300

sporo jakos jesli dobrze obliczyles to na poczatek odejmij 200 po tygodniu zwieksz do 300 i obserwuj

Kto ci przetłumaczy 300 stron? Masz mniej więcej opisane w poście co i jak ćwiczyć.

Ja nie bardzo wiem co robić. Mogę jechać pociągiem Berlin-Mannheim-Paryż-Londyn-Coventry, ale zapłacę za to z 200-300 euro i jakoś wolę te pieniądze spożytkować na coś innego. Uni wie, że wulkan wybuchł i może niech uni się martwi...

Mariusz ma dobrą kondycje mając w rekach 300 kg i przebiegnąć tak 40 metrów w parę sekund to wymaga kondycji tym bardziej że za pare minut następna konkurencja Bodzio, w MMA proporcje są dokładnie odwrotne. Pięć minut maksymalnego wysiłku, minuta przerwy. Puar, nikt z nas nie zna prawdy o kondycji Pudziana. Nawet on sam nie wie czy wytrzyma 15 [...]

Matka mówi,żebym jechała pociągiem... bo nie tylko egzamin mogę stracić, ale też rozmowę na doktorat (5 maja) - mówią ****a , że to g**** może dymić jeszcze parę tygodni. Z tym, że jak kupię tykety na pociągi za 300 euro to pewnie ruch lotniczy zostanie wznowiony

nie będę zakładał oddzielnego tematu, a więc zamierzam kupić BCAA(TREC ANABOLIC 300 KAPS) oraz białko np. WPC Ostrowia ;p Czy to będzie dobre połączenie? I jeśli tak to możecie podac jak mniej więcej to dawkować? pozdro :)

A gdzie warzywa? Do kazdego posilku 300-400g roznych warzyw.

Gdybym zaczął wspomnianą wcześniej suplementację to dołożyłbym +300 kcal. Na razie utrzymuje dietę na tym właśnie poziomie.

Ja bym proponował dodać +300 kcal i w DNT dodać aero. pzdr

Sniadanie(7:00) Platki owsiane 80g, mleko 2% 300 ml, rodzynki 20g, orzechy wloskie 20g, 1 jajo kurze 60g, II Posilek (10:00) Pieczywo razowe 100g 1 jajko 60g Warzywa 200g III Posilek (12:00) Przedtreningowy Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10g surowka warzywna 200g IV Posilek (16:00) Ryz bialy 100g Piers z kurczaka 100g 2 [...]

Sniadanie(7:00) Platki owsiane 80g, mleko 2% 300 ml, rodzynki 20g, 1 jajo kurze 60g, - możesz dodać warzywa, oliwa, orzechy dasz do II posiłku. II Posilek (10:00) Pieczywo razowe 100g 1 jajko 60g Warzywa 200g - dodaj orzechy włoskie III Posilek (12:00) Przedtreningowy Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10g surowka warzywna 200g [...]

[...] kcal: 3244 Bialko= 276g=3,0g/kgmc WW= 149g=1,6g/kgmc Fat= 174g=1,9g/kgmc ******************** naczczo: Izolat 35g Sniadanie: Jaja kurze całe 240 chleb wieloziarnisty 300 sok low carb 400 keczup 20 Oliwa z oliwek 20 0-3 3k. 1x Animal pak II posilek: ryz warzywa tunczyk ser zolty 50g baton TrioPlex 1/2szt. III posilek: to samo co II [...]

Aha czyli mam rozumieć że gdybym kupił mono + dołączył magnez bo mam taki w tabletkach to by wyszło tak jak Magna Power?Aha co do któreś wypowiedzi to nie jest pierwszy cykl creatynowy(mono),miałem już 2 cykle ale to już dawno temu (ok roku).Zapotrzebowanie człowieka na magnez na dobe to 300-400 mg,a w wypadku creatyny mono ile powinno wynosić??

[...] gorzej nie zadziała. Jeśli liczysz się z każdym groszem, kup mono. Magnez (i inne mikro i makroelementy) i tak będziesz musiał dostarczyć z diety, a być może także suplementów. Możesz też połączyć w cyklu te 2 formy, jak nadal nie wiesz, co wybrać. 300-400mg to minimalne zapotrzebowanie. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-04-18 19:36:59

Na dzień dzisiejszy nie mam uzbieranej jakiejś konkretnej sumy, ale myślę że mógłbym przeznaczyć jakies 300-400 zł. Wiadomo, nie wszystko co dobre musi być drogie wiec prosiłbym o rade w sprawie ławek własnie w granicach 400 zł.

Witam, to ja mam jeszcze jedno krótkie pytanko. Ok, wyczytałem , że przed aerobami porannymi białko, unikać węgli. Ale o jakim przedziale ww mówimy? Jeśli wpc rozcieńczę w 300 ml mleka( w wodzie jest obleśne;P ), to będzie jakieś 15 g węgli, czy to źle?:) Głupie może pytanie, wolę się jednak upewnić, bo na forach nigdzie się do takiego infa [...]

a masz juz jakis sprzet np. obciazenie lub jakies gryfy? 300-400zł chcesz przeznaczyc na sama lawke czy lawke+obciazenie+gryfy?

[...] strasznie wykonczone stawy (ledwo chodzila) Przez chorobe ktora je poprostu wykanczala. Wtedy jechala do lekarza wlasnie po odpowiedni zastrzyk ,ktorego koszt pamietam jest 300 zl za jeden chyba. I wtedy na okolo tydzien mozna byl odczuc spora poprawe jesli chodzi o bol i mozliwosci ruchowe. Wiec... Musisz isc odrazu do ogarnietego w temacie [...]

Ja myślałem że już masz te 2500kcal po ucięciu . Jeżeli nie to odejmujesz 300-400kcal teraz obliczasz B/T/W i układasz do tego dietę. Kcal odejmujesz tylko raz i obserwujesz na przestrzeni pierwszego tygodnia/tygodni czy waga leci w dół. Na podstawie tego będziesz widział czy masz odjąć jeszcze czy już zostaje aż do osiągnięcia celu. Pamiętaj że [...]

130 to całkiem dobra cena nazwe to rozsądna.ale jak polski dystrybutor chce za animal test ponad 300 to gruba przesada.w stanach mozna go dostac na polskie nawet 150/170 zeta w normalnym sklepie stacjonarnym z koszulką gratis i próbkami supli gratis :).