300

"masz tu kalkulator gdzie obliczysz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , muszisz ułozyc diete z 300 kaloriami na plusie zebys mase zwiekszał ,tutaj wrzucał posilki to bedziesz wiedział czego i ile spożywasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a tu poczytaj o diecie : [...]

zalezy jak Ci idzie na duzej ilosci wegli , bialka daj ok. 2-2.2 tluszczy 1 g reszta wegle i tak zeby bylo np. 300-400 kacl , jesli wegli wyjdzie za duzo a Ci nie leza to podbijasz troche ich kosztem tluszcze

przy Twoim stazu nie ma co cudowac , tylko zbilansowana dieta z na ujemnym bilansie kalorycznym ok 300-300 kacl z obnizonymi weglami i bialkiem ok. 2.2-2.4 g na kg masy ciala i+ trening silowy i aerobowy

dobra już wiem o co chodzi :D poprostu będę sb liczył kalorie i bd dodawał te 300 kalorii ;> dzięki a jeszcze mam pytanko jakie długie robić przerwy między seriami ?

1,4g testa/ tygodniowo to sporo ja bym na miejscu kolegi dal 5 x 100mg propa/ tygodniowo i dorzucił jakis anabolik ze 300-450mg npp chociazby i na pewno lepiej by na tym wyszedł w kazdem aspekcie.

[...] orzechy włoskie, może migdały od czasu do czasu. Tym samym podbijesz trochę tłuszcze i kalorie (oczywiście wszystko z umiarem) Bardzo ważne jest to, żebyś na początku redukcji nie obcinał za dużo kalorii. Tylko powiedzmy jakieś 200-300 tygodniowo poniżej zapotrzebowania. Później zobaczysz jak Ci będzie szło i w razie potrzeby obetniesz więcej :-)

[...] , kolega prosi w takim razie o jakis cykl , ten Marcela 500 mg propa i npp 350-400 jest niezle myslal o mixie z tigera bo u nas ostatnio ziomek bral i ladnie go porobilo myslal wziasc 60 ml tego czyli wychodzi 6ml w tyg , 600 propa 600 npp i mastera 300 zakladajac ze jest to co w srodku ? Ogolnie chlopak chcialby cos teraz na krotkich estrach

stare czasy;-) tera robie 200% wagi w wl i prawie 300% w mc (nie chwaląc sie %-) ) napisalem o tej sile bo te 40kg hantle przy stowce wagi to bida straszna;-) ale moze kolega bardziej w bb celuje lecz wtedy po co tyle testa? Mozna mniej i bedzie ten sam efekt a lepiej anabolik jakis dodac. NPP albo d-bol i pojdzie ladnie;-) Zmieniony przez - [...]

Witajcie ! Zwykłem stosować BCAA Megacaps z Olimpu. Jest to bardzo dobry suplement, lecz nie należy do tanich. Za 300 tabletek płacę 80 złotych. Czy jest mi ktoś w stanie zaproponować coś lepszego ?

o kurcze to z apteki polskiej wyrwałeś? Jak tak to 300 styknie :-)) meta i enan jakiej firmy? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-14 00:14:27

[...] na przyszłych zawodników związkowych ! chcesz zostać kandydatem ? nie ma najmniejszego problemu ;-) [email protected] pisz i nie ma problemu ;-) W "konfrontacji siłaczy" pokazie siłowego wyciskania sztangi leżąc biorą tyko zawodnicy zaproszeni przez organizatora. Tu tylko 2 warunki : 1- chęci . 2 - wynik w granicach 300 lub 400 ;-)

deki 300 mg a testo 250 mg ale 2 razy w tyg,czyli razem 500 mg week.Na pewno będzie potrzebne hcg i do wyboru clomid lub nolva

[...] i lekcje. 2. Odnośnie ryżu. Piszę 100 G ,bo gotuję w woreczku ,ale podobno po ugotowaniu robi się 2-2,5 raza więcej (wpisywać 100 ,czy 200-250 G ryżu)?? 3. Jem około 200-300 G jabłem ,sałatę do kanapek , rzodkiewki 4. Jak zażywać omegę 3? Biorę do Śniadania i obiadu (po) - czy to dobre rozwiązanie? Od jutra lecę z koksem ,lecz mam pytanko. [...]

Witam. Na początku tego roku "przyjąłem" 15ml. susty (300) i 10ml. deki (250), po 1ml. tyg. - efekty były zadowalające... Od nowego roku zamierzam znowu "coś" zarzucić... Zależy mi gł. na zwiększeniu masy mięśniowej, więc myślałem myslałem o czymś takim: Pierwsze 10 tyg. susta + deka - po 1ml. tyg. Następne 5 tyg - susta - 2ml. tyg. + primo 2ml. [...]

[...] WIEK: 32 2. WAGA: 65 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 57 -talia: 70 -75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy 6. DIETA: -białko: 170-200 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 70-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta - 15ml. + deka 10ml. po 1ml. tyg. 8. TRENING: split - obecnie 3 x tyg 9. CEL CYKLU: wzrost masy masa [...]

[...] bsn no xplode 2,0, bsn thermonex, universal storm, SFD Wpc protein plus Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: prawidłowa Możliwosci finansowe: 300 zł Cel/problem/opis: redukcja/nadmiar tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - pawel monster w dniu 2012-10-14 18:27:18 Zmieniony przez - pawel monster w dniu [...]

[...] 2)Posiłek Drugi Godzina- 14:00 -Chleb razowy żytni 150g (Węglowodany 60g, Białko 9g, Tłuszcze 2g, Kcal 300) -Serek wiejski (Węglowodany 2g, Białko 10g, Tłuszcze 5g, Kcal 93) -Jabłko (Węglowodany 16g, Kcal 72) Razem: [...]

[...] Istnieje możliwość uruchomienia ale wymaga to chwili pracy gdyż trzeba poprowadzić przewód z wodą. Ja osobiście nigdy nie używałem wodospadu. Obecnie terrarium jest nie używanie i czeka na kupca , więcej informacji pod e-mailem lub numerem telefonu 513023001. CENA 300 ZŁ DO NEGOCJACJI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13aea00ef1a24c8a819c6792babc8237.jpg

[...] I jestem pewien ze po powyzszych filmikach i prezentacji tej zawodniczki: http://www.youtube.com/watch?v=Xik4vtTnvPw Zainteresownaie meskiej czesci forum tym pieknym sportem wzrosnie o 300% :D Wogole to Ronda to idealna kandydatka na zone :D LAdna , inteligentna and knows how to take a punch :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-10-14 21:55:03

[...] SIŁACZY” -w pokazie wyciskania siłowego sztangi leżąc mogą wziąć udział tylko zawodnicy zaproszeni przez organizatora (zapraszamy zawodników których wynik oscyluje w granicy 300 kilo lub więcej) -pokaz podzielony jest na 3 rundy w każdej z nich zawodnikowi przysługuje 1 bój do wcześniej zgłoszonego ciężaru . -Ciężary na sztandze rosną z każdym [...]