300

[...] to pytanie o wahania wagi. Chciałbym to wszystko jasno wytłumaczyć. Na redukcji jestem troche ponad 2 tygodnie. Wcześniej to było schodzenie z kaloriami do tego deficytu 300. Od tygodnia jestem powiedzmy na deficycie 300 (zjadam 3300-3400) i właśnie w tym tygodniu waga dziwnie skakała, raz było 93,6, raz 92,5, raz 94, potem przyszedł (w ten [...]

czemu w twojej rozpisce deca jest na stałym poziomie przez cały okres a czemu nie np 200 200 300 300 ........300 200 z tego wiem powinno byc jednak torche zróznicowane

[...] cykl kreatynowy. Trenuje 3 x w tygodniu, mam 35 lat,73 kg, 176 cm wzrostu, nie zależy mi na dużej masie ale trochę przybrać mięśnia by sie zdało. DIETA - bilans dodatni 3000kcal Planuje; DZIEŃ TRENINGOWY: -naczczo Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -Profi WHey mass + śniadanie, -posilki w ciągu dnia, -Profi WHey mass- 1 godzinę przed [...]

[...] trudniej wycisnać wskutek bardzo ograniczonego ugięcia sztangi. Przykład pierwszy z brzegu, typowy i chyba przemawiający do wyobraźni - Tomek Wszenderowski i ciężary rzędu 300 kg. Trenując na sztandze ciężarowej i "gumiakach" ma problemy z wyciśnięciem dużego ciężaru, bo nie może wykorzystać dużego ugięcia gryfu identycznie jak [...]

[...] nie jest, mam wrażenie że nie tylko brzuch słaby, ale czwórki/biodra? No ciężko te moje kłody utrzymać w górze. Zanim uzupełnienie zaległości to mam pytanie do bardziej orgarniętych :-D Polar pokazuje sumę wzniesień (300 z hakiem) i sumę spadków (300 z hakiem). Garmin pokazuje wzrost wysokości (800). Co oznaczają te wartości i czym się różnią?

[...] dodajesz przyprawy, zwłaszcza imbir, pieprz kajeński, kurkumę, zioła Proponuję jako punkt wyjścia to samo co pozostałym: DNT– kcal 2700, białka do 185-190 gram DT – kcal 3300, białka do 215 gram DNT Wedle budżetu Ryba tłusta- 200-300 gram, liczę 20/30 gram białka i tłuszczu, 300-400 kcal Ryż – 300 gram- patrz na wymiennik węglowodanowy jak [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 150 -udo:100 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 8. TRENING: kulturystyczny 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosteron , 3 dni 11. [...]

Koledzy może ktoś się jeszcze wypowie Dzięki Aleks za propozycję bardzo zawsze sobie cenie twoje propozycje ale nie lepiej tak: REDU wer1 1-12 test 300 e4d 1-2 tiromel T3 50 3-8 tiromel T3 75 9-12 tiromel T3 75 + wino 20ed + clen 9-10 /ECA 11-12 2on/2on eca jeżeli będzie potrzebne Trochę długo to T3 ale piszecie leć na T3 do skutku Z tego co [...]

[...] dodatkowych, które nie mają wpływu na substancję aktywną, sprawia, że arytmetycznie w 100 g produktu jest % mniej BCAA, jednak TY NADAL MASZ 330 g AMINOKWASÓW BCAA w 300 kapsułkach produktu. 1. Ile było BCAA w 300 kapsułkach w poprzedniej wersji? muffa 330 g 2. Ile jest BCAA w 300 kapsułkach obecnej wersji? muffa 330 g Zarówno Ty jak [...]

bez ~300 mg testa na tydzień dużo nie zdziałasz tymi suplami

[...] ksiazke z Arnoldem znaczy taka gazete i doszedlem do wniosku ze teraz dokoncze cykl masowy a pozniej zrzuce troszke sadla Co proponujecie za cykla?? tak w przedziale 300-600zl Taurynka spalacz jakis cos zeby za duzo mi miesa nie polecialo bo i tak mam go malo do tego w***** aerobow akurat czas powinien byc. Dietka oczywiscie na redukcje [...]

[...] za***any masą pracy w chacie, plus dyżur nocny i nieprzespana noc z piątku na sobotę. Wskoczyłem na wagę rano i imo jest lipa 100,5 kg. A zwiększyłem kalorie o 400 w HC, 300 w MC i 200 w LC. Pewnie dodam znów kalorii, może po 200 na wszystkie dni. Wkurzyłem się nieco, bo sądziłem że ten 1kg na wadze będzie więcej... Zmieniony przez - kenio80 [...]

[...] obrotów – 60/min Ustawienia przedniej i tylniej zębatki. prędkość – 18 km/h 18 = 60 · x x = 18 : 60 = 0,3 3 · 60 =18 300 · 60 =1800 300 = 60 · y y = 300 : 60 = 5,0 500 : 207,5 = 2,41 – stosunek ilości ząbków w zębatkach 2,4 = 48 : 20 (przednia 48, tylnia 20 [...]

[...] 37 lat Ilość treningów: 3 Czas treningu: 90 minut Typ: endomorfik Zapotrzebowanie energetyczne: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1889 kcal + 271.9 kcal + 196.87 kcal + 300 kcal = 2785 kcal Podstawowa przemiana materii (BMR). BMR = (9.99 x waga (kg)) + (6.25 x wzrost (cm)) – (4.92 x wiek) + 5 BMR = (9.99 x 88.2 kg) + (6.25 x 185 cm) – (4.92 [...]

jak sie nie myle blackwidow ma stezenie 300 ? 1-10 susta 300 e3d 1-8 deka 300 week nie wiem czy antka na poczatek czy na koniec ;/ 5 tyg 50-100-150-100-50 taka piramida

16.03.2015 (poniedziałek) Pływanie: 1. 300 m. (dowolny, grzbiet, klasyk po 25 m.)/100 m. NN dowolny/200 m. (dowolny, grzbiet po 25 m.). 2. 300 m. RR w wiosełkach (dowolny, grzbiet po 75 m.). 3. 100 m. ćw. do dowolnego (równowaga). Razem: 1000 metrów.

[...] czytałem jak sie robi diety to powinno białko wyjść (w moim przypadku 200 ) a reszty nie wiem... co sądzicie o tym?? Przesadziłem z węglowodanymi? 9:30 Śniadanko B/T/W/kcal -300 ml mleka – 10,5 / 1,5 / 15 / 120 kcal -70 ml Płatek owsianych /8,33/ 43 / 5 / 256 kcal - 50 g Orzechy włoskie - 8 / 30 / 1 / 327 kcal -Tran popity z wodą [...]

Ty Fans to potrzebujesz większego spektrum powtórzeń...żeby wszystkie włókna zaangażować. W końcu 300 w ciągu czy 250 w siadzie na celowniku? ;-) To po co ten test? a 300 i 250 to mi na trumnie napisza %-) ja chciałem tylko na szybko sprostować - gdzie Cię niby zignorowałem bo nie kojarzę :-) Brak jakiejkolwiek odpowiedzi na zagajone pytanie, nie [...]

[...] 60g ( 4/ 50/ 1 ) 224 kcal owsiane -mleko 100g ( 3,3 / 4,8 / 3,2) 61 kcal -jabłko ( 0,5 / 12 / 0,4 ) 40 kcal Śniadanie 2 10.00 -chleb żytni razowy 4 kromki ( 8 / 72 / 2 ) 300 kcal -masło ( 0 / 0 / 12 ) 100 kcal -ogórek 25g ( 0 / 1 / 0 ) 3kcal -szynka z siatki ( 7 / 0 / 8 ) 100 kcal mięso -sałata 1 kcal Śniadanie 3 13.00 chleb żytni razowy 4 [...]

moj kumpel jest tez DJ'em ale nie jakims wielkim, gra na 18 imprezach w pubach itp... ma od 300-700 za noc z kolei brat mojej Paulinki tez jest Dj'em gra tak samo jak on a czasem nawet w Poznaniu to ma od 300-1000zl!! wiec kasa juz nie zla