300

[...] zasypiac, usne o 1.00 i budze sie z 2 razy w nocy i nie czuje popedu plciowego( zebym sie podniecil musi byc cos baaaaarrrdsooo ostrego %-) ) Mowie od razu ze jem duzo ww (300-400g) i ograniczylem w grudniu trening do 7s na duze grupy tyg. i 4/5 na małe) więc to napewno nie jest przetrenowanie Mam troche gino i "damski tyłek" czyli tluszcz na [...]

[...] o niebo lepsze od tych najtanszych mechanicznych, ale czy np po roku codziennego intensywnego uzytkowania, nie przyjdzie mi wymienic jakichs elekementow za ktore zaplace 200-300 pln? Dodam ze waze 100 kg, bf 16, 185 cm. Przeznaczenie - ciezki interwałowy/aerobowy/wydolnościowy trening spalajacy tluszcz Mam tutaj liste rowerków dla was do oceny [...]

[...] Protein 2250g Beta Bolic Bcaa Powder Black Devil CEL - masa, siła, itp. Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów - uzasadnienie dlaczego JA + informacja, który zestaw (można wybrać tylko jeden) - przedstawienie osoby + aktualne zdjęcie (to akurat jest w ankiecie) Wyniki [...]

Mam ułożoną dietę do podstawowego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, chce teraz zmienić ja na redukcyjna słyszałem ze powinienem odjąć od 300-do 700kcal, Odejmować od T,W i B po tyle samo czy np T zostawić jak były czyli 30% dziennego zapotrzebowania a B i W odjąć, a może jeszcze inaczej proszę o podpowiedz lub podanie tematu w którym mogę te [...]

[...] dostępu. Udało mi się pośrednio przeczytać wypowiedź kogoś, kto najwyraźniej czytał je. Wg. niego wzrost jest na poziomie 200%, gdzie indziej też w badaniu na psach wyszło 300%. Nasuwa mi to dwa wnioski. Spożywanie węglowodanów w połączeniu z johimbiną na redukcji jest kontrproduktywne, zatrzyma spalanie tłuszczu. Drugi, to potencjalna korzyść [...]

[...] o niebo lepsze od tych najtanszych mechanicznych, ale czy np po roku codziennego intensywnego uzytkowania, nie przyjdzie mi wymienic jakichs elekementow za ktore zaplace 200-300 pln? Dodam ze waze 100 kg, bf 16, 185 cm. Przeznaczenie - ciezki interwałowy/aerobowy/wydolnościowy trening spalajacy tluszcz Mam tutaj liste rowerków dla was do oceny [...]

[...] aktywności fizycznej następujące witaminy to nie nadmiar : - Bodymax Plus rano - Opcjonalnie 2/3 dodatkowo rutinscorbin - Zincuprin w jednej tabletce 5.3 mg cynku i miedź 300 ug - Plus do tego dodatkowo jem duzo słonecznika czasem nawet paczke przez dzien I tu jest pytanie czy to nie za duzo witamin jak na mnie jesli to istote to waze 80kg [...]

[...] głównym celem jest masa. Jest to mój drugi cykl, na pierwszy brałem kreatyne mono. Planuje zakupić: kreatyne mono, cm3, gainera, białko i witaminy(nie wiem czy są obowiązkowe). Jeśli zajdzie potrzeba to dociągne do 300 zł. Czy byście mogli polecić co kupić do 250 zł aby dobrze weszło w mase, zależy mi na wyglądzie. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] rzecz, którą zmieniamy, jest częstotliwość jedzenia posiłków. A) Trzy posiłki: 900 kalorii na posiłek. B) Sześć posiłków: 450 kalorii na posiłek. C) Dziewięć posiłków: 300 kalorii na posiłek. Rzeczą której się dowiemy, jest odmienny wzorzec przez wzgląd na TEF. Przykład „A“ dostarczyłby większego i dłużej trwającego przyspieszenia tempa [...]

Witam chciał bym żeby ktoś kto sie zna na takich sprawach sprawdził moją dietę i napisał co jest w niej nie tak ;) Waga 70kg Wzrost 183cm I-posiłek 7:00 Płatki Owsiane 100g , 300 ml mleka 2% ,bakalie II-posiłek 10:00-12:00 Kanapki z wędliną, serem żółtym, ogórkiem i sałatą III-posiłek Powrót ze szkoły 13:00 - 15:00 100g ryżu + starte jabłko i [...]

[...] 2012 w Puławach. Jak co roku dołożymy wszelkich starań, by Wszyscy zawodnicy i trenerzy wyjechali z Puław zadowoleni z rywalizacji i miłej atmosfery. Spodziewamy się ponad 300 zawodników z całej Polski, zatem poziom sportowy będzie zadowalający, dodać do tego dużo konkurencji, od form, form z bronią, technik specjalnych i walk w light oraz semi [...]

[...] 15g Suma dobowa: 2355kcal białka 169 g tłuszcze 120 g węglowodany 150 g Dodam ,że w obu dietach byłej i poprzedniej do każdego posiłku oprócz śniadania było około 300 g warzyw!! Trenuję metodą Olivera Lafaya od wczoraj. Pierwsze tygodnie poziomów wykonuję się 4 razy w tygodniu następne 3 lub 2 . W DNT rano na czczo 30 minut rowerkiem, [...]

Witam, prosiłbym o pomoc tj. w temacie. Moja dieta z jakiegoś innego forum to: 7.00 ŚNIADANIE -100g płatki owsiane -300ml mleka 0,5% -50g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 10.30 ŚNIADANIE II -80g ryżu brązowego -50g tuńczyka z puszki -10g oliwy z oliwek 13.00 OBIAD -100g kaszy gryczanej -100g piersi z kurczaka -10g oleju słonecznikowego [...]

[...] CZYTAJ PUNKT 1. 3)CENA NIE JEST DO NEGOCJACJI. 4)TYLKO POWAŻNE PROPOZYCJE, NIE UŻYWAM KOMUNIKATORÓW, KONTAKT EMAIL [email protected] lub tel. 793522012. Trec - BCAA G-Force - 300 g SMAK: JUICY LEMONIADE DATA:09.2014 CENA:45zł Trec - Creatine Micronized 200 mesh + taurine - 400 g DATA:10.2014 CENA:60zł Trec - S.A.W. - 200g DATA: 11.2014 CENA:50zł [...]

[...] lekka redukcja Zapotrzebowanie okolo 2700 186gr białka, 380 węgli, 45 tłuszczy zaraz po przebudzeniu 25 gr białka 1.omlet:1 całe jajko+3 białka, 50 gr płatków owsianych , 300 ml mleka 2.100 kuraka, 100 ryzu, 10 gr oliwa z oliwek 3.j.w 4 odzywka 25 gr białka, tunczyk 100 gr, pieczywo razowe 120 gr 5. 100 twarogu 80 pieczywa miedzy posiłkami [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 7-8 miechów 6. DIETA:300-500kcal na + -białko:reszta -węglowodany:~4.7g -tłuszcz:~1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tesc solo, omo+meta. 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] mojego zapotrzebowania kalorycznego. Celem jest uwidocznienie mięśni brzucha i rozbudowa beztłuszczowej masy mięśniowej. BMR = 1862,95 TEF = 186,295 NEAT-558,885 TEA= 300 kcal TDEE=BRM+TEF+NEAT+TEA TDEE=2908,13 Białko: 152g per day = 25,4g per meal 606kcal per day = 101kcal per meal Tłuszcze: 581,626g per day = 96,9g per meal 96,94kcal [...]

Witam, chcialem spytac o polaczenie takich odżywek jak : - MAP ARSON 120 KAPS - ActivLab Muscle Up Protein - 2 kg - Trec HMB Revolution - 300 kap. Cel wiadomo redukcja i poprawienie rzeźby. Nie chce zeby mi spalalo miesni przy braniu samego spalacza wiec chciałbym cos dobrac do tego. Oczywiscie dieta bd + trening 5 x w tyg, ale pierwsze chce [...]

[...] Co na przekąske: owoce Stan zdrowia: dyskopatia, skolioza Preferowane formy aktywności: rower Stosowane preparaty: brak Stosowane diety: brak Zapotrzebowanie kaloryczne 1300-1400kcal białko +110g tłuszcze 60g węgle max 100g Saram sie tego trzymać, ra wychodzi lepiej, raz gorzej, a czasami tagedia... Głównie dlatego że nie mogę powstrzymać się [...]

[...] 16.05.2011r i mam na nią gwarancje 24 mies... więc jeszcze ponad rok :) Gorąco polecam tą kamerkę ze względu na wysoką rozdzielczość nagrywania jak i aparat 10Mp :) Więcej informacji Cena jaka mnie interesuje to 200 PLN + kw do 20 PLN ... ceny nowych wahają się od 300 do nawet 450 PLN /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6081a470dfcd461f837faf5d32373694.jpg