Jak wyżej skoro robiłeś masę i było ok to po co Ci wzory? Ucinasz 300 i obserwujesz, tydzień nic się nie będzie działo to zapewne jesteś na zerze więc odcinasz kolejne 300 a jesli będziesz nadal głodny to doloz aktywności i zwiększ kaloryczność. Np jakies cardio po treningu czy tam w dzień Nie treningowy, zależy jak Ci wygodniej. A najlepiej wstaw [...]
Ja zawsze mam stresa, ale im mniej mi się podoba tym bardziej wyebane. Ale jak pierwszy raz podchodziłem do laski to szlem za nią z 300-400 metrow, bo jakoś nie mogłem się przełamać i w końcu se powiedziałem, a yebac to i nawijka.
[...] przy takiej wadze wydaje się troche za mało , zaczałbym na Twoim miejscu od zerowego bilansu i dodał tylko te aktywności ,które robisz.Tłuszcz również powinien Ci lecieć,jeśli nie będzie bądź zaprzestanie wtedy sobie odejmuj po 300-500kcal i patrz w lustro. Pamiętaj w lustro nie na wage. Bo najpierw poleci dużo wody , a później tłuszcz. Pozdro
A jeśli chciałbym na pierwszy cykl wziąć tylko enan solo (300 mg). To w jakich dawkach i rozstawieniu? oraz jak potem z HCG i Clomidem? Zmieniony przez - SkinheadPL w dniu 2019-08-10 15:56:21
Po zakończeniu jazdy kiepsko robiłem fotki telefonem :-( /SFD/2019/8/8/2bebfcd92ba04baf9dbbcedeea6def3d.jpg /SFD/2019/8/8/07acfc5bcd0947e297859fbba7388e82.jpg /SFD/2019/8/8/51e28c9c6bf64f0bb160dac8a1f7b48f.jpg /SFD/2019/8/8/057a4069998d4d4aa228109e6276b4ca.jpg
Witam, Jestem obecnie w trakcie cyklu , leciał test 300-500 ew, pozniej dodałem NPP na 8tygodni, w tle HGH 5-7.5iu ed . Obecnie jestem jakoś w 5-6 miesiącu cyklu. Zmieniłem na propa i będę dodawał pierwszy raz tren ace , prop 250ew Tren zaczynam na 280 ew. HGH podbijam do 9iu ed(bez dzielenia, hgh daje zawsze na noc bo muli jak bije rano). Zawsze [...]
[...] składników wygląda dieta tak 1.Płatki owsiane 100g w pc 40 G dni treningowe 30g Carbo 40 G W pc po treningu 2.Jajecznica jaja L 4 szt na smalcu ok 5 G 3.Serca drobiowe 300 G średni pomidor 4.Serek wiejski 200 G białko 15 G otręby pszenne 5.Serek wiejski 200 G makrela 100 G średni ogórek Sorry ze tak nieczytelne nie ogarniam jeszcze [...]
W swojej pracy dość często słyszę opinie, że treningi siłowe są mocno kontuzjogenne. Opinie te są wyrażane w kontekście pracy stawów i ich przeciążenia poprzez uprawianie sportów siłowych czy sylwetkowych. Rozwiązanie: Przede wszystkim pamiętaj o tym, aby odpowiednio spać. Nie tylko długość snu ma znaczenie, a przede wszystkim jakość snu. Lepszy [...]
[...] składników wygląda dieta tak 1.Płatki owsiane 100g w pc 40 G dni treningowe 30g Carbo 40 G W pc po treningu 2.Jajecznica jaja L 4 szt na smalcu ok 5 G 3.Serca drobiowe 300 G średni pomidor 4.Serek wiejski 200 G białko 15 G otręby pszenne 5.Serek wiejski 200 G makrela 100 G średni ogórek Sorry ze tak nieczytelne nie ogarniam jeszcze [...]
[...] FIZYCZNA Prawie brak (brak ćwiczeń, praca biurowa itd.) WSKAŹNIK BMR 1817 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2180 kcal 15% białka: 327 kcal = 82 g 55% węglowodanów: 1199 kcal = 300 g 30% tłuszczu: 654 kcal = 73 g 2200 kcal wychodzi Ci aby utrzymac mase ciala nic nie robiac przy duzej aktywnosci masz ju BY UTRZYMAĆ WAGĘ 3134 kcal 15% białka: 470 kcal [...]
Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]
[...] w jednej pompce e4d. Tylko czy wchodzić od razu 1:1 test:deka? Czy deki dać mniej na początek i później ewentualnie podbić? Będzie to moja pierwsza styczność z tym środkiem. To daj 300 na 1 raz. Nie ma co szalec konien tez nie jestes chyba Deka wkręca się jakieś 4 tyg, a może pokusić się o jakiś front na pierwsze kilka strzałów? Jest sens tego?
Było ożywienie kilka lat i znów wszystko powoli siada. Nie było transmisji live a na forum robiło się 300 stron wpisów w dwa ,trzy dni :) A teraz wszystkiego w bród i ...zainteresowanie spada lawinowo,bo przecież w każdej chwili można wszystko obejrzeć. To trochę jak sztuczki iluzjonisty-zachwycamy się,tym co prezentują a jak opadnie mgiełka [...]
[...] pompce e4d. Tylko czy wchodzić od razu 1:1 test:deka? Czy deki dać mniej na początek i później ewentualnie podbić? Będzie to moja pierwsza styczność z tym środkiem. To daj 300 na 1 raz. Nie ma co szalec konien tez nie jestes chyba Deka wkręca się jakieś 4 tyg, a może pokusić się o jakiś front na pierwsze kilka strzałów? Jest sens tego? Jak [...]