Cześć, Od dwóch tygodni jestem na cyklu prolongatum 300/tydz . Do tego meta na kickstart. Jestem dzisiaj po wynikach i tak metę prawdopodobnie muszę odstawić bo aspat alat mi wywaliło Aspat norma 0-38 wynik 157 ALAT norma 0-40 wynik 308 Estradiol norma 11-44 wynik 92,14 Testosteron norma 1,23-9,23 wynik 21 Prolaktyna norma 3,46-19,40 wynik [...]
Witam. Od połowy listopada zaczynam cykl masowy, który ma trwać do sylwestra lub możne jeszcze tydzień dłużej (6-7 tydz). Z resztą mniejsza z tym. Do wydania mam około 300 zł ( najlepiej jak najmniej :D ) Oto suplementy które zamierzam zakupić w najbliższym czasie: TCM Olimp Mega Caps 460 2 x SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g Witaminy Olimp [...]
[...] obecnie 5 razy w tygodniu plus 2 dni trening muay thai prosze was bo niedługo czeka mnie przypływ gotówki o poradę jakie odzywki będą do mnie najlepsze chce przeznaczyc ok 300 zł dodam jeszcze ze jestem typem ektomorfika moge zjesc 10 kg kartofli i jak wejde na wagę bede wazył tyle samo co przed zjedzeniem z góry dziękuj za fachowe wypowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jestem teraz na masie,mam 18 lat, 186 wzrostu 86 wagi, 4xsplit, dosyć aktywne życie ogólnie. Jaki poziom węglowodanów i tłuszczu polecacie w diecie? Spożywam w tej chwili 3000 kcal, 160g białka i nie wiem na jakim poziomie ustawić węgle. Tzn. przy WW powyżej 300(co utrzymuje się raczej samo) mój brzuch rośnie jak za najlepszych lat mojego [...]
Witam, obecnie jestem na redukcji która dopiero się zaczęła, nie jestem jakimś specjalistą także proszę was o komentaż. Wyliczyłem zapotrzebowanie i odjałem 300 kcal następnie dalem 2,2 białka na kg masy 1 tluszczu i reszta wegle. Dietka wchodzi fajnie ale co dalej?...Bo tak naprawde tu się kończy moja wiedza jeśli chodzi o redukcje, oczywiscie [...]
[...] z ciśnieniem (150/100) wiec postanowilem odpuscić.U lekarza dodatkowo postanowilem zrobic sobie badania krwi i dzis odebralem wyniki i cholesterol jest kosmiczny. calkowity 300 norma <200 hdl 20 norma >35 ldl 261! norma <115 trójglicerydy 90 norma <200 jak widac ldld jest bardzo wysoki, jednak w necie poszperalem i ludzie robiacy badania po [...]
Witam! Zastanawiam sie nad kupnem jakiegoś BCAA (pewnie treca 300 kaps za 69 zł), ale nie jestem do konca pewien czy warto. Sytuacja jest taka, że ćwicze 3 razy w tygodniu na mase, z tego 2 razy na siłowni w szkole, a raz w domu. Jak wiadomo przed siłka w szkole kiepsko jest zjeść jakiś wartościowy posiłek więć myśle nad bcaa żeby mieć troche [...]
Witam, planuje cykl w ktorym napewno chce zjesc mesomorpha jako no-booster, co do niego wziac? tzn jaka kreatyne + co jeszcze? trening + dieta jest wiec prosze o sugestie dotyczace jedynie suplementacji. Celem cyklu jest sila, max 400-500zl za wszystko (200 mesomorph wiec pozostaje 200-300 na reszte)
Jak Wyżej sprzedam SE k 300 i z ładowarką za 50 pln na terenie Łodzi. Posiadam Pudełko i Papiery od telefon w plusie. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-09-13 19:05:59 Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-09-13 19:06:10 Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-09-13 19:06:26 Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-09-14 15:06:36
Witam, Otóż chciałem się z wami skonsultować, mianowicie, na jednej z " allegrowskich " aukcji, było napisane, by białka nie rozpuszczać w mleku. Dokładnie dotyczyło to BSN Syntha Cytuje: " Białko 44g rozpuszczać w 200-300 ml wody, nie mleka jak piszą niektórzy znawcy " Więc są jakieś przeciwwskazania w rozpuszczaniu białka w mleku ?
[...] ,,noboosterow´´ do pl sie nie wybieram a nie zaniedlugo bede musial cos zakupic... przedstawiam sklad jednego no boostera : Kalium 326 mg Creatin Monohydrat 6,0 g Koffein 300 mg L-Arginin 6,0 g L-Leucin 6,0 g L-Isoleucin 3,0 g L-Valin 3,0 g Vitamine: Vitamin B1 1,4 mg (100%*) Vitamin B2 1,6 mg (100%*) Niacin 18 mg (100%*) Pantothensäure 6 mg [...]
Witam, znacie preparat z magnezem, który miałby około 300-400mg JONÓW magnezu ? Najlepszy jaki znalazłem MagMaxB6 (jonów 110mg) - dawkowanie 2 tabl. pokrywa tylko ponad połowę rda. Jeżeli ktoś wymieni np. Chela Mag B6 Forte, to tak jest popularny, ale mam wątpliwości, bo ma niby 250mg MAGNEZU (nie jonów) w chelacie czyli 2 tab. to nawet ponad [...]
[...] mi motywacji to spróbuję coś działać w kuchni w tym kierunku. W dni wolne od treningu siłowego czasami chodzę na boks, żeby nie zapomnieć i jako trening interwałowy. Wyniki siłowe: Przysiad - 190 kg Wyciskanie - 130 kg Martwy ciąg - 200 kg Dieta: Białko - 200 g Węgle - 200 g Tłuszcze - 300 g Suplementacja: kreatyna - 10 mg beta-alanina - 10 mg
[...] 620 Trening Po treningu Serek wiejski 200g WW: 5 T: 12 B: 22 K: 180 Kolacja: 100 g makaronu dwujajecznego WW: 75 T: 1 B: 11 K: 355 Przed snem 3 jajka WW: 2 T: 20 B: 25 K: 300 W dniu wychodzi: WW: 270 T: 53 B: 125 K: 2150 To moja pierwsza dieta, nie bijcie. Wiem że troche za mało kalorii dlatego zastanawiam się czym uzupełnić i liczę na waszą [...]
[...] czy 120 kg (ja akurat to drugie)? 2. do ww stawki dziennej ww mam rozumiem wliczac kazdy gram weglowodanów obecny we wszystkich posiłkach? czyli np na rano jak ładuje sobie 300 ml mleka z odzywka białkowa to wliczam 15 prawie gram wegli+ iles tam z samej odzywki...(jak pozbieram z 5 posilkow to pewnie bedzie wiecej niz 30 :)) 3. tak na szybko [...]
[...] za prawe kolano) -jeden brzuszek normalny (zwykły brzuszek głową do kolan) Przy tym mam liczyć tylko brzuszki proste (zwykłe). Mam pytanie: Dlaczego kazał mi liczyć tylko brzuszki proste? Czy te skośne w ogóle nie wymagają wysiłku, że można je pominąć? Robię to 6x w tygodniu, po 50, 100, 150, nawet do 300 razy, jak mam przypływ natchnienia.
Witam. Kupiłem ostatnio pewien zestaw. Mianowicie: OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps OLIMP Amino Anabolic 5500 Mega Caps 360 kaps OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 150 kaps VITALMAX L-glutamina MegaCaps 150 kaps Chciałbym je w taki sposób rozpisać: (to praktycznie pomysł miłej pani ode mnie siłki biggrin.gif) W dni treningowe: Kreatyna - 5g [...]
Czesc! Mam jedno małe pytanie na ktore chciałbym otrzymac odpowiedz. Otuz zamierzam zaczac cykl kreatyny. Zakupilem juz kreatyne vitalmax 300 g, mam do tego diete itp :> . Meczy mnie tlyko jedno pytanie dotyczace dawki po treningu - Czy jesli przygotuje sobie w domu w oddzielnej buteleczce kreatyne rozpuszczona w wodzie z sokiem [...]
