300

[...] 240 mg 2,4 mg 150% Biotyna 45 mg 450 μg 300% Minerały w 100 gram w 1 kapsułce RDA* Selen 10 mg 100 μg [...]

[...] silownia (aeroby 5-6 dni w tyg po 45min, 2-3 w tyg silowy po 45min). Jak sie ociepli to dodam rower kilka razy w tygodniu. Zapotrzebowanie wyszlo 2000kcal, po odjeciu 300 wychodzi 1700. W tym bialko 154g, tluszcze 70g, wegle 110g. Warzyw nie licze w ogole. Oto ulozona przeze mnie dieta: 8.30 ryz brazowy 50g, gotowana piers z kurczaka [...]

Wazne, ze rekord 300 stron w 10 dni zostal pobity

No na 300 raczej nie ma co liczyć w 4 dni

Do północy 35 stron będzie ale to za mało żeby liczyć na 300 w 4 dni

;] ale od zapotrzebowania jakie Ci wyjdzie sobie utnij 300 kcal ;]

OMG.. ja mogę to załatwić za 65zł za 25kg Dawniej to szło na allegro, ale obecnie czasu nie mam.. Sry za wbicie się w temat, ale przebicie 300% to lekka przesada kolego

ale jedziecie z tym spamem dopiero niedawno było kilkanaście postów, patrzę a tu już pod 300 podchodzi spamerzy! to ja się nie dziwię, że tak SFD zamula

Wystarczy kilka takich twardzieli dziennie i 300 w trzy dni poleci

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html z tej strony wylicz sobie zapotrzebowanie kcal odejmij 300 od tego jedz w godzinach np 6:00 9:00 12:00 15:00 18:00 21:00 daj sobie 1.3 g tłuszczów i węglowodanów na kilogram masy ciała a reszte daj białko białko obliczysz tak: 1g [...]

[...] pod siebie tu masz jak to zrobic http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html przy redukcji o zapotrzebowania odejmujesz 300 kcal potrem z tego ugladasz sobie 1.3g tłuszczy na kg ciała 1.3g ww na kg i reszte białka 1 g tluszczy to 9 kcal 1g wegli to 4 kcal 1 g bialka to 4 kcal

:) ale nie ma jej na stronie, czyli jesli zamówie ten zestaw co podalem wyzej, doplace 300 zł ipowiem ze chce do tego poręcz do racka, to dorzucicie mi do tego poręcz, ktorą moge zamontować w racku? Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2010-03-29 18:09:19

[...] Holandia, Filipiny, Portugalia, Polska, Rosja, Południowa Afryka, Hiszpania, Sri Lanka, Szwecja, Ukraina, Uzbekistan, Wietnam, USA, Tajlandia, Mako, Czechy, Łącznie ok 300 zawodników. Najmocniej obsadzone są reprezentacje Ukrainy, Francji, Uzbekistanu, Białoruś i Tajlandia. Konkurencja Pro-Am jest rozgrywana po raz pierwszy w związku z [...]

Ja rozkrecilem drobna rzecz, narazie poszla druga paczka do PL, pierwsza lacznie z przesylka zaplacilem okolo 300 zl , a sprzedalem za ponad 1100(- koszty rozeslania po Polsce ale to juz nie bylo duzo i pokrywal kupujacy), wiec przebicie oceniam niezle. Teraz wyslalem druga za lacznie 750 zl, zoabczymy ile z tego wyciagne. Co dokladnie sprzedaje [...]

A jesli jeszcze nie ma 300 stron...

[...] więcej wygląda Śniadanie I: płatki owsiane 150g (18g białka 100 węgli 10 tłuszczu)500 kcal mleko 1.5% 200ml (6 10 3) 90 kcal śniadanie II: 3 jaja na twardo (25 1.5 20) 300 jabłko (0 10 0) 50 obiad: pierś z kurczaka 300g (50 0 1.4) 300 kcal 100 g ryżu (8.8 78 1) 350 podwieczorek: serek wiejski 200g (22 4 [...]

[...] po treningu : jabłko 4. kurczak ,olej lniany, warzywa 5. jajka, olej lniany, warzywa 6. białko, orzechy monika narazie ładnie spada zobaczymy dalej :) wrong suwnica jest do 300 ciekawe czy kiedys tyle dam rade agak w planach mam bez odstępstw no ale zobaczymy jak to będzie Martucca mi również się podobają aż się chce ćwiczyć i dietkować. [...]

Wiek : 18 i 11 miesięcy Waga : 72 kg Wzrost : 177 Cel cyklu : MASA Staż : Ok 3 lata Środki na cykl: okolice 250 zł może 300. No to tak: Przez ostatnie 3 - 4 miesiące trochę nagrzeszyłem. Suplementacja w tym czasie wyglądała następująco, piwo, wódka, "umerdany" spirytus, jak już był kryzys to sięgało się nawet po jabole . Ćwiczyłem, ale jak [...]

MICHa z wczoraj: 1. owsiane 5 łyżek,mleko 300 ml 2. 100 gram Wasa, 2 jaja 3. warzywa na patelnię, kura, przyprawione mmm:D, łyżka oleju 4. warzywa na patelnię, kura, pestki dyni 5. sok pomidorowy, omlet z 3 jajek 6. whey MICHA z dzisiaj: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml 2. 100 gram Wasa, ser biały- 125 gram 3. warzywa na patelnię, kura, łyżka [...]

[...] fat ~50% WW= 239g=2,6g/kgmc Fat= 121g=1,3g/kgmc ************************************************** LC naczczo: Izolat 35g Sniadanie: Jaja kurze całe 240 chleb wieloziarnisty 300 Warzywa sok low carb 400 keczup 20 Oliwa z oliwek 10 0-3 3k. II posilek: Tunczyk "In Brine" 130 Bułki pszenne zwykłe 60 Ser philadelphia 30 Warzywa baton [...]