[...] nie od poczatku Rzym zbudowali, dlatego rozumiem ze po opini ekspertow moze byc bardzo skrytykowany. ukladajac go myslalem ze to bedzie na tyle malo ze wyjdzie mi bilans ok -300 kcal czyli na redukcje. Nie mialem mozliwosci sprawdzenia ile to dziennie kalorii wychodzi. dopiero dzis przeinstalowalem Excela i udalo mi sie uruchomic Vitalmaxa ktory [...]
[...] wiek: 17 zażywane suplementy: Creatine MP 1250 olimp cel treningów: masa i siła Jestem ektomorfikiem stąd taka duża ilość kalorii oraz węglowodanów. I Śniadanie: mleko 3,2% (300g)+ płatki kukurydziane(50g, Dwie kromki chleba razowego(100g) + ser biały(50g) urobiony z oliwą z oliwek(10g) B 30,3 WW 107,5 T 25 Kcal 746 II Śniadanie: Bułka [...]
MAIN EVENT FIGHTERS - Fedor Emelianenko $300,000 (no win bonus) def. Andre Arlovski $1,500,000 (win bonus would have been $250,000) MAIN CARD FIGHTERS - Josh Barnett $500,000 (no win bonus) def. Gilbert Yvel $30,000 (win bonus would have been $9,300) - Vitor Belfort $200,000 (includes $80,000 win bonus) def. Matt Lindland $225,000 (win bonus would [...]
mam maly zestawik na mase co o tym sadzicie ? dieta + Gainbolic 6000 4kg Massacra 1375 g HMB 300 Mega caps L-Glutamine 300 Mega caps BCAA Strong 240 tab.
Jakie połączenie sumpli jest lepsze ??? Olimp - Creatine Mega Caps® - 300 kap. TREC Mass XXL 4800 g UNIVERSAL NUTRITION Animal Pump Czy Olimp - Creatine Mega Caps® - 300 kap. TREC Mass XXL 4800 g Trec - CM3 1250 - 360 kap.
[...] ze 2.7k kcal jest dla mnie dobrze, Ale czy jesli nie zaczne przy tym ustaleniu kalorycznym i wysilku leciec z wagi, to powinienem uciac kcal z tluszczy ? Zapotrzebowanie ~3000 - 300 = 2700 B: ok 2,1g/1kg / ok 200g W: ok 1,5g/1kg / ok 150g T: ok 1,5g/1kg / ok 150g Aktywnosc fizyczna (1.3): 3x silownia ( FBW ) 3x HIIT ( w dni nietreningowe ) [...]
[...] okresie przerwy, chce wrocic do zelazneg sportu. Chcialbym zakupic laweczke: http://www.decapro.com/website/image/common/products/600/pic200187591_633184546435455076.jpg Sa one dostepne za okolo 300 zl. Ewentualnie myslalem, aby zrobic podobna tylko, ze z profili z projektu z forum. Co sadzicie, ewentualnie co polecicie ciekawego do okolo 300 zl?
Witam Od okolo 3 meisiecy mam ogromne problemy z wypadaniem wlosow. leca mi po 300-400 dziennie. Jestem juz prawie lysy, mimo tego ze nie scinalem wlosow od 3 meisiecy i sa dlugie to mam ogromne przeswity, za okolo 2-3 tygodnie nie ebdzie juz przedniej czesci, tylnia rowniez mocno przezedzona,a le nie az tak bardzo. Zaczalem szukac pzyczyny i [...]
jestem na carb-cyklingu, cel redukcja utrzymanie 3360, dieta: 3100 kcal kalorycznoś ww:tłuszcze 70:30. 1.po przebudzeniu 30 gram białko 2.150 g owsianki <-- i tu pytanie, czy mogę owsiankę i białko razem 3. 4 jajka całe 5. 300 gr kura + 150 ryz paraboliczny trening białko 6. 300 gr kura + 150 ryz paraboliczny 7. twaróg 200 + oliwa 10
[...] i białek, wpływa na zdrowy wygląd paznokci i włosów depresje, bóle mięśni, brak apetytu, zaburzenia przemiany materii, wypadanie włosów, miękkie paznokcie dorośli: 150 - 300 mcg Witamina C (kwas askorbinowy) reguluje i aktywizuje dużą liczbę procesów enzymatycznych w komórkowej przemianie materii, towarzyszy tworzeniu się tkanki łącznej, [...]
[...] fbw(3xw tygodniu), dieta: przestrzegam podstawowych zasad ale nie liczę kalorii. Chcę kupic: OLIMP Whey Protein Complex 100% 2kg, OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg, OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA). Cykl ma trwac 7,5 tyg. Kreatyna: DT:4kapsułki przed i po trningu, DNT: 4 kapsułki rano. BCAA: (DT:4 przed [...]
witam wymieniam punkty olimp na odzywki i nie wiem co mam wybrac mysle wziasc aakg extreme 300 kaps i taurine 150 kaps myslałem zeby wziasc gainera gain bolic 4 kg i 300 kaps taurine. teraz bede robił cykl na cell pumpie i nie wiem co sobie do niego wzaisc czy aakg extreme czy gain bolic a moze bcaa mega caps co o tym myslicie prosze o rade?
[...] przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - całe życie 10) informacje na temat diety - dieta idealnie dopracowana 11)przewidziane finanse na cykl - 300 zł 12) uwagi i sugestie - brak a więc chciałbym przeprowadzić pierwszy cykl na kreatynie i zastanawiam się czy dokonałem dobrego wyboru, oto co zamierzam kupić: 1. [...]
[...] zero tłuszczu w IV tygodniu - trzymając 500g białka i 500g węgli prawie do końca cyklu. W ostatnich dwóch tygodniach przed zakończeniem wrócić do wartości 350/350g lub nawet 300/300? Co sądzicie o takich proporcjach makro? Jak wtedy widzicie PWO? Czy 10g Vitargo na kg będzie wartością wystarczającą? Oraz czy ładowanie BCAA w dawkach rzędu 50-70g [...]
