[...] białek. Jest też niezbędny w cyklach, w których nasze komórki produkują energię. Jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca, zapobiega obrzękom. Składniki: Cytrynian potasu 300 mg (w tym 97,4 mg jonów potasu), substancja wypełniająca: celuloza, cytrynian magnezu 150 mg (w tym 24 mg jonów magnezu), skrobia ziemniaczana, substancje [...]
[...] jadlem bardzo malo, no i tak moja waga wyniosla kolo 60 kg we wrzesniu. Wtedy tez postanowilem wziac sie za siebie i zaczalem cwiczyc, ulozylem sobie diete na mase czyli 300-400 kcal dodalem do dziennego zapotrzebowania i to jadlem, przytylem okolo 2kg w jakies 1,5 miesiaca i wtedy tez wrzucilem swoja diete na forum czy jest odpowiednia. [...]
[...] po rowerku no i jak mi się chce to trochę ćwiczeń na piłce. Według tej strony moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2193 kcal. Ważę 77 kg, mam 161 cm wzrostu. Odejmuję od tego 300 kcal z racji redukcji , i w dniach kiedy nie ćwiczę odejmuję kolejne 300 cal . Dostałam na święta białko PURE WHEY ISOLATE 95 i teraz pytanie: czy na redukcji takie [...]
[...] (ze słonecznika), barwnik: karoteny. *izomaltuloza jest źródłem glukozy i fruktozy. ZALECANE PORCJOWANIE 62 g dziennie. Produkt (3 miarki) najlepiej rozpuścić w 250-300 ml wody, dokładnie wymieszać. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 62g Ilość porcji w opakowaniu 29 Opakowanie 1800g SKŁADNIKI Rave [...]
Co sądzicie o robieniu 300 pompek w 10-12 seriach ? Czy przybędzie wytrzymałość siła itd? Na siłownię nie będę chodzil na razie chce robić właśnie tylko te pompki co o tym sądzicie? I nie piszcie o nogach i że lepiej całe ciało bo ja to wiem (trenuje już trochę na siłowni) chce zobaczyć czy na samych pompach będą jakieś efekty bo w internecie [...]
Witam, chciałbym się spytać czy mogę za jednym razem wymieszać bcaa - smak wiśniowy, kreatyna - smak cytrynowy i gainer smak czekoladowy w 300 ml wody? Czy poza smakiem może się coś zmienić przy takim mieszaniu - np. działanie? Czy 300 ml wody starczy na te 3 odżywki? Czy mogą występować po tym jakieś sensacje żołądkowe? pzdr
[...] życia. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Uwaga: KNOCKOUTTM 2.0 zawiera kofeinę; nie zaleca się stosowania u dzieci i kobiet w ciąży (zawartość kofeiny: 300 mg/ dzienną porcję). Nie należy stosować u kobiet karmiących piersią, u osób z chorobami serca, nadciśnieniem lub w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników [...]
[...] na rynku! Połączenie naturalnych ekstraktów roślinnych z alfa-ketoglutaranem-l-argininy oraz aminokwasami wsparte formułą Vinitrox i kofeiną pozwolą Ci osiągnąć 300% normy podczas każdego treningu! Postaw na jakość i niezawodność marki Real Pharm i przekonaj się, że nowy UNREAL to suplement, na który czekałeś! Dołącz do naszej [...]
[...] z oliwek, szybki, jaj, ser zołty biały, serki wiejskie itp. W rezultacie od pazdziernika do teraz przytyłem z 76kg do 81kg. Obliczajac dziennie zapotrzebowanie wyszło 3.300 a zeby przytyc około 4 tys. Przy moim jedzeniu wartosc to około 2800-3000 : białko około 120-140 gr 80-100 tłuszcze 300-400 wegle. Moje pytanie brzmi czy mam nadal jesc [...]
Co sądzicie o tych płatkach? Jestem obecnie na redukcji i chciałbym umilić sobie jakoś życie podczas tego okresu:) /SFD/2017/1/18/66dd465c6f0048cda1f14c2d37408b40.jpg /SFD/2017/1/18/e2fe232b6a584308a551793812b6da7f.jpg Zmieniony przez - wrraaah w dniu 2017-01-18 14:25:39
[...] na masę, obecnie spożywałem 2700 kcal: 190 b = 760 kcal 80 t = 720 kcal 305 w = 1260 kcal , czasem zdazylo sie pare gram bialka wiecej, wtedy mnie wegli chce od razu podbic 300 kcal, pozniej stopniowo tydzien po tygodniu i moje pytanie tutaj czy jesli te 300 kcal podbije w ten sposob to bedzie ok ? 170 b = 680 kcal 95 t = 855 kcal 366 w = 1465 [...]
Witam jestem na redukcji, jednak mam nieplanowany wyjazd na 2 tyg, bede trenowal z obciazeniem ciala i myslalem o podbiciu 300 kcal gdzies w okolice zera i potem jak wroce zejdeo te 300-400 kcal i bede trenowal na silce. Moge tak zrobic?
[...] tyg). Kupiłem sobie WPC80 o smaku karmelowym, moje pytanie brzmi jak to dawkować? Mam zamiar brać 30g dziennie - 1 porcję. Mój plan dnia wygląda tak: 7:45-8:30 szybki marsz 300-400 spalonych kcal 8:30-16:30 praca w biurze 16:30-17:15 szybki marsz 300-400 spalonych kcal 17:30-18:30 trening od 23 lub później sen Dodam, że rano przed marszem jem [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 Obecnie jestem na cyklu od 4 tygodni 1-15 cypio 400 mg week 2*250 mg 1-15 tren e 300 mg week 2*200 mg 1-15 t3 50 mcg Na pewno polecę dłużej do 20 tygodni potem zobaczymy Chce dołożyć do tego bolda 5-20 bold 300 mg week 2x150 mg Co wy na to
[...] 2 lata 6. DIETA: -białko: 1,5 - 2 g -węglowodany: nie sprawdzam -tłuszcz: nie sprawdzam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I - rok temu 3 miesiace 500mg susty + 300 deca II - od listopada 3 mies. ok 500mg enana + ok 300 deca , od lutego ok 800mg susty + 500 DECA 8. TRENING: 3 razy w tygodniu po ok 1,5 - 2 h 9. CEL CYKLU: masa [...]
[...] mi sie proviron i skoczylem po recepty, stwierdzilem, ze chyba dojrzalem do pierwszego cyklu na tesciu. Przypisał mi więcej provironu i 8 opakowań prologatum z yelfy ( 300 co 5 dni przez 2 miesiace) Po pierwszym strzale czulem sie jeszcze lepiej niz kiedykolwiek po provironie. Bałem sie o suty i wziolem jedna tabletke wiecej aromku i od [...]
[...] chodzi o to, że czytam u innych ze przyswajaja 2500 kcal lub 2700 oraz mnie nawet z waga 89 itd. Ja posiadam 91 kg i 191cm jestem po masie , ogólne zapotrzebowanie kaloryczne w dniu wychodzi mi 3500, piszą na internetach zeby ucinac na poczatku 300-500 , jak ja obetne 300 to wychodzi mi na redu 3200 kcal czy to nie jest za duzo? Prosze o rade :)
Jakieś 300 kalorii mi brakuje w diecie. Gainer pić do śniadania, czy do posiłku przed treningiem? Mam w nim 400 kalorii, gdy dodam 300 to nie będzie za wiele? Posiłek potreningowy mam ok, wiec gainer albo do śniadania, albo przed tr. Jak lepiej?
