Ocena diety na mase

Ktoś coś doda?

Owoce wliczaj w bilans kcal, bo są kaloryczne. Wafle ryżowe, to słabej jakości źródło węglowodanów, miód sklepowy też do najlepszych nie należy. W takim razie przełóż tłuszcze do 1 i 2 posiłku. Zasada urozmaicania powinna dotyczyć wszystkich posiłków, musisz urozmaicać swój jadłospis, żeby nie doprowadzić do nie doborów oraz upewnić się, że organizm dostarczył wszystkie niezbędnych składników odżywczych, nie jedz w dzień w dzień tego samego. Czym bogatszy wachlarz dostarczanych produktów tym lepiej.

Spokojnie możesz zacząć od nadwyżki kcal około 200-300 na + stopniowo dokładając.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-14 18:24:17

Widac ze mu tylko mowisz to co przeczytałeś od innych ... wafle jak to slabe źródło ? prosze wytlumacz mi na jakiej podstawie tak twierdzisz ? jest udowodnione naukowo ze nie ma znaczenia czy zjemy batona czy ryż o tych samych makro ! i nie radze jeść powyżej 300-500(max) kcal bo sie tylko bedziesz szybciej zalewal ..

Widać, że Twoja argumentacja jest poparta niczym innymi niż twierdzeniem ,, bo tak mi się podoba ''

Pokaż mi te badania naukowe. Czekam.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-15 11:16:35

Masz tu filmik ... Stosuje sie do tego co mowi juz od dlugiego czasu ... wczesniej mialem te wasze żałosne diety ! i co ? i wlasnie nic ! silownia mi sprawia przyjemnosc jedzenia tak samo a przyrosty na silowni jakie byly takie sa .

Moja argumentacja jest poparta na własnym doswiadczeniu ...a twoja widac ze przeczytana wysłuchana od kogos..

Przedstawiasz mi WK? to są badania?
Wierz dalej w te bzdury i bądź naiwny.

Nie mam więcej pytań.

Heh... łał wierze w te bzdury i jestem naiwny ... wiesz co najlepsze ? na silowni nie widze różnicy czy odżywiam sie tak jak Ty mowisz czy jak Oni ! szkoda czasu 19 letni dietetyku ;) pozdro.

To odżywiaj się tak dalej. Tylko należy również spojrzeć na to z perspektywy zdrowia.
Opychanie się nic nie wartymi, nie zdrowymi produktami wg Ciebie jest korzystne dla organizmu?

Bardzo ciekawe. Pozdrawiam.