jestem.
[...] - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500 w twoim przypadku z 1000KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na [...]
[...] że ceny które podałam są atrakcyjne i warte pokusy, więc zachęcam do kupna. gainer15% Anabolic Superformula 500 g 10,89 gainer15% Anabolic Superformula 3000g 60,09 gainer20% Mass Gain Superformula 500 g 12,76 gainer20% Mass Gain Superformula 3000 g 72,62 prot. 92% Egg Pro Superformula 300 g [...]