[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]
[...] 2800 masy nie zrobisz. Kwestia, czy obliczenia są poprawne ( bo to zawsze jedynie przyblizone szacowanie). Co się dzieje, gdy jesz 2800? Obwody rosną czy spadają? Jesli spadaja to jest to bilans ujemny i wtedy podbij o 300 i obserwuj. Będzie progres - nic nie zmieniasz. Makro standardowo 2 g bialka na kg masy ciala, min 1 g tłuszczy, reszta ww.
[...] jest pozytywny czy nie ktoś z góry decyduje, czy pchać sprawę dalej. W razie co powiedzą, że to tylko młodzik z tylnego szeregu chlapnął sobie. Spodziewałbym się akcji typu 300 zyla na kredki we wrześniu. Dużo taniej wychodzi niż płacenie cały rok a dużo ludu sprzeda głos za tyle. Podwyżka 500+ już miała żniwo i 1000+ więcej głosów w wyborach [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps: 45 klapnietego smalca -klatka: 130 -udo: 73 -talia: 108 a nad tym jeszcze kołdun 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat potem 10przerwy 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 100 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mnóstwo 8. TRENING: zqwsze masa/siła był teraz rzeźba xD 9. CEL CYKLU: rzeźba redukcja 10. [...]
[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]
SOBOTA --czas na lekki rozruch dzisiaj pompki przy kawie :-) 12 x 25 =300 Byczku, ile zrobiłeś pompek to widać:-)) A ile wypiłeś kawy:-?;-D Kubanek :-D
Druga tura pompek ,przy wodzie mineralnej |-) 12 x 25=300 3-ciej tury chyba nie będzie ,za długo nie ćwiczyłem i już lekko barki odczuwają :-( Szkoda bo jestem ciekawy czy piłbyś sok czy kompot;-D
[...] określa się za pomocą badania w moczu tzw. kwaśności miareczkowej - amoniogeneza polegająca na wydalaniu wodoru pod postacią jonów NH4+ (wydalanie H+ w ilości 30-300 mmol/24 h); proces jest trójetapowy (zachodzi w cewce proksymalnej, we wstępującym ramieniu pętli Henlego i w cewce dystalnej), ale jego sprawność warunkuje etap w cewce [...]
Kluczem do utraty wagi i zachowania dobrego samopoczucia jest dbanie zarówno o jakość diety, jak i ilość dostarczanych kalorii. Po pierwsze, wartość odżywcza żywności jest ważna dla ogólnego stanu zdrowia. Dodatkowo niektóre potrawy sycą dużo bardziej, niż inne, co oznacza, że możesz spożyć je w mniejszej ilości i czuć się syty. Na przykład jabłko [...]
[...] lepiej 0,6 .Co do opcji testosteronu to mam jeszcze omnadren 1. mix 70mg e3d + dzień po iniekcji ari 0,25mg + 200-250 ui dzień po ari 2 mix 50mg e2d + ari 0,25mg hcg 300-500 ui e5d 3 125mg e4d -e5d + ari e3d 0,25mg + hcg ewentualnie napisz mi co było lepsze dla mnie opcja bo myślałem nad iniekcjami podskórna ok 35 mg mix ed [...]
[...] które bardzo często występują w dużych ilościach w tanich produktach kreatynowych. ZALECANE PORCJOWANIE Weź 1 miarkę (3-5 g) Quamtrax Creatine i wymieszaj ją z 300 ml wody. Pij około 20 minut przed ćwiczeniem. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/9c89418dcbab46aa9b25ed2f579fdb90.jpg KUP TERAZ [...]
Moim zdaniem podejscie absolutnie błędne. Za duży deficyt - nie odejmuje się 1000 kcal, tylko okolo 300. Załozenie, ze po szybkiej redukcji wypełnisz obwisłą skórę mięśniami może okazać się iluzoryczne. Rzucanie się na diety bardziej skomplikowane i wymagające, kiedy ma się male rozeznanie (a na takowe mi tu wygląda) jest bez sensu. Zwykła [...]
[...] lepiej 0,6 .Co do opcji testosteronu to mam jeszcze omnadren 1. mix 70mg e3d + dzień po iniekcji ari 0,25mg + 200-250 ui dzień po ari 2 mix 50mg e2d + ari 0,25mg hcg 300-500 ui e5d 3 125mg e4d -e5d + ari e3d 0,25mg + hcg ewentualnie napisz mi co było lepsze dla mnie opcja bo myślałem nad iniekcjami podskórna ok 35 mg mix ed [...]
[...] lat temu kończyły się śmiercią 50-80% pacjentów. A jeszcze 100 lat temu umierał co 5 noworodek, teraz ~4 noworodki na 1000 urodzonych - nie ma postępu, co nie? Jeszcze 200-300 lat temu epidemie zabijały miliony ludzi, teraz są prawie zapomniane (przynajmniej w Europie). spróbuj zapolowac gołymi rękami na zwierzę, potem rozszarp je I kosztuje [...]
Witam. Od pewnego czasu około 4-5 tyg. pojawiła mi się na udzie plamka przybierająca "dziwny kolor". Nie boli nie odczuwam pieczenia czasami tylko mnie swędzi po kąpieli, ale nie drapie jej, bo wiem ze to może nasilić jej powstawanie i też odczuwam takie leekie mrowienie. Może ktoś z was już z takim czymś do czynienia i ze chce się podzielić swoją [...]
Rozumiem. Czyli na początek założę sobie 3500 kcal (-300) i co jaki okres i w jakim stopniu zmniejszać? Może być np. -200 kcal co 2 tygodnie czy jeszcze bardziej to rozłożyć?
KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.
