Witam! Moim celem jest redukcja.Od 4 tygodni cwicze planem ATC + w dni bez silowni HIIT na rowerku.Diete mialem na -300 kcal,teraz schodze na -400/-500 kcal.Przez te 4 tygodnie schudlem okolo 4 kg. Dobrze mi sie trnowalo tym planem ATC ,tylko ze czasami mam problem z przejsciami na kolejne stacje ,czasami nie wyrabiam sie w czasie.W domu troche mi [...]
Jedni mówią, że na pierwszy raz 100mg e4d styknie inni żeby bić po 200mg siwy pisze 300 i jak tu kurva zdecydować vide cul fide - poprawnie pisane Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-04-21 08:35:12
[...] KIFu i Rossa Enamaita - gigantseria składająca się z różnych ćwiczeń (na górne i dolne mięśnie brzucha) które sobie przeplatam - i trwa to około 10 minut i wychodzi 300-400 powtórzeń.. posiadany sprzęt - 40kg obciążenia; sztanga prosta i łamana; 2 sztangielki; stepper. na stepperze staram się ćwiczyć 3-5xtyg po 45-60 minut. nie mam [...]
Walka z 300 http://banan00722.mybrute.com/fight/65425152 :D Wybierasz sobie ludzika, każdy ma jakieś inne zdolności i walczysz... nie za bardzo skomplikowane ;p Zmieniony przez - banan00722 w dniu 2009-04-21 12:28:16
300 z wysylka LUB!!!!!!!!! Licytacja http://www.allegro.pl/item616514728_sony_ericsson_k800i.html Zmieniony przez - xDigitaLx w dniu 2009-04-21 21:49:21
Nie przesadź z kcal. U mnie było 3500 na 84kg ciała i strasznie mnie zatłuściło, ale Ty jesteś chudy, więc możesz spróbować, ale więcej nie dawaj... W dni nietreningowe odejmij 300 kcal (z węglowodanów).
[...] mnie zle ale zauwazylem juz jakis czas temu ze podchodzisz do dosc szerokiej grupy supli od strony bardziej teoretycznej (jakies badania, pogloski, sucha teoria) Ponieważ po ostatnim teście zostało mi kilka kapsów Arginine^3 to daje narazie 2 kaps po treningu bo w Evolution X10 nie ma argininy i do tego chela-mag i 300 mg witaminy C. dlatego?
[...] smakuje lekko czerstwy); - Tosty wyjęte z opiekacza warto potrzymać przez 1-1,5 minuty w drewnianym koszyczku, pod lnianą ściereczką. Polak średnio w ciągu dnia zjada 250-300 g pieczywa (100 g to np. trzy kromki pieczywa tostowego “Trzy ziarna"). To nie jest zbyt dużo. Więcej pieczywa jadają od nas np. Francuzi, a trudno uznać ich za ludzi [...]
[...] powinienem jeść sporo węgli przed i po treningu siłowym? Czy może lepiej zastąpić je wyłącznie białkiem i tyłuszczem? 6. Czy w trakcie redukcji taki posiłek (100gram ryżu, 300 gram piersi z kurczaka, warzywa) podzielony na 3 części w trakcie pracy fizycznej na budowie 8 h jest odpowiedni? (dodam że w pracy między takimi posiłkami i w trakcie [...]
czekaj, czekaj jeszcze 300 nie ma poczekajmy na Ive, On coś założy zdajesz sobie sprawę, że ten spam poszedł w 2 tygodnie ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-21 21:19:42
[...] w modyfikacji paru posilkow nizej wklejam diete i obok bede pisal co chce zamienic 1 posiłek: (6:45) Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 10 Jabłko 200 Mleko spożywcze 300 Miód pszczeli 15 2x Jajko kurze cale czy znajdzie sie cos czym moglbym zastapic te jajka? 2 i 3 posiłek: (9:00 i 12:30) Chleb żytni razowy 120 Szynka z indyka 60 [...]
[...] mam zamiar zaczac swoj pierwszy cykl i zamierzam siegnac po mono Olimpa, jednak ze wzgledu ze capsy za bardzo mi nie podchodza mysle o OLIMP Creapure Monohydrate® Powder 300g lub OLIMP Kreatyna Powder® 250g, stad moje pytanie czy jest jakas roznica miedzy nimi i ktora byscie bardziej polecali czy obojetnie ktora wezme? przychylam sie bardziej [...]
[...] napisane jest ze : 1. Wykonujemy cwiczenia w kolejnosci pokazanej w filmie. 2. Wykonujemy 15 powtorzen kazdego cwiczenia 3. Wykonujemy 2 serie kazdego cwiczenia (jedna po drugiej) 4. 30 sekund przerwy pomiedzy seriami 5. Lacznie wykonujemy 300 powtorzen. liczac wszystkie cwiczenia i wszystkie serie razem. Mam nadzieje ze pomoglem. Pozdro, D
nie mówiłem o programie 300 spartan. http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week1.html chodziło mi o to. tamtego bym nie zrobił, a w tym programie trudnośc jest narastająca. do tych ćwiczeń odnosi sie moje pytanie:P
No wygodnie jest i przypadł mi do gustu.Za tą cenę nic lepszego nie dostane (no chyba że rowerek za 300 zł z marketu który będzie posiadał amortyzatory i tarczówki :P ) Chodzi mi o części czy są dobre,czy tylni mechanizm (tj.shimano tourney) jest dobry ?
borze jaka zje-bana ta strona ;/ tylko sobie zarabiaja na punktach ktore kupujecie znając życie maja tam swojego jakiegos ziomka ktory dostaje od nich punkty i podbija ceny trzeba myslec logicznie nie oplacalo by im sie puszczac odzywek ktore kosztuja naprzyklad 300 zł za paredziesiąt zloty :)
ale się zakręciłem Klub Matrix C.H. OGRODY ul. Płk. Dąbka 152 82-300 Elbląg e-mail [email protected] Czynne: Pon- Pt 8.00 - 22.00 Sob- Ni 12.00 - 20.00 tel. (055) 232-35-52 fax (055) 237-00-27 Byłem 2 razy atmosfera super czy kotajle rozdają nie wiem. Zmieniony przez - 4x4 w dniu 2009-04-22 15:38:12
[...] wytrzymałość i przyspieszyć regeneracje DT: 5g przed śniadaniem, 5g po trenie DNT: i tutaj nie wiem jak zrobić (różnie to bywa, bo przerwy przed treningami mam 2 albo 3 dni), może jakąś mniejszą dawkę, mniejszą niż 5 g ? Do tego będzie 1,5g tauryny przed i po trenie. Jakie mono polecacie cena/ilość :) Osobiście chce kupić OLIMP 300 MC za 53zł ?
IKSROJAP masz po części rację, ale mając na myśli broń sportową mówiłem o tym, że jedynym warunkiem jest to, że musi się mieścić do pudełka o wymiarach 300 x 150 x 50 mm. To ty decydyjesz w jakiej konkurancji chcesz startować, czy w dowolnej, czy strzelania szybkiego, czy innej. Broń sportowa nie określa kalibru. Sam wybierasz czy to ma być boczby [...]
KANwa/dziennik/masa/fotki str.24
