Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dolnego nie musi być 1 bez znaczenia, sróbowych powyzej 39 nie będziesz już miał bo głownie są 25,26.28.30 a potem już 50 mm 2 nie będą pasowały, obciążenie masz fi 300 mm a wybrałeś gryfy fi 50, do domowych warunków fi 50 drogo Cię wyjdą to nie są tanie obciazenia 3 do tego samego służą, inne trochę jest ułożenie rąk przez co inaczej [...]
[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]
[...] cwaniakuje.. Jak czytałeś refgulamin, to nie odzywaj się w ten sposób. Było mnóstwo takich tematów, wystarczy poczytać na forum. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym około 300-400 kcal na + w Twoim przypadku i obserwujesz swój organizm. Nie mogłeś stosować wszystkich dieta na masę, bo jest tylko jedna, z nadwyżką kcal przy odpowiednim [...]
Albo coś jest nie tak z Tobą, albo coś robisz źle Obliczałeś swoje zapotrzebowanie kcal? Dodałeś 200-300 kcal? To dodaj 400-500 kcal. Wszystko z czasem, nie przytyjesz 5 kg w tydzień, nie możesz oczekiwać szybkich efektów, nie ma tak. Kreatyna jest na siłę, nie masę to nic wspólnego z tym nie ma. Btw. Zdrowe tłuszcze muszą być obecne w diecie [...]
Suple swoją drogą. Tak, musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać na początek około 200 - 300 kcal, ( żeby była nadwyżka kcal ) i jak wyżej napisali obserwować swój organizm. Dział Odżywianie.
hmmm ... czyli jednym słowem zepsułem sobie cykl :< bo nie mam pieniędzy już a mam tylko tego bolona no i saw'a 2 dawki ale to nic praktycznie ? co radzicie żeby jakoś ten "cykl z bolonem" dociągnąć . Mam jedną puszkę 300 caps , więc jak dawkować żeby był chociaż mały efekt i żeby starczyło na cały ten mój "cykl"
tanie nie zawsze znaczy gorsze, patrz: vitalmax i właśnie tej firmy polecam kreatynę 300 g Ci wystarczy zupełnie na pierwszy cykl (koszt ok. 34 PLNów), do tego tauryna (ekonomicznie wychodzi mega caps z olimp'u, koszt ok. 30 PLNów) + jakieś tanie carbo (kieruj się smakiem, ja polecam truskawkę i jabłko biogenix'a - PYCHOTA, ludzie PYCHOTA) albo w [...]
Cena do negocjacji , do 750 zejde , a co do tego ze za duza , pilot + 2 obudowa + ladowarka z adaptererm na sluchawki :) koszt kolo 300 zl lacznie A co do gwarancji owszem jak jakas firma sciaga to wystawi Ci gwarancje chodz slyszalem ze era juz zaczela sprowadzac te telefony ale czy zostaly puszczone w obieg abonamentowy nie wiem :)
Cykl kompletnie bez sensu. 1-10 500mg boldka (zastanów się jednak czy tyle potrzebujesz) teraz do tego omka lub enenthat -> zdecyduj sie na jedno lub drugie dawka 300-500mg /tyg w zależnoci od tego czy to cykl na pocięcie czy też mase deca - całkowicie bez sensu w tym cyklu (ilość Twoich receptorow nie pozwoli ci na przyswojenie tej ilosci [...]
to przeczytaj jeszcze z 300-400 roznych postow na tematy o ktore pytasz i zastanow sie czy warto bylo zadawac takie glupie pytania i nabijac SOBIE posty
Teraz tak po 300, ale bywały takie dni że i ponad 1000 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You
ja mialem po kreatynie jakies 10 cm w lapie i 300 kilo na lawie wiecej teraz cisne 1234567890kilo nie mozna tego okreslic! kazdy ma inny organizm! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO
B. wam dziękuje za odpowiedzi A co sądzicie o takim jadlospisie ?? WIEK: 14 lat WAGA: 61 kg WZROST: 176 cm Śniadanie: - Płatki owsiane + otręby - Jogurt naturalny O% 300 gram - OSM Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% 150 gram II śniadanie: - Bułka grahamka - Filet specjał z indyka 60 gram - Kefir 0% 450 gram TRENING PŁYWACKI Po [...]
Możesz kupić dobre i nie wydać 300 zł chyba, że jesteś zawodowcem Ja mam shoguna za 200zł i są świetne, 3 lata w nich trenuje i dopiero teraz zaczynają sie powoli pruć. Mastersy są dobre w miare przystępnej cenie, no i everlasty tez super w okolicach 220zł. Po co przepłacać, jak różnicę w kasie możesz przeznaczyć na dodatkowy sprzęt?
widze ze niektorzy nie zrozumieli pytania. Bo jak napisalem chce znac tylko opinie osob ktore mialy do czynienia z jakimis dobrymi rekawicami, I PISZE PO RAZ KOLEJNY JA ZA TO NIE PLACE !!!!!!!!!!!!!!!!!! TYLKO MAM WYBRAC A Z WLASNEJ KIESZENI TEZ NIE DAL BYM 300 zl ZA REKAWICE
[...] Wedlug mnie nie byly zbyt dobrze dopasowane. Koledze wytrzymaly okolu 1,5 roku, teraz sa w strasznym stanie - wedlug mnie nie jest to zbyt dobry wynik jak na rekawice za 300 zl. kg. : TWINS'y są bardziej zbite,pięść moim zdaniem lepiej się w nich układa i tworzy taką "cegłę". Dla kogoś kto lubi i czuje się pewnie w boksie podczas [...]
[...] zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal, a układasz dietę pod 2000 tys. Skoro chcesz nabierać masy, a zapewne to jest Twoim celem musisz dodać do swojego zapotrzebowania około 300 kcal. Stopniowo zwiększając kaloryczność. Diety oceniamy w postaci zrzutu potreningu.pl Dieta jest strasznie uboga, brakuje istotnych składników odżywczych. Zaledwie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zaleje Cię tłuszczem, zdecydowanie za dużo, kcal.. obniż nieco. Na stronie masz kalkulator zapotrzebowania, oblicz sobie dziennie i do tego dodaj 200-300 kcal, zależnie od tego jak łapiesz dodatkowe kg. (sam najlepiej znasz swój organizm, a jeśli nie to zacznij od nadwyżki 200 kcal i jak nie będzie szło, to troche dołóż) Zmieniony przez - siemanos [...]
