[...] (bilans zerowy) i zachowaj aktywność sportową. Strzelam 1700-1800kcal! Rób pomiary co 2 tygodnie i na tej podstawie zmieniaj kalorykę (nawet jeśli przestrzelisz kaloriami 300 dziennie, to przytycie jednego kilograma zajmie Ci około 23-25 dni, więc nie ma co się bać, że nie zdążysz zareagować :) PS: jeśli waga pokaże więcej, to nie martw się, [...]
[...] teraz 114 kg i ma troszke brzucha:)i teraz na lato chce sie wyrzezbic!!!Chce wziasc 20 prolongatum 30 propionicum 200 tab winstrolu 150 spiropenu!!!prolongatum w szczycie 300 mg/tydz propionat 50 mg/3dni spiropen 6tabprzez 2 dni i 2 dni przerwy a co do winstrolu to wlasnie ma do was prosbe bo nie ma pojecia o jego dawkowaniu!!!jak by mogl [...]
jak waga stoi w miejscu to problem tylko i wyłącznie jest w diecie, powinienes obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dorzucić do tego 300/ 400 kalorii ale nie w samych węglach i powinno iść do przodu. Tak jak kolega wyżej napisz co jesz w jakich ilościach najlepiej zrzut z potreningu podaj wzrost wagę i wiek i zobaczymy czy ta dieta jest [...]
Mam kreatyne INKOSPOR 250 gram (500 gram na pol z kolega), 300 kapsulek TCM (jablczan kratyny) mega caps, carbo 2,5 kg firmy HGH nutrition (btw., co sadzicie o tej firmie?), tauryne 200 kapsulek 500 mg tez HGH nutrition i glutamine OLIMPU 400 g. Aha, diete mam dobra, uzupelniam ja dodatkowo OSTROWIA. Cykl planuje na marzec-kwiecien, gdyz we [...]
Zamowilem pare wiaderek tych po 300 gr. i szczerze mowiąc to... jakas ta Ostrowia jest dziwna. Nie wiem, moze mi sie wydaje, ale jak jadlem ostrowie jakis rok temu , moze wiecej to lepiej smakowało. Moze temu ze ostatnio jadlem bialka lepszych firm.
[...] czulo czekolady. Teraz mam banan, wanilie i truskawke. Jem teraz banana i jakos nie czuje ze to banan :P No ja naleje 100 ml mleka i sporo wrzuce ostrowi to tak, ale jak na 300 ml i wiecej to tylko zapach i to lekki. Mam carbo truskawkowe i dosypuje poprostu po 1-2 łyżeczki do herbaty na 400ml mleka i tylko truskaweczke czuć Chodzi o to... ze [...]
[...] powoduje odpowiedni smak i zapach. Problem jednak pojawia się przy stałej suplementacji i znacznej wadze ćwiczącego. Jeśli ktoś sobie założy w diecie na masę np. 300-350g białka i 600-700g węgli to przy normalnym trybie życia (praca/nauka) ciężko mu tyle dostarczyć z pożywienia. Wówczas suplementacja staje się niezbędna. Nawet jeśli [...]
Bierzesz szejkera, wlewasz 300 czy tam 400 ml. mleka i wsypujesz i 30 sekund i gotowe. Tylko zawsze pierwszo wlewam mleko a potem bialko, bo odwrotnie czasem sie przykleja do dna. Wiec... kupować ludzie szejkery Pozdr.
No fajnie by było... ale zanim zrobie to troche potrwa - zaczynam praktycznie od zera. Póki co będę chodził po urzędach bo nie mam 300.000 na start :) Chciałbym coby UNIŚCI oddali 80%... zatem jak ktoś organizował podobne przedsięwzięcie i ma ochotę pomóc to będę dźwięczny. Jeszcze jedno - jakiej firmy sprzęt byłby ok? W robocie mam siłke i [...]
[...] z tego posta robi hrhr" , "niedługo tu bedzie moda damska 2" 200 - "quart a moze to dlatego,ze jak sie rozbierala,to sie spuszczales od razu,co?" 300 - "KAC GIGANT !!!!!!! Na***alem sie jak swinia" 400 - "****a co za dziwka*****a", "prym w dziedzinie wkładania różnych przedmiotów w odbyt [...]
ułuz diete - dział ODZYWIANIE "moze jakis koksik ale bardzo malo szkodliwy" widac,ze za bardzo to sie nie orientujesz,a to błąd "a nie jakies swinstwo typu meta(to dla biedakow)" mylisz sie.meta nie jest dla biedaków pożądny cykl kosztuje około 300-400zł
[...] z nerkami przykładowo. Dorzucaj kcal stopniowo i zmień proporcje. Przede wszystkim zmniejsz ilość białka, a zwiększ tłuszczy i pnij powoli do góry. Dla mnie te twoje 1300 kcal to jak strzał w łeb... Twoje BMR wynosi prawie 2000... Szczerze to sądzę, że trochę na mięśniach spadłeś. Wręcz może bardzo. Dorzuć kcal i poczekaj ile przytyjesz bo [...]
[...] nie jakaś chińszczyzna itp. Ale w przypadku konstrukcji w całości spawanych z dobrego profilu raczej są nie do zajechania. A raczej nie bedą tam wpadać typy które wyciskają +300 po kilka razy %-) ławka też nie jest sprzętem który się jakoś zużywa i traci swoje właściwości z czasem i częstotliwością używania. P.S. w tech. mieliśmy siłownię na [...]
kamil.pe uważasz że coś trzeba byłoby dołożyć ? Czy w dni nie treningowe obniżać mniej więcej o 300 kcal zapotrzebowanie ? Powiem szczerze ze wszystkie zmienne przyjalem na najnizszym poziomie z racji na budowe endomorfika oraz prace siedzaca.
[...] -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 57 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat ostatnio po pięciu latach przerwy trzy miesiące treningu. 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 300 i więcej -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x metka i deca 8. TRENING:Poniedziałek-klatka+biceps, środa-nogi+barki, piątek- plecy+triceps,po każdym [...]
Cykl - bardzo starej daty gdzie nie mielismy pojecia o saa oraz poprawnym odblokowaniu w porownaniu do wiedzy terazniejszej. W Twoim wypadku sam testosteron w dawce 300-400 mg/tygodniowo w zupelnosci wystarczy :-))
Cykl - bardzo starej daty gdzie nie mielismy pojecia o saa oraz poprawnym odblokowaniu w porownaniu do wiedzy terazniejszej. W Twoim wypadku sam testosteron w dawce 300-400 mg/tygodniowo w zupelnosci wystarczy :-)) Na wschodzie takie cykle są proponowane obecnie, tu wszystko z opóźnieniem ostatnio chciałem kupić dysk SSD to w połowie sklepów nie [...]
Mam wrażenie, że to Tobie powinno bardziej zależeć, jak mi, nieprawdaż? Więc może nieco się zainteresuj ;-) Dużo zależy od całego bilansu, ale 100g ryżu/kaszy/makaronu, czy 300-400g ziemniaków będzie ok.
chyba postanowione, wezme 240 caps cee z vitala i 300 mg mono rowniez z vitala. powinno starczyc na cykl, mam nadzieje ze bede zadowolony. w treningowe 6caps naczczo cee i po treningu 5 g mono w nt 5 g mono naczczo i 6 caps po poludniu. bedzie ok? oczywiscie carbo po treningu, i bialko do uzupelnienia diety(o ile bedzie dieta...) ale nadal kusi [...]
O co chodzi z BTG?
