300

GH(3), test(500), tren(200), master(300), insa(no tu zostawie dla siebie) Rozkrecam się narazie. Gh ponad miesiac, a tren chyba 6ty tydzien. Chce dobudowac kg, potem moze redukcja i start. I tak naprawde dopiero pozniej pewnie zacznie to wyglądać jak zaczne mase po zawodach Prz sucho ładnie bark sie rysuje. Sog poleciał Dorzucam z dzis fote vs [...]

[...] i okresy, gdzie leciałem sporo więcej, i lepiej nie wyglądałem. Towar to nie wszystko, ale tak jak piszesz, nikt mi nie wmówi, że na jako takim poziomie masę będzie robił na 300 teścia i 200 deki, a na redukcji dorzuci 200 primy i wychodzi na zawody %-) A najbardziej mnie śmieszy mikrodawkowanie najmocniejszych saa. No kvrwa, boisz się sidow, to [...]

[...] nie maiłem takiej wagi przy takiej jakości, nigdy :-) Foto dla porównania z podobnym bf. :-) Przemek to jest po 3 posiłku foto także z rana to wygląda naprawdę fajnie. Choć mało w talii nie mam bo obecnie jakoś 90+ będzie. No przed szło 300 Npp ale podmiana za tren na okres cut i narazie tak zostało. :-) zobaczymy co Dawid dalej postanowi

Zrobilem jak napisal Rothen. waga x 24 godziny x zapotrzebowanie treningowe 71*24*1,2= 2044.8 2044-300 = 1744 kcal Białko 71*2= 142 g 142 * 4 = 568 kcal 1744-568= 1176 kcal Weglowodany 71*3= 213 g 213 * 4= 852 kcal 1132 - 852 = 322 kcal 322 /9 = 36 g tłuszczu 36/71= 0,5 g/kg Posiłki: Śniadanie mleko 0,5% 450 ml Otręby pszenne 20 g Płatki [...]

Zrobilem jak napisal Rothen. /// okej...mogłeś odświerzyć bym odrazu pomógł waga x 24 godziny x zapotrzebowanie treningowe /// ok 71*24*1,2= 2044.8 /// ok 2044-300 = 1744 kcal /// ok Białko 71*2= 142 g ///ok 142 * 4 = 568 kcal ///ok 1744-568= 1176 kcal // ok Weglowodany 71*3= 213 g ///ok 213 * 4= 852 kcal 1132 - 852 = 322 kcal 322 /9 = 36 [...]

Zawsze na każdym treningu daje z siebie 200% a teraz to daje nawet i 300% i po treningu padam na twarz i wychodze prawie że na czworaka;D Dzisiaj była przerwa na regeneracje ale miska trzymana w 100% o ile dobrze była skonstruowana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b34d6d97d6e42c3ad786997dd660b57.png Zmieniony przez - MouseWro w dniu 2014-10-08 [...]

[...] matmy, kompów bądź elektroniki ;) A co do pleców to robię je razem z barkami, zapomniałem dopisać ;) Chciałbym jeszcze uzyskać odpowiedzi na wcześniej zadane pytanka: - 300 zł to dużo, mało i na jaki okres to starczy - bo wiadome, że jak na miecha, góra dwa, to nie ma się co w to bawić - czy po skończeniu się kasy, ćwicząc dalej masa ciała: [...]

Walnij sobie: 1) Monohydrat kreatyny (przykładowa: Olimp Creatine Mega Caps 300 kap. 49,40zł - cena z forum) 2) Proteinki (przykład: Olimp System Protein 80 - nowa formuła 3200 g 152,00zł) Olimp jest ok, ale są lepsze (i droższe) firmy, podstawa to zestaw mono + białko. 1) Przez pierwsze 7 dni wal 2 razy dziennie po 4 kapsy (to będzie takie małe [...]

[...] na 1 cykl (dajmy 5 tygodni). 1. Vitalmax Creatin Monohydrate Classic 500 g - 36,50 zł Olimp System Protein 80 1250 g - 70 zł Razem = 106,5 2. Olipm CREATINE MEGA CAPS 300 kaps. 52 zł Olimp System Protein 80 1250 g - 70 zł Razem = 120 zł Czy do tego trzeba brać jeszcze gainera ?? czy może gainera zamiast System protein ?? Jeżeli cosik [...]

Aha i jeszcze mam jedno pyt. na allegro jest KA to może odrazu kupić 300 kaps TCM i do etgo 120 kaps KA ???będzie lepiej a później sobie dokupię

[...] 1d. Skoki z kolanami do klatki 30/30. 1e. Swing sztangielką 1 min. Wyszło tylko x3 bo popadłam w niedoczas. Przysiadów 220 plus hipów 220 i od jutra dokładam po 20 żeby na 300 się wyrobić. Wszystko przez Porando i Szefową! Nie będzie Vitalia pluć nam w twarz przysiadami %-). Miska: wg zaleceń na płukanie. Cysterna: woda, woda, woda, woda, [...]

Cykl 5. Tydzień 1. Dzień 5. Znów mi się cyferki pomyliły w poprzednim poście.. 300 Koniec. https://www.youtube.com/watch?v=JSUIQgEVDM4&feature=kp Słowa nie są adekwatne ale tytuł i owszem... Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-06-20 23:10:07

[...] odbicia, ze zwisu - nawet nie próbowałam. Przysiad i WL to wyniki z 22 kwietnia. Martwy - tu umarł w butach bo nogi odmawiały współpracy. Ale w zadaniu domowym dojechałam do 300 przysiadów. Policzyłam że w tym czasie zrobiłam ich 3050 i przekucałam łączny ciężar 70650 kg. Chociaż to to mój powód do dumy. Mój tyłek jednak niewiele sobie z tego [...]

Ale w zadaniu domowym dojechałam do 300 przysiadów. Policzyłam że w tym czasie zrobiłam ich 3050 i przekucałam łączny ciężar 70650 kg. 88-O88-O88-O Podziwiam, jestem pod wrażeniem silnej woli i samozaparcia :-)) Widać, że te trzy miesiące, to nie był czas stracony };-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-06-23 10:37:17

Gdyby niebylo zadnych komplikacji zaden mister olympia nie rezygnowalby ze startow bo niby po co jak za kazde first place ma przeszlo 300.000$

Panowie jestem obecnie na e3d 300 mg Test enan + 5 tydzień Tury 60 mg ed i tydzien temu weszla Deca 150 mg e3d. Symexu bralem tabsa do strzała. Badanie robione 2 dzien po tabsie symexu oraz dzien przed wejsciem na Dece, Estro wynik 103 norma 44 i Prolaktyna 12,2 norma 15,2. Dziś wziołem ostaniego tabsa symexu. Mam Armidex i teraz pytanie jak go [...]

[...] stara radziecka metoda. 4x dziennie (co 3-4h) po jednej serii pompek max. (czyli tyle ile jesteś w stanie zrobić i ani jednej mniej). Ta metoda ludzie podochodzili do ponad 300 pompek jednorazowo 5.Gdzie by można kupić dobrą sztangę do 250zł z przesyłką , może być allegro? Sklep sportowy lub allegro. Zwróć uwagę na ceny i cenę ewentualnej [...]

[...] 1 cykl np na samej metce z 8 tygodni,potem mysleć o czymś większym po takiej przerwie jak dojdziesz do sprawności i jedzenie bedzie dopięte organizm będzie chłonął jak gąbka.Potem zrób 1-12 deka 300 mg week 1-14 test 500 mg week podzielone na 2 iniekcje w tygodniu mieszasz razem w jednej pompce wszystko ale powoli najpierw wróć do sprawności

Znaczy jestem w trakcie budowy masy i muszę dostarczyć około 3000tys kcal by waga cos szła i 2700kcal spozyje w pełnowartościowych posiłkach a te 300 to skubme kawałek jabłecznika czy zjem dwie łyżki nutelli by dobić pulę kalorii chyba nie będzie moec to wpływu na sylwetkę? Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-08-16 17:01:09

No luz dorzucę z 300 czyli ok 2.5kcal cardio utne,a przed trengiem mogę jesc same wegle bo zauwazylen ze lepiej sie czuje na trenigu i 2 kwestia jak na mini cutcie robiłem 7 serii wiosła (by wiecej palić kcal przez zlozone cw i i wg) to na masie styknie 4 seriie wiosla i 4s podciagania? Robię push pull jak coś :)