300

[...] - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Brak Witam wszystkich. Zaczynam po raz 534. Schudłam w życiu już pewnie ze 300 kilo, wróciło mi jakieś 315. Próbowałam wszystkiego. Wszystko nieskuteczne na dłuższą metę. Moje wszystkie próby były szybkie, drastyczne i beznadziejne. Chce tym razem [...]

[...] Zostały mi jakieś 2 tygodnie propa i winka i zamierzam wejść na 4-6 tygodnii samego testa enana 500 week żeby poleciec te redu z 6-8 tygodnii, a potem coś takiego, 1-15 enan 500 week może dłużej 1-13 deka 300 week może dłużej 1-4, 8-12 meta 30mg ed Co o tym sądzicie? Czy może bez metki? Zmieniony przez - damianz96 w dniu 2017-04-10 04:26:58

W tym tygodniu czekaja mnie sprawdziany 1000,300,60 Slabo pojdzie no ale zobaczymy :) Dzis pewnie 1000 cel 3:30 poniewaz taki czas ustalil wfista ze mamy osiagnac :) kiedys biegalem ponizej 3:20 takze mysle ze z odrobina wagi wiecej nie przeszkodzi mi to hahah :D

[...] dawac nie musisz bo im wicej dasz tym wiecej potem testa bedziesz musial podbijac. Albo zacznij od mety powiedzmy 30mg, deka 600mg na fronta 1-4 i 5-15 juz normalnie deka 300mg zmniejszasz ale dodajesz npp do konca 100mg e3d i wtedy Ci robie pieknie towar. Masz moje slowo :-) To jak to widzisz mistrzu? Tak może być? I chciałbym zauważyć, że [...]

Oszukana lazania - przekładana dynią Składniki: -500g szynki wieprzowej mielonej -300-400g passaty pomidorowej -szpinak swieży 1-2 garscie -trzy ząbki czosnku -papryka wędzona, sól, pieprz, łyżka musztardy, oregano -170g mozzarelli - pomidory marynowane i oliwki (opcjonalnie) -plastry dyni (ja kupiłam gotowe plastry dyni do lazanii, można kupić [...]

[...] na enana polecę go solo 500mg week do t3 i clena, po skończeniu się t3 od razu wchodzę na masę wtedy podbijam testa na 750 week dodaje np,1-4 100mg npp e3d i deki 1-4 300 week, a 5-15 500 a testa zostawiam. Po skończeniu deki lecę 2 tygodnie testa dalej po 750 week po 2 tygodniach zmniejszam dawkę albo wchodzę na redu. Co Ty na takie coś?

[...] 350mg week styka moim zdaniem. Skusze sie na nastepny experiment, dodam MENT, mala dawke 50mg ed, przy takiej dawce mentu mozna praktycznie siegac po letro, bo estro wywala jak nic, np moje estro przy 100mg mentu ed, bylo ponad 2000 gdzie norme mialem 200-300 czyli 10x ponad skale. Mysle ze moze to byc swietne kombo prop, ment, dhb ;-) pozdro

[...] dawke 50mg ed, przy takiej dawce mentu mozna praktycznie siegac po letro, bo estro wywala jak nic, np moje estro przy 100mg mentu ed, bylo ponad 2000 gdzie norme mialem 200-300 czyli 10x ponad skale. Mysle ze moze to byc swietne kombo prop, ment, dhb ;-) pozdro Ja miałem ten apexa 1ml-150mg ale z tego co MM...pisał to nie da rady takiego [...]

[...] Okno 15:00-22:00 1. WPC 40 g 2. WPC 30 g, płatki jaglane 50 g, banan 150 g, żurawina 20 g, orzechy nerkowca 20 g, masło orzechowe 20 g 3. Kurczak 300 g, masło klarowane 5 g, ziemniaki 500 g, mozzarella 50 g, pomarańcze 200 g, czekolada 85% 40 g, jogurt 155 B 225 WW 60 T [...]

[...] wyciągu do brzucha 4x15 5. Wiosła hantą 4x12 6. Imitacja przenoszenia na wyciagu jednorącz 4 x12 7. Szrugsy ze sztangą 4x15 Tył barku 1. Unoszenie hantli w opadzie 4x20 2. Facepull 4x15 Bic Sztanga, młotki, w opadzie tułowia/ 4x12-15 Ponieważ waga stoi w miejscu niestety kalorie dalej w dół. 300 gram białka, 150 węgli, 40 tłuszczu przy wadze 103

[...] dawke 50mg ed, przy takiej dawce mentu mozna praktycznie siegac po letro, bo estro wywala jak nic, np moje estro przy 100mg mentu ed, bylo ponad 2000 gdzie norme mialem 200-300 czyli 10x ponad skale. Mysle ze moze to byc swietne kombo prop, ment, dhb ;-) pozdro Ja miałem ten apexa 1ml-150mg ale z tego co MM...pisał to nie da rady takiego [...]

[...] w kfc (zingera podwójny bbq, Grander i frytki) oraz deserek w MC (2x mcflurry) miały na pewno na to wplyw%-) po cardio nogi nabite jak po treningu Od dziś nowe makro LC 300 0 50 ale prawdopodobnie do obwodowek już offa nie będzie więc ten dzień pominiemy%-) MC 300 50 50 HC 300 100 40 Także mało tego wszystkiego do soboty;-) [...]

Od wczoraj zacząłem brać T5 i tak jak jadłem ponad 3k kalori i byłem głodny tak wczoraj ledwo zjadłem 2,300 kalori .

[...] Łopatka franca trochę się unosi cały czas. /SFD/2017/4/11/4e87ecd198df4635bd72e3e7f62ec09c.jpg /SFD/2017/4/11/2d07bb494f0741e3b0a70dcb24f35beb.jpg 11/04/17 DT BTW 140/60/300 tydzień 14 treningu Trening C Przód uda + pośladki 1. Bulgary 10/10/10/10/12 cc/6kg/8kg/10kg/6kg cc/6kg/8kg/10kg/6kg cc/6kg/8kg/10kg/6kg OK, znoszę te bułgary nieco [...]

[...] nas wyprzedziło, wielu osłabło ale ja ciągle biegłem obok zająca. Na 6 km stwierdziłem że chyba mam sile przyśpieszyć więc postanowiłem to zrobić. Moje przyśpieszenie trwało 300 m i urwałem do grupy 3 m -) odpuściłem to był głupi pomysł. Od 6,5 km biegło się ciężko bardzo mocno odczuwałem zmęczone poślady i wszystkie mięśnie korpusu nie mogłem [...]

[...] się unosi cały czas. Szkoda że tylko lekką. /SFD/2017/4/11/4e87ecd198df4635bd72e3e7f62ec09c.jpg /SFD/2017/4/11/2d07bb494f0741e3b0a70dcb24f35beb.jpg 11/04/17 DT BTW 140/60/300 tydzień 14 treningu Trening C Przód uda + pośladki 1. Bulgary 10/10/10/10/12 cc/6kg/8kg/10kg/6kg cc/6kg/8kg/10kg/6kg cc/6kg/8kg/10kg/6kg OK, znoszę te bułgary nieco [...]

[...] 10:35 (50 minut) 15 min przerwa 10:50 - 11:45 (55 minut) 15 min przerwa 12:00 - 12:50 (50 minut) Dieta Dzisiaj z kaloriami niżej niż zwykle. Wczoraj była lekka nadwyżka +/- 300 kcal ale dzisiaj patrząc na bilans 2-dniowy to i tak wyszło mniej niż te 2500 kcal dziennie. Obiady siostra przynosiła z hotelu którym kieruje - kucharz wiedział że ma [...]

[...] /SFD/2017/4/12/b2b12e6460a848f793eb4aa8349ee802.jpg 1-4.GULASZ 200 g karkówki + 10 ml smalcu /SFD/2017/4/12/c5bcfb66e5334d0fb631eb169f704150.jpg 5. CIACHO 125 g twarogu + 300 g białek + 40 g Be Fit protein + 40 g masła orzechowego + 50 g ryżu i owoce /SFD/2017/4/12/e130b5b92a974517b424627b8392b267.jpg TRENING Po treningu : 125 g twarogu + 40 g [...]

[...] w wyciskaniu sztangi leżąc ale przy użyciu specjalnych rękawów wspomagających i w tej rywalizacji zawodnicy wyciskali sztangę o ogromnym ciężarze bo przekraczającym nawet 300 kg. a rekordzista próbował pokonać ciężar 330kg.!!! Według mojej oceny oraz wielu uczestników z którymi miałem okazję rozmawiać , poza kilkoma małymi potknięciami [...]

[...] na odbok to raczej nie na clomie bo spałaszowałem już pełną 100 tkę. Minus tej wizyty to to że jeśli uprze się przy swoim to rozpisuje leki na 3 miesiące i będę dalej się męczył ale skoro moim celem jest htz to teraz już nie odpuszczę. Dam znać w piątek co na to doktorek - wizyta to 300 pln to dla tych ktòrzy chcieliby odblok ciągnąć na doktorku