300

300 stron....jeszcze nie jeden wspolny szczyt przed nami

Na pewno lepiej FBW. Zacznij od 2000 kcal i odcinaj po 100 na tydz, nie więcej /z węgli/, ale nie schodz niżej niż -300-400kcal. pozdr.

[...] poszły, zobacze jak bedzie z nimi jutro. Ok przechodze do mojego pytania. Jestem jeszcze mega amatorem i mam pytanie co do doładowań węglami. Jestem na redukcji , cisne -300 kcal od bilansu i tak zostanie, jedynie bede dokładał areobów. Mój dzień wygląda tak: Po przebudzeniu: - BCAA + SPALACZ Areoby (obecnie 30 minut, pierwszy tydzien [...]

Więc jeżeli czysta z xxl 500 gramowa kosztuje 75zł, to jest chyba najbardziej opłacalna, dla porównania Olimp 300 kaps. pół gramowych, a więc 150g 'czystej' w cenie 100-140zł. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-06-08 21:25:59

[...] 3 9:00 jajo,orkisz,szynka 12:00 jajo,orikisz,szynka 15:00 kurczak,ryż,ogórki 15:45 Muscle serum czy jakoś tak ^^ dostałem próbkę nawet fajne ale cudowne. 16:00-17:300 trening 17:30 30g białka,truskawki,banan,mleko -z tego koktajl był :D zajefajnie smakował :D 18:00 kurak,ryż,ogórki 21:30 miarka białka Trening Przysiad ze sztangą s:3 [...]

Oficjalna cena to chyba 89.90 (na allegro oczywiście taniej), niemniej i tak za 500g czystej leucyny to bardzo dobra oferta. Leucine stack 300 kaps widziałem niedawno na allegro przecenione do 50 zeta, ale zapewne ze wględu na kończącą się datę ważności.

[...] 410 kg w MC (atakował 420 kg ale niestety nie udało się pobić rekordu Pudziana), przysiad 350 kg 2. Baron 400 kg w MC, przysiad 350 kg 3. Kowal 380 kg w MC, przysiad 300 kg Kobi i podejście lajtowo, policzcie ile tam jest talerzy !! Była bardzo fajna konkurencja, przeciąganie samochodu 4 tony Nasz MISTRZ Forma Pudziana, oceńcie: [...]

[...] 3) 76kg/173cm 4) 6 miesiecy non stop 5) redukcja tłuszczu (glownie klata, potem brzuch, nogi) przy jednoczesnym nabieraniu masy i wygladu 6) cykl na mono, potem na jabłczanie/hmb/białku 7) brak. 8) jabłczan i ta reszta ;p 9) + - 25dni 10) +- 200/300/70 11) mam juz zakupione białko/bcaa/mono/xpand 12) najwazniejsza sprawa - pozbyc sie lipo ! :]

[...] cyclone24 - daj fotki w pozach, a nie jakieś takie, bo faktycznie na każdej jakbys brzuch zasłaniał ale ruszyło chyba w końcu coś Rabi20 - zaraz będą pisać, że tam nie ma 300 kg i żebyś zrobił zbliżenie ciężarów a tak na poważnie, to zwracam honor, bo trochę wątpiłem w Twoją mega siłę kapturów ale udowodniłeś i za to SOG niestety już [...]

wino inj podobnie ryje watrobe, oszczedza jedynie zoladek na oslone sproboj kombo lecytyna 15-30g ed heparegen 2-4 tab ed TAD 1-3x /week liver NOW 4-8 kap ed sylimaron 300-600mg ed w takiej kolejnosci wybierz min 3 srodki, a dawki tez w zaleznosci od funduszy i powinno byc dobrze Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-09 12:05:44 Zmieniony [...]

[...] kilka razu w ciągu dnia piersi z kurczaka jak zaleca większość . Mój rozkład posiłków w ciągu dnia wygląda następująco: śniadanie -płatki owsiane 50 g +3 całej jajka+300 ml mleka 1,5 procent+jabłko drugie śniadanie -40g odżywki białkowej z 250 ml wody + 60 g węgli obiad -pierś z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa 4 posiłek - 40 g odżywki [...]

JAK WBIJASZ 300 CO 5 DNI WYCHODZI 420MG I DAWAJ SOKA

Witam to moja pierwsza dieta tak wiec prosze o rady Cel Masa Wiek-21 Waga-75 Wzrost-183 Trening 4x w tyg.+codziennia praca fizyczna / 1.6 aktywność/+300 kcl Zapotrzebowanie: -3180 kcl / 187 B / 105 T / 371 WW / 2.5 1.4 4.9 1: 7.00 -5 jajek /37B/ -Płatki owsiane 100 gr /54ww/ + owoc + warzywa + zestaw witamin Razem: 37 B / [...]

ja 300 podzielilem przez 5 i pomnozylem przez 7 jeszcze lepsza metoda =D a teraz zakladaj 2 konto i dawaj 2 soki kvrwa btw Irko jezeli moge sie zapytac bo czasem probuje cos podobnego do ciebie jakie byly twoje najlepsze proporcje sila/waga ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-06-09 14:42:18

Dokładnie . Mam kumpla co jest 2 w Polsce i oni żyją z tego co klub zapłaci czyli te tysiąc coś złotych . Wygrasz olimpiadę to pieniążki się znajdą :) Za złoto płacą 300 tys złotych + sponsorzy:)

Ja kupuje takie że dwa ważą 300 właśnie. No kij, bez off topu już.

[...] Panowie ! *** Micha I 5 jaj + 100 g owsianki 40 g migdałów Jabłko Omega II 180g szynka wieprzowa gulasz 50g ryż brązowy jabłko III 180g piersi 90g ryz brązowy Jabłko + ok. 300 g arbuza Minerały / witaminy / omega Trening IV 150g piersi 60g brązowy ryż Jabłko + 500g arbuza V Jajecznica 5 jaj VI Magnez + cyn Trening Wtorkowy Klatka + triceps [...]

To teraz drugie pytanie;P Czy radzicie wprowadzić low carb przy stażu ok 8 mięsiecy? Czy może za wcześnie i wprowadzać z ujemnym bilansem ok 300-500kcal?

Wszedzie na koncu napisalem + warzywa :) w kazdym posilku okolo 250 g Mam takie pytanie jesli zaczne teraz obserwacje organizmu i po paru tyg nic nie ruszy to co zwiekszyc ogolny bilans z +300 do +400 czy zamiast 1.4 tłuszczu dac 1.5 ? Co piersze zwiekszamy ?

300 na początek myśle że ruszy jak coś z tłusczy