300

[...] 80- 288 8g 56g 0g Pomidor 150- 44 1g 8g 1g Razem: 712 53g 64g 23g Tuńczyk w sosie własnym 100- 106 22g 0g 2g Razem: 106 22g 0g 2g RAZEM:KALORIE=2970:BIAŁKO=210:WĘGLE=300:TŁUSZCZ=95 Byc moze jak na moja wage- 100kg to nie jest to jakas wielka- masowa kalorycznosc, ale nie oprocz posiadanego juz podkladu tluszczu nie pojawia sie nic nowego, [...]

[...] mam małe ataki łakomstwa. Jest jakoś tak, że rano, przed szkołą jem śniadanie (200-250kcal), w szkole jem jakeś jabłko, czy banana, potem dopiero koło 16.00 obiad (300-600kcal) i między tą 16.00 a 19.00 jem pozostałe kalorie, tak, żeby dobić do conajmniej 1500-1700kcal. Czy mogę przytyć przez to, że w drugiej połowie dna jem dużo więcej [...]

[...] - 200g pierś z kurczaka - 50g ryżu brązowego POSIŁEK V - 200g pierś białego - 100g ryżu białego POSIŁEK VI - 150g twaróg półtłusty - 30g oliwa z oliwek Razem: 2492 kcal (- 300 kcal) Białko: 203g Tłuszcze: 132g Węglowodany: 122g Jak dotąd fat nie leci, wiadomo bilans 0, interwały byly tylko 2 x week wiec jak nic :) Od tego tygodnia zaczynam juz [...]

412 wegli +300 kcal trening o 15 na noc węgle w postaci złożone proste 70/30 najczęściej + około 20-50g białka w posiłku

[...] się ze skłonu tułowiem w dół 4s x10 Prostowanie nog na wyciągu 4s x 10 (max 120kg) Przysiady na wyciągu 4s x10 (max 120 kg) Wyciskanie sztangi płasko 4s x10 (max 300 kg) Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3s x10 (max 100kg) Wyciskanie francuskie sztangielki leżąc 3s x10 (max 40kg) Brzuszki na pochylni 3s x10 Niedziela: Podciąganie [...]

Ok dzieki za odp. to moja pierwsza odzywka (oprócz gajnerów) kupie mono olimpu mega caps 300 tab. i bedzie akurat na jeden cykl. Pozdro

hej Czarny 2x Cellural P6 biore za 300 zł z wysyłka, tyle mam tyle dam jeśli oki podaj nr. konta wysle kasiorke jutro wiec w tym tyg moglibysmy załatwić to. acha mój mail [email protected] jeśli mógłbys to tutaj wyślij. Oki to ja czekam na dane.

no i bardzo dobrze takie rozwiazania mi sie podobaja inaczej forum by juz mialo 300 działow Michail sg ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] 15 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 Białko Tłuszcz Węglowodany Wart.Energ. 49 51 62 900 przed treningiem Musli z owocami suszonymi 75 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 Olej rzepakowy uniwersalny 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 38 13 63 528 Po Białko jaja kurzego 200 Olej rzepakowy uniwersalny 5 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Przecież prolo=enan.Jeśli nie przeszkadza Ci stężenie to brał bym prolongatum bo jest najpewniejsze.TO wtedy 300 bo nie ma się co bawić w połówki.

Taka nadwyżka przy siedzącym trybie życia, to zdecydowanie za dużo. Trudno mi uwierzyć, że Twój metabolizm jest aż tak nakręcony, że przepala takie ilości kalorii. Oblicz zapotrzebowanie, dodaj 300-400 kcal i obserwuj efekty. Nawet Twój organizm mówi wyraźnie, że obecna podaż kalorii jest daleko ponad miarę.

[...] i wklej wynik, żeby osoby które chcą Ci pomóc nie musiały zgadywać. Jeśli chcesz schudnąć trwale to lepiej robić małe cięcia, rzędu 200-300 kcal dziennie + włączyć jakiś sport. Ja tnę 500, ale ja ważę 2x tyle co Ty. Jeżeli zaczniesz teraz jeść więcej a masz spowolniony metabolizm, to możliwe że przytyjesz, bo [...]

[...] fizycznej: Wszystkieeee formy :P Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Rozsądne do 300 maks 350 zł miesięcznie póki co. Nie wliczając oczywiście diety Cel/problem/opis: Tak jak napisałem wyżej. Cel Beast mode Lazar Angelov style.

no a co z metodą "na diecie redukcyjnej od podstawowego BMR odejmujemy 200-300kcal"?? czyli jak od 1460kcal odejme 200 lub 300 to i tak czy siak wychodzi ok 1200

SUPLE Mass XXL - 3 kg Olimp MOno - 300 caps Biogenix Mega Cpas HMB - 600 caps Biogenix - Carbo - 2 kg Prolongatum - 3 kg jak napisal insideman twoje suple sa kozackie.biogenix i olimp swiatowa czolowka dorzuc cos z nutrend i vitalmaxa zobaczysz jak cie porobi lepiej niz metka

[...] jakie... A ty Przemo nie pajacuj wypowiedziami w stylu za cene tych wszystkich odzywek i supli zrobił bym ze 3 cykle na mecie i omce twoim zdaniem lepiej by było żeby zamiast tych wszystkich supli kupił sobie 300 szt. mety i 50 omy? Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-07-20 12:36:36 Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-07-20 12:37:54

UNIVERSAL Animal M-Stak 21 saszetek wywal MULTIPOWER Professional Amino Whey 300 tab. czy UNIVERSAL Amino 2700 350 tab. a może wogóle odpuścić ? wywal OLIMP BCAA Mega Caps 30 kap. - Blister - w sumie 900kapsów FITNESS AUTHORITY Xtreme Creatine 500 g OLIMP Taurine Mega Caps 120 kap. nie jestem przekonany wywal FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500 [...]

UNIVERSAL Animal M-Stak 21 saszetek wywal MULTIPOWER Professional Amino Whey 300 tab. czy UNIVERSAL Amino 2700 350 tab. a może wogóle odpuścić ? wywal OLIMP BCAA Mega Caps 30 kap. - Blister - w sumie 900kapsów FITNESS AUTHORITY Xtreme Creatine 500 g OLIMP Taurine Mega Caps 120 kap. nie jestem przekonany wywal FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500 [...]

[...] miarą. Mam to wydaje. Tym samym chce mieć dobre efekty. I po to zadałem pytanie. Czy teraz kupie za tysiąc i starczy na 2-3 miechy czy rozłożę to na 3 miesiące i wydam po 300 to nie robi różnicy. Jest chęć, staż, stagnacja :) i kasa - mają być efekty więc pytam mądrzejszych od siebie. W dalszym ciągu proszę o info z poprzedniej wypowiedzi. [...]

kazdy czuje inaczej, ja jade 5 on 2 off i clenu prawie w ogole nie czuje, jedynie na poczatku wieczorem glowa mnie bolala ale nie to ze zyc sie nie dalo, po 2 tygodniach 6 kg w dol przy diecie -300 kcal. Ja np w ogole nie czuje zebym mial temperature czy serce bilo. Wszystko zalezy od organizmu. Mam balkana 40 ug.