inteligenci przeczytajcie uważnie to co wczesniej napisałem i chłopaki pomyślcie!!!prosze!!!przecież tej pakowanej po 10tabsów nigdy niemiałem,bo kupiłem tą w puszce.P.S.300 zł za puszkę ...to się nazywa frajer.Bravo Krasnal.I jeszcze jedno ta twoja tajka po (HA HAHA)300zł,jak wygłąda? pozdrawiam grono uczonycz!!! :)
[...] biletów przyniósł rewanż Lewisa z Holyfieldem, kiedy to 17.078 widzów zasiadło 13 listopada 1999 roku na trybunach Thomas & Mack Arena w Las Vegas, płacąc za to 16.860.300 dolarów. Walka ta będzie dostępna dla przynajmniej 50 milionów gospodarstw domowych w systemie Pay Per View. Wiele stacji TV poza granicami USA stara się również o [...]
Masa to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym około 200 - 300 kcal na plus. Dieta to podstawa. Etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Gainer jest w celu uzupełnienia braków w diecie, której nie masz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-10 14:32:32
no ok al w jakiej ilosci 150 g ??!! tak jak podaje producent gdzie napisane jest ze taka ilosc 2 razy dziennie przyjmowac ...to razem 300 g gainera , to jak dla calej armi wojska:)
W Lublinie podobno kiedys było ok 300 osób co sie zjeżdało ale któregoś razu policja wpadłą i rozgoniła towarzystwo i od tamtej pory dupa. Ja byłem na 1 masie w LBN i było ok 20 osób a na konieć zostało z 7 Z tym ze u nas żadnej eskorty itp Policji nie było.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i widac nie najlepsza wystarczy poczytac linki wyzej obliczyc swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i ułożyc diete z 300-500kaloriami mniej niz ono wynosi , wrzucisz diete w ten kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i tu wkleisz screena a ktoś na pewno poprawi Zmieniony przez [...]
[...] warzywa 450g lepiej rozłóż to na dwa posiłki, wtedy się lepiej przyswoi,jeśli chcesz robić mase, to potrzebujesz więcej kalorii niż normalnie, na początek chyba z 200-300 wystarczy. i tak jak Smpa, napisał poczytaj posty podwieszone http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html proszę , masz tutaj [...]
Dzięki Panowie, w takim razie kontynuuje tym schematem, zobaczymy co będzie za 2 m-c. Niestety na weekend dopadło mnie lekkie przeziębienie i prawdopodobnie będę miał tydzień wymuszonego deload, chociaż liczę na to, że w piątek trening zrobię. Zmniejszyłem na ten okres 300 kcal, skoro nie ma treningu to chyba bez sensu tyle jeść. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to skoro masz Aby utrzymać wagę tyle kcal, to dodajesz do tego jeszcze 300-500 kcal - zależy jak szybko chcesz tyć, ale im szybciej tyjesz, tym więcej tłuszczu przychodzi wraz z mięśniami ;-D Teraz tylko http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i ułożyć dietę %-) Całą ciekawą resztę znajdziesz tu [...]
Dziwnie łączysz długie estry z krótkimi. Hcg daj na stałe 300 - 500 iu 2-3 razy w tygodniu. Deci dalbym od razu 500 - 600 tygodniowo. Dokładnie,deki min 400 week a nie ,,zabawy,, w mikrodawki zeby zobaczyć jak jest na dece gdzie tego praktycznie się nie dowiemy bo dawka ,,nieodczuwalna,,
dzieki vlad za rozpiske jakies oslonki do tego jeszcze potrzebne? lepiej wziasc tetrabol syntraxa czy andriodiol select 300 egropharmu? tetrabol ma chyba mniejsze kapsy ( 75mg a egropharm ma 150 mg) myslalem zeby wziasc wszystko z egropharm andriodiol i narandrodiol 6-oxo i saw palmetto tak jak zaleca producent czy wieksze dawki?
weź tetrabol.. syntrax ma mniejsze kapsy.. ale to jest THP Ether wiec i dawka wymagana jest mniejsza... ergopharm ma 300mg kaps - ale mozesz liczyć, ze 100 mg Syntraxa to jak 300 Ergopharmu - 6-oxo i saw palmetto jak producent zaleca
co do deczki :) 1-4 tydzien po 200 mg 4-7 po 300 mg (ja wole 400mg) 7-10 po 400 mg (ja daje 600mg) 10-12 tydzien po 200 mg a propo tak jak juz powiedzili koledzy :) byle nie za duzo na 1 raz :P pozdrawiam
Dzięki bcaa przed i po trenie w słusznej ilości. Tutaj poleciłbym te z RX gold bo tanie a dobre, aktualnie szamię i kupię znowu. Co do magnezu to przed snem wrzuć z 300-500mg i śpi się ekstra a wiadomo lepszy sen to i lepsza regeneracja. Można też brać po treningu na rozluźnienie mięśni ale po co tyle magnezu jak jest w pożywieniu całkiem sporo. [...]
