300

Ja muszę iść 300 m po bułkę. Ciężkie życie. %-) Bry.

Bo wyszło mu 2170 kcal 80b 300 ww 70t Co myślisz Night?

A może masz ochotę do SK dołączyć Nene? a co to? %-) Spartańskie Kopyta- 300 przysiadów w 30 seriach na jednym treningu, co tydzień +2,5 kg dokładasz, 8-10 tygodni, dla najdzielniejszych nagrody ;-)

[...] SPoro podcastów ale tutaj mam wrażenie, że jakość nie ma takiego znaczenia. Słucham ASMR i tutaj jakość będzie na pewno odczuwalna. Muzyczka do biegania to jakieś housy głównie. Tak patrzę na ceny to w 300 zł bym się chciała zamknąć ale ogólnie to im mniej tym lepiej bo słucham głownie rekreacyjnie jak widać i nie planowałam tego wydatku :P

[...] Mam ten. Nie umiem powiedzieć nic mądrego, bo nie mam porównania. Raz używałam pistoletu brata i wydawał mi się silniejszy, ale to było raz, mogło mi się wydawać ;) No i brat dał ponad 300 zł. Akumulator mógłby być lepszy. Brat mówił, że swój pistolet ładował raptem kilka razy. Ja swój chyba po dwóch użyciach już ładuję.

Ja pączki lubię, ale mam pączkarnię 300 metrów od domu, więc mogę zawsze ciepłe i świeże kupić. Kolejki mieli już w środę po południu na 100+ osób. :-D Także wczoraj wpadły pączki od pracodawcy, no ale takie sobie były. Ale podobno darowanemu koniowi się w zęby nie zagląda. ;-)

[...] w kfc (zingera podwójny bbq, Grander i frytki) oraz deserek w MC (2x mcflurry) miały na pewno na to wplyw%-) po cardio nogi nabite jak po treningu Od dziś nowe makro LC 300 0 50 ale prawdopodobnie do obwodowek już offa nie będzie więc ten dzień pominiemy%-) MC 300 50 50 HC 300 100 40 Także mało tego wszystkiego do soboty;-) [...]

[...] waga: 115-116 kg BMR : ~2500 Jadłospis przemyślałem i tak wygląda w dni pracujące: Posiłek I 7:00 -jajecznica 4 jajka 230g, 20 ml mleka, 15g masła -kakao(300 ml mleka, 200ml wody) lub kawa(150 ml mleka, 350 ml wody)+ 2 łyżeczki cukru muscovado(18g) -kromka chleba żytniego 71g Posiłek II 10:00 -kanapki 2x(chleb żytni [...]

[...] byłoby więcej zatrzymać;) ale jeszcze nie jestem na to gotowy ambicji startowych nie ma bo i gen za słaby;] dieta: prawie cały okres lekkie ścinanie węgli co tydzień: B 300g, W: 350 i w dół do około 250g, T: 60g ostatnie 18 dni rotacja: W: 100-200-300-100-200-200-300 next week 100-100-300-100-100-200-300 itd. B: stały poziom, T: minimum 2 [...]

Tu się z tobą nie zgodzę. 300 powtórzeń to nie jest żadna tragedia-przykładowo wczoraj na plecy zrobiłem ok 380 powtórzeń na różnych ćw co prawda ale wszystkie działały na plecy,więc ruch był podobny. I to był trening trochę mnie objętościowy niż zazwyczaj,bo to był 4 trening z kolei. I jakoś mnie stawy biorące w tym udział nie bolą :) Masti i [...]

[...] treningu siłowego dzisiaj! Mam zmiany w diecie: z mięsa wieprzowego przerzuciłem się na pieczone podudzia kurczaka ze skórą (mam ich na 2 dni). Potem będą jaja - żona kupiła 300 szt. L w Biedronce :-). Rano ważyłem 71,9 kg. 300? 8-O... mi by na pół roku starczyło... Niestety, tak to jest. Udane próby dodają skrzydeł, nieudane niestety [...]

ja tej glukozy bym zwiekszyl do 50-60g zaraz po - do tego owoc jakis + wiecej ww zlozonych w posilku zaraz po tak zeby wyszlo te 250-300kcal (na plus w tych 2 posilkach) a za tydzien zrob powtorke - tez +30g ww prostych zaraz po + albo wiecej przed treningiem,albo odrobine na treningu - tak zeby znowu dodac 200-300kcal z wegli w okrssie po (lub [...]

[...] bezpośrednio po treningu DNI NIETRENINGOWE: - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem. Ilość porcji: opakowanie 300 kap. waga <85kg max. 150 porcji min. 50 porcji waga >85kg max. 100 porcji min. 37,5 porcji opakowanie 150 kap. waga <85kg max. 75 porcji min. 25 porcji waga [...]

[...] jezeli ja chcialbym zaczac moj pierwszy w zyciu cykl deca+winstrol to tak jak napisalem ponizej moze byc? deca/winstrol 1tydz 200 2tydz 300 3tydz 300 4tydz 300 5tydz 300/co 6tydz 300/2-gi 7tydz 300/dzien 8tydz 200/po 50 9tydz nic 10tyd nic 11tyd clomid 2 tab dziennie 12tyd clomid 1 tab dziennie [...]

[...] z kurczaka lub indyka Piotr Głuchowski posiłek 1 &#8211; 250 gram płatków owsianych, 25 gram rodzynek, 1 banan (wszystko zmiksowane z wodą) posiłek 2 &#8211; 300 gram chudego mięsa lub 450 gram chudej ryby, 100 gram ryżu, kaszy, makaronu lub 200 gram pieczywa razowego, warzywa, łyżka oleju z ostu posiłek 3 &#8211; jak wyżej [...]

[...] Pajacyki - 30 sekund pracy Naprzemienne wyciskanie hantli w górę - 30 sekund pracy Przysiad + wspięcie na palce z hantlami - 30 sekund pracy 10 ćwiczeń. Każde po 30 sekund. 300 sekund do wyrobienia. 5 minut pracy. Pomiędzy ćwiczeniami 0s przerwy. Po zakończeniu obwodu 3 minuty przerwy i kolejny obwód. Tu jest bardzo duży wachlarz treningowy, [...]

Albo to Dotka http://images1.fanpop.com/images/photos/1300000/300-300-1383635-1024-768.jpg http://www.wallpaperpimper.com/wallpaper/Movies/300/300-14-1024x768.jpg %-)

[...] drazka dol 2x8 7.Rozpietki 3x10 8.Wyciskanie siedzac maszyna 3x12 9.Uginanie hantle 3x10 10.Wyprosty z rotacja 3x max Suple witaminy przed treningowo PumpIt+ pre W z treca seria cross w ciagu dnia joszka ostatnia porcja 12,5mg+2 capsy AMPI podczas treningu bcaa po wpc Dieta B 300 W 300 T 70 jutro ciag dalszy ladowania okolo 800-900g wegla

Zalezy co masz na mysli piszac o konkretnej sile Wyniki rzedu ponad 300 mc ok. 270 przysiad przy wadze 100kg? To sie zgadzam. Budowanie sily maxymalnej a sily ogolnej to dwie rozne sprawy i nie wolno o tym zapominac. W FBW mozna zrobic dobra sile i dobry wyglad, ale z czasem tez trzeba pokombinowac np FBW to nasz plan wlasciwy i do tego kosmetyka [...]

[...] fakt ze ludzie bez diety potrafią robić spory progres siłowy, Wybacz, ale bardzo chciałbym zobaczyć szczypiora ważącego 60 kg który siada (i wstaje ) z obciążeniem rzędu 300 kg. Taki progres siłowy, o którym mówisz, będzie, ale jaki? Nikły, niestety. W przeciwnym wypadku ciężarowcy nie trzymaliby diet, bo po co nabierać kg tylko [...]