300

[...] Kotlety sojowe ugotowane 200 20,0 0,4 9,6 7,4 138 295 21,6 5,7 17,0 10,7 208 inny białko o smakowe 30g 100 23,0 0,0 0,0 0,0 121 Wino białe wytrawne 300 0,3 0,0 1,8 0,0 198 CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chudnę ale 2 kg w ciągu miesiąca [...]

[...] - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr białka na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy [...]

[...] , ale nie jest zle jak na mase , chcem troche sie pociac no i zrzucić brzuch dlatego do cykly dozucam 2 puszki cp albo jakiegos innego staka mam nadzieje ze cos zlapie w pojedynku koguta :D no i dietka na rowno albo - 200-300 maks jak bedzie scorch w promocji za 99 zł gdzies znajde do go wciagne a jak nie to wezme thermala thx macie po soku

[...] ze tluszcz rowniez uwzgledniasz w diecie. z reszta - jesli chcesz przytyc - nie wystarczy zaposkajac dziennego zapotrzebowanie, ale nalezy je przekraczac, gdzies o minimum 300 kcal - wtdy sa szanse że zalpie sie dodatkowe kologramy. jesli faktycznie nie jestes w stanie wiecej zjsc niz jesz - zakup gainera, popijaj nim slabsze kalorycznie [...]

[...] kaloryczne później w przypadku gdy chcesz nabrać masy dajesz nadwyżkę kaloryczną , kiedy redukujesz dajesz deficyt . Jeżeli chodzi o nadwyżkę to na początku dałbym 300-400 kcal i zobaczył jak waga idzie , jak wiadomo proces budowania masy mięśniowej jest długi , 1-2 kg na miesiąc to jest idealnie . Nie słuchaj plotek kumpli czy innych [...]

[...] μM) and IGF-1 (100 ng ml−1; PeproTech) were injected intramuscularly 30 min before isolation of muscles. As the injected volume was 150 μl and the muscle weights were about 200–300 mg, an approximate dilution of more than twofold should result, assuming even distribution. For vehicle control, we administered the same amount of saline with DMSO.

Ktos cos odpowie? Mam 50ml mastera, 60ml propa, 300 tab tury 10tys hcg i 20 tabs clomu zamierzam na koniec podkrecic do 1.5 ml tygodniowo mastera i testa a ture zaczac jakos od 4 tygodnia i schodzic powoli z kazdego srodka po kolei i hcg 2500 co 3-4 dni bedzie si? Czy dac 5x po 2000

[...] , oblicz swoje zapotrzebowanie np tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i ułóż diete z ujemnym bilansem kalorycznym na poczatek tak 300-500 kalori mniej , nie ucinaj odrazu 1tys albonie wiadomo ile , tutaj wrzuc swoja diete i wklej screena http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ktos na pewno poprawi , i [...]

[...] , oblicz swoje zapotrzebowanie np tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i ułóż diete z ujemnym bilansem kalorycznym na poczatek tak 300-500 kalori mniej , nie ucinaj odrazu 1tys albonie wiadomo ile , tutaj wrzuc swoja diete i wklej screena http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ktos na pewno poprawi , i [...]

[...] - polecam Metanabolu to w sumie nie podałeś ile będziesz ciągnął... ale myśle że dwaka 20mg/dzień wystarczy a teraz coś najbardziej przerażającego w tym cyklu! Clomid: 400 300 100 100 50... kruwa koleś ocipiołeś! co Ty w ogóle teraz dałeś to ja nie wiem za dużo clomidu na początek! front max 200mg! przed snem nie węglowodany, tylko białko... [...]

[...] diety oraz udzial poszczególnych skladnikow Jesli chodzi o rpodukty w diecie to: 8.30 - Śniadanie · 100g płatków owsianych górskich 366 kcal/ok · 300ml mleka 0,5% 90 kcal/ok · 100g twarogu chudego 100 kcal/ok · 10g oliwy z oliwek 90 kcal/ok choć widziałbym tutaj orzechy włoskie 11.30 - [...]

troszkę bym dokupił i poleciał 300 mg week

[...] przeczytaja nawet 10 artykulow i zadaja pytania na ktore bylo po 100 odpowiedzi. Do autora postu: Ile artykulow przeczytales? Odpowiedz 40! Ja przeczytalem kilkaset zanim zadalem pierwsze pytanie.Przeczytaj jeszcze 200-300,a nie bedziesz musial zadawac pytan,ktore inni zignoruja,bo pojawialy sie na forum juz 10 razy w tym miesiacu. Pozdrawiam.

[...] dzieki nie paleniu czy dzieki kreatynie ktora i tak mi sie skonczyla 5 dni temu, ale jest ok :D. A i moze jeszcze jedno pytanko czemu podczas calego cyklu brania kreatyny (300 caps olimpu) sily nie przybywalo a dopiero ostatnio jak juz mi sie skonczyla zaraz po tym jak rzucilem palenie sila wzrosla? Moze to moj nowy trening na sile (malo [...]

waga 69kg 177cm wzrostu. Pisali tutaj, zeby odjac tak z 300 kcal bo ten kalkulator zawyza wiec liczba kcal sie zgadza ale jest za duzo bialka, za malo tluszczow a wegli to nawet nie wiem.

ZNACZY SIE 300 STRZYKAWEK SORY ZA BLAD ALE TEN TEGOS JESTEM TROCHE NO OPERATIONAL ON THE COCAINA ;)

1-4 Anapolon 50/75/100/100mg ED 1-10 EQ (EC: 400-600mg WEEK) (Gen Far 300-400mg WEEK) 1-8 Enanthate 500/600mg Week 9-14 Winstrol 30/40mg ED - 50mg E2D 9-14 Propionante 100mg E2D Proviron do PCT.

[...] boje sie zebys sie nie zatluscil. Mozesz wyprobowac taki sposob, tylko obserwoj swoj organizm i sylwetke jak zobaczysz, ze jest cos nie tak zmieniaj. W takim mixie z mlekiem 300 ml. uzyszkasz (nie wiem czy bedzie smaczny nie probowalem): wegle ok. 60 g bialko ok. 9 g to daje cos jak gainer 12-15 % moze dokup do tego jeszcze bialko sojowe [...]

[...] ze chcesz ”urosnąć w mięśnie”. Musisz spróbować jak na Ciebie będzie oddziaływała taka dieta i ew. jeżeli uznasz ze zbyt Cię zalewa to zmniejszasz do +300. Bez dodatniego bilansu kalorycznego nie nabierzesz masy mięśniowej, tak wiec nie ma sensu ćwiczyć wd planu na masę przy diecie redukcyjnej. Ale z odżywianiem to już do [...]

[...] na kg masy ciała, więc jak nie ogarniesz podziału b/t/w ani kaloryczności to daleko nie zajdziesz. Musisz ustalić swoje zapotrzebowanie, rozpisać dietę z deficytem 200/300 kalorii i po tygodniu patrzeć co się dzieje. Jak tracisz w granicach 0,5 kg do 1 kg tygodniowo to jest dobrze, jak tracisz ponad 1 kg to podbijasz kaloryczność, jak [...]