300

A co powiesz na Carb Cycling do tego? Bo 2,9 grama węgli to sporo i można sobie pozwolić na manipulację. Pytanie czy nie wytworzy to zbyt dużych dziur kalorycznych? W dzień LC wyszłoby ponad 300 kcal mniej.

[...] odziez, drogie samochody, ozdoby itd... prawda tez jest ze jest teraz (mowie o duzych miastach) wiecej ludzi zamoznych ktorych stac jest na kupno dziecku butow air maxow za 300-500zl Po za tym rozrywki sie zmienily... dzis malo kto kopie pilke pod trzepakiem dzis sie siedzi przed PC walac po sieci w Q3 lub CS'a albo przed telewizorem wcinac [...]

[...] na organizm czyli mniejsza retencja wody i mniejsze gromadzenie sie tłuszczu. dieta to sprawa indywidualna i moim zdaniem kazdy kto bierze sie juz za koks musi miec o niej jakies pojecie, wiadomo nie chcesz zeby cie zalało unikasz cukrow prostych i nie wpychasz w siebie wiecej niz 300-500 kcal ponad dzienne zapotrzebowanie do tego aeroby

[...] 2 25 2 45 1 35 2 3 6 2 150 2 35 2 25 2 50 1 40 2 4 7 2 200 2 40 2 30 2 55 2 25 2 5 8 2 250 2 50 2 30 2 60 2 30 3 4 9 2 300 2 60 2 35 2 65 2 35 3 5 10 2 350 2 70 2 40 2 70 2 40 3 6 Życzę sukcesów ! Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rób swoje, [...]

HMB blister 30tab 14.80 zł - 2tab(2500mg cahmb)1zł Leucine stack 134zl 300 tab - 3tab (1500mg L-Leucine) 1,34zł L-glutamine blister 30 - 10zł -1tab (1400mg l-glutamie) 0,30zł AAKG 136zł 300tab - 1tab (1250mg l-arginine) 0,45zł BCAA blister 30tab - 10zl 3tab (825mg l-isoleucine,825mg l-valine) 1zł nie licze vit [...]

[...] nie doprowadzić do nie doborów oraz upewnić się, że organizm dostarczył wszystkie niezbędnych składników odżywczych, nie jedz w dzień w dzień tego samego. Czym bogatszy wachlarz dostarczanych produktów tym lepiej. Spokojnie możesz zacząć od nadwyżki kcal około 200-300 na + stopniowo dokładając. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-14 18:24:17

Widac ze mu tylko mowisz to co przeczytałeś od innych ... wafle jak to slabe źródło ? prosze wytlumacz mi na jakiej podstawie tak twierdzisz ? jest udowodnione naukowo ze nie ma znaczenia czy zjemy batona czy ryż o tych samych makro ! i nie radze jeść powyżej 300-500(max) kcal bo sie tylko bedziesz szybciej zalewal ..

Jajko wazy w zaleznosci od wielkosci 50-70 g. Jak kiedys zwazylem 4 duze jajka to wazyly 300 g . A w ogole to d****ne pytanie, kazdy ma w domu wage.

jadę od 14 miesięcy na prolce, początkowo startowałem od 200 mg później 300 i 400 mg. Ani razu nie wbijałem HCG i nie zamierzam wbijać jakiejś tam trucizny:) szkoda zdrowia:). Z cyklu zejdę po trupie:). Mam zaj**isty humor, i progres non stop. Myślę że do 80 - tki pociągnę a później odblok. Wpadnę na forum za te kilkadziesiąt lat to mi rozpiszecie [...]

konkretnego modelu Ci nie podpowiem bo rowerki w ogóle mnie nie rajcują jednakże, do jakichś 600 złotych to generalnie dalekowschodni chłam i różnice pomiędzy rowerkiem za 300 i za 600 będą raczej niewielkie nie znaczy to jednak że ten sprzęt jest do niczego - zależy jak się trafi ja mam chiński orbitrek z Allegro (3 lata temu 150 zł) i do tej [...]

siemanko mam taka mala prozbe zjadlem juz 300 sztuk METKI Ruskiej..? i chcial bym sie spytac jakie moga byc tego skutki zgury dzieki za odp

cynk ok 40mg-zalezy od osoby, aktywnosci, wieku, wagi, itp magnez 300-400mg j.w

Uzywalem dziennika glownie przez telefon, dodatkowa motywacja byl pasek dni (zielony trening, czerwony dieta) mnie to motywowalo do treningu jesli w ciagu kilku dni brakowalo zielonego koloru, teraz to stracilem, to i to jest to smutne bo juz u was dodalem ponad 300 produktow, a teraz musze szukac nowej apki by na tel wpisywac.. eh

W najnowszym wydaniu magazynu IPF jest dostępny artykuł poświęcony jednemu z największych trójboistów wszech czasów Jarosławowi Olechowi. /SFD/2017/2/20/281c09e9301741108d0a3435522ece7a.jpg /SFD/2017/2/20/489fe546d5d64794b09628e4d2cd2aeb.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-02-20 13:27:46

z nominacji pan Jan na 10miejscu wiec szans na medal nie ma ale moze uda sie zajac 7-8lokate pierwsze podejscia Przysiad 320 Wyciskanie 300 Martwy 280

Czekamy na ławę. Pierwsze zadysponowane podejście 300 kg.

300 kg też zaliczone w drugim podejściu wyciskania.

W pierwszych próbach przysiadów, tylko dwóch zawodników zaliczyło przysiad Krzysiek 285 oraz Rokochiy Oleksiy z Ukrainy 415 kg. Także drugie podejście Krzyśka 300 kg zaliczone.

[...] (Dzień treningowy) Kcal:2552 B:224,83 W:265,93 T:72,38 Dziennie: (Dzień beztreningowy) Kcal:2116,4 B:179,23 w:206,53 T:70,82 Generalnie za mało tłuszczy, możesz też dać więcej białka żeby było minimum 2g na 1kg masy ciała, skoro zapotrzebowanie wynosi 2500 to na masie daj jakieś 300 na +. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-04-29 18:42:00

prolo min 12 tyg w min ilości 300 mg,reszta wg braków w diecie