[...] wytrzymałość.Plus perfidne rwanie . By wykonać 200p w 10 min rwania to w dni w wymachami musisz dojść do bardzo wysokich wartości rzędu 25-30p na minutę a to oznacza 250-300 p w 10 min .A to jest ogrom pracy. Dlatego ROP zabiera tyle czasu a na efekty można pracować kilka lat w zależności od pułapu z którego się startuje. Dobry młody zawodnik [...]
[...] 100 npp co 2 dzien (dzisiaj ostatni shot) i 100 propa (zostalo troche mniej niz pol flaka) z tego chce przejsc na mixa blue (100cyp 100 enan 100 dekan) planuje to bic 1cm (300) co 5 dni zeby troche dupa odpoczela po ponad 12 tyg bicia co 2 dzien :P jak zrobic przejscie? myslalem zeby odlozyc sobie 3,5 centa propa i pierwszego dnia wbic 150 mixa [...]
[...] jakąś różnice jakoś szczególnie węglowodanów nie unikają, a nie rzadko bywa tak, że w 5 na 6 posiłków leci po co najmniej 100g produktu węglowodanowego. Mówię tu oczywiście o okresie budowania masy. Rzecz jasna znaleźć można też osoby, które potną się na scene na 300-400g ww dziennie, no ale wiadomo, wtedy już mocniejsze zabawki wchodzą w grę.
Ja smiało mogę zrobić redukcję na 300 - 400 g ww dziennie. (Nie wspomagam się hormonalnie). To nie jest wielki problem. Przekonanie,że trzeba ciąć definitywnie węgle przy redukcji nie jest specjalnie uzasadnione. Wegle pomagają schudnać i robią to na kilku płaszczyznach za pośrednictwem insuliny i dalej - leptyny), m.in. wpływając na termogenezę, [...]
[...] kilka pytań Czy moja dieta na mase jest dobra ? Pomożecie mi zmienić w niej posiłek przed treningowy na coś innego ? Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 300 gramów Serek wiejski 100 gramów Rodzynki 50 gramów Drugie śniadanie: 2 kromki chleba razowego z białym serem 2 banany Obiad: Ryż brązowy 100 gramów [...]
[...] Nie powiem niczego odkrywczego, dieta to podstawa i jest ważna od samego początku, najważniejsze jest dobrze obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do niego np. 300kcal jeśli chce się budować masę mieśniową, jeśli chce się zrzucić zbędny balast to odjąc przykładowo te 300 i później stopniowo zmniejszać kaloryczność. Do tego ważne [...]
[...] plecy + kaptury po 4 cwiczenia po 3 serie 12 powt. do tego bieganie 15m i fitness (taka maszyna do machania rekoma i nogami) 10m + maszyna do skipu A 10m spalam w tym okolo 300-450 kcal wtorek klata i brzuch tez po 4 cw 3 ser i 12powt na klate a na brzuch po 20. bieganie itp tak samo sroda wolne czwartek biceps + przedramie tez po 4 cw 3 ser i [...]
Witam trzy tygodnie temu skonczylem cykl skladajacy sie z 22strzalow susty 300 i 15strzalow deki250 chce wziasc clomid i prosze o rozpiske jak go dawkowac z gory dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok dziś 5 dzień ok 2100 +- 100 b: 250-300 t: 60-90 w: tyle co z orzechów warzyw koło 30g jest ok waga dziś rano 108,5 trenuje jeden dzień jeden off i rak chyba póki co będzie - nie chce mi się ot co cardio póki co brak wczoraj klata + plecy po 3 ćw wykonywane naprzemiennie w 4 seriach 45 minut i po sprawie KLATA linki 4x20 PLECY ściąganie z góry [...]
Sprzedam nowe rękawice 12 oz firmy TOP KING. Rękawice nie używane, z metką. Model: Super Star Snake z 2014 roku. Rękawice kupiłem za 325 zł Sprzedam za 300 (do negocjacji). http://postimg.org/image/evqk489wr/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4cb57a215ad455ca11174c2d0a7c064.jpg Zmieniony przez - CzaryMary12 w dniu 2014-09-05 16:45:43
[...] Na początku formalności - jestem zainteresowany udziałem w teście :-)) Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat + - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl + - minimum 300 wysłanych postów + Teraz najważniejsze - uzasadnienie dlaczego JA: Obecnie chce zacząć masę, masę, która będzie tak na prawdę pierwszą w pełni "poważną" masą od A do Z. [...]
[...] tabs. Minerałów - Wyciąg z skrzypu polnego, Karczocha, skrzypu, pokrzywy, rozmarynu, ostryżu długiego, owocu kopru - UNS Creatine HCl 2 g przed i po 2 g po treningu - 5 x 300 mg fosfolipidów sojowych - 2 x Logi IQ ( gotu cola m.in ) - od czasu do czasu 2500 iu Witaminy D - Wyciąg z Garcinia Cambogia [...]
Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - prawie pół roku na koncie - minimum 300 wysłanych postów - jest a ciągle rośnie! jestem zainteresowany udziałem w teście Dlaczego ja i kilka słów o sobie Co tu gadać, jestem świeżak - trenuję kulturystykę w sumie od stycznia, wcześniej to było chodzenie na [...]