30 marca

[...] w czerwcu. Podobnie jest w Rio de Janeiro w Brazylii, gdzie średnie miesięczne opady deszczu rosną z 40 mm w okresie od czerwca do sierpnia do 120 mm w okresie od grudnia do marca. Po drugiej stronie Atlantyku, południowo zachodnia Anglia doświadcza średnio 30-40 deszczowych dni w zimie, w porównaniu z 25-35 dniami w lecie. Niemniej jednak [...]

[...] /SFD/Images/2015/3/31/2e1b64b5aefc4ad58a8f760a22e6ffa9.jpg /SFD/Images/2015/3/31/c2260230247c474fa5966c73e0c4189e.jpg Koniec marca. Treningow wyszlo mniej niz w poprzednich miesiacach - chorowalem oraz taperowalem do startu na 10 km co sie oplacilo. Mimo to wykonalem mysle rzetelna prace i [...]

[...] nawet będę długoooo stał. Na poprzednim treningu nóg robiłem 3 serie nie 5. Błąd w rozpisce miałem. Skopiowałem sobie, ale nie sprawdziłem.. Dokładnie trening 101 Nr3 dół 07 marca 2014. Nie sugerujcie się że spadła liczba serii. Wzrosła o 1. To samo było z nr 99 1. dół. Przepraszam za wprowadzenie w błąd. Od teraz się pilnować będę... Dziś [...]

26 kolejka 3 marca 18:00 Palermo - Milan 20:45 Juventus - Chievo 4 marca 12:30 Parma - Napoli 15:00 Roma - Lazio 15:00 Bologna - Novara 15:00 Fiorentina - Cesena 15:00 Lecce - Genoa 15:00 Siena - Cagliari 15:00 Udinese - Atalanta 20:45 Inter - Catania

3 marca 18:00 Palermo - Milan 0-1 20:45 Juventus - Chievo 1-0 4 marca 12:30 Parma - Napoli 0-1 15:00 Roma - Lazio 2-1 15:00 Bologna - Novara 2-1 15:00 Fiorentina - Cesena 1-0 15:00 Lecce - Genoa 1-1 15:00 Siena - Cagliari 1-1 15:00 Udinese - Atalanta 1-0 20:45 Inter - Catania 1-0

26 kolejka 3 marca 18:00 Palermo - Milan 2:2 20:45 Juventus - Chievo 2:0 4 marca 12:30 Parma - Napoli 1:2 15:00 Roma - Lazio 1:1 15:00 Bologna - Novara 2:1 15:00 Fiorentina - Cesena 2:0 15:00 Lecce - Genoa 1:1 15:00 Siena - Cagliari 2:1 15:00 Udinese - Atalanta 3:1 20:45 Inter - Catania 4:1

3 marca 18:00 Palermo - Milan 1-2 20:45 Juventus - Chievo 2-0 4 marca 12:30 Parma - Napoli 1-2 15:00 Roma - Lazio 2-1 15:00 Bologna - Novara 1-0 15:00 Fiorentina - Cesena 2-1 15:00 Lecce - Genoa 1-1 15:00 Siena - Cagliari 1-2 15:00 Udinese - Atalanta 2-1 20:45 Inter - Catania 1-0

3 marca 18:00 Palermo - Milan 0:2 20:45 Juventus - Chievo 2:0 4 marca 12:30 Parma - Napoli 1:3 15:00 Roma - Lazio 2:1 15:00 Bologna - Novara 1:1 15:00 Fiorentina - Cesena 2:0 15:00 Lecce - Genoa 1:2 15:00 Siena - Cagliari 0:1 15:00 Udinese - Atalanta 2:0 20:45 Inter - Catania 2:0

3 marca 18:00 Palermo - Milan 2:2 20:45 Juventus - Chievo 1:0 4 marca 12:30 Parma - Napoli 1:1 15:00 Roma - Lazio 2:1 15:00 Bologna - Novara 1:0 15:00 Fiorentina - Cesena 1:0 15:00 Lecce - Genoa 2:1 15:00 Siena - Cagliari 1:1 15:00 Udinese - Atalanta 2:1 20:45 Inter - Catania 1:0

3 marca 18:00 Palermo - Milan 0:2 20:45 Juventus - Chievo 2:0 4 marca 12:30 Parma - Napoli 0:1 15:00 Roma - Lazio 2:0 15:00 Bologna - Novara 1:1 15:00 Fiorentina - Cesena 1:0 15:00 Lecce - Genoa 0:1 15:00 Siena - Cagliari 0:0 15:00 Udinese - Atalanta 1:0 20:45 Inter - Catania 2:0

3 marca 18:00 Palermo - Milan 1:2 20:45 Juventus - Chievo 2:0 4 marca 12:30 Parma - Napoli 0:1 15:00 Roma - Lazio 2:0 15:00 Bologna - Novara 0:0 15:00 Fiorentina - Cesena 1:0 15:00 Lecce - Genoa 2:1 15:00 Siena - Cagliari 0:1 15:00 Udinese - Atalanta 2:0 20:45 Inter - Catania 2:0

3 marca 18:00 Palermo - Milan 1:2 20:45 Juventus - Chievo 2:1 4 marca 12:30 Parma - Napoli 1:1 15:00 Roma - Lazio 2:1 15:00 Bologna - Novara 1:0 15:00 Fiorentina - Cesena 1:0 15:00 Lecce - Genoa 1:1 15:00 Siena - Cagliari 1:1 15:00 Udinese - Atalanta 2:1 20:45 Inter - Catania 2:1

[...] ktory sprzedawal by ci tanio/sponsorowal kurczaki i jajka to mialbys super. No i biorac pod uwage powiedzmy 30 tygodniowy cykl i to ze debiuty sa jakos na przelomie marca/kwietnia musialbys zaczac cykl jakos we wrzesniu (zaleznie od tego czy chcialbys byc akurat, a raczej czy moglbys byc na debiutach w szczycie trenu, wina, mastera i [...]

[...] kawy dziennie czasem napoj energetyczny light (jak pisałem plany sa poważne na przyszły rok wiec wtedy już bedzie poważny zestaw i mam nadzieje wielka forma..) Zaczołem od marca stopniowo dodawac aeroby 3 x tyg po 30 min później doszłem do 50 min trening był to normalny split 4 x tyg (partia raz w tyg) ostatnie 6 tyg ckd i wtedy wiadomo trening [...]

Napoli - Juventus Turyn 20:45 1:2 2 marca 2013 AC Milan - SS Lazio Rzym 20:45 2:0 3 marca 2013 FC Torino - US Palermo 12:30 1:0 Sampdoria Genua - FC Parma 15:00 2:0 AC Siena - Atalanta Bergamo 15:00 1:1 Catania Calcio - Inter Mediolan15:00 1:1 ACF Fiorentina - Chievo Verona 15:00 3:1 Bologna FC - Cagliari Calcio 15:00 1:0 Pescara [...]

[...] ze tydzien potrwa znaim watroba dojdzie do porozumienia z reszta ukladu pokarmowego i wteyd zaczne znowu hardcore no coz, jak nie grypa, to watroba.. coz, trzeba na******lac dalej, bo h katablozim nie spi Kris: gratuluje ja 140 chcialbym do marca/kwietnia wykrecic, jesli zdrowie i dieta pozwoli Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-01-30 23:32:37

[...] 4 dnia treningowego, chyba, że uda mi się wstać w sobotę o jakiejś 5 rano prze wyjazdem i zrobić te aeroby...). Wymiary - qpa jak zwykle (tracę nadzieję pomału) - od marca spadło 3,5 cm w biuście i po pół cm w talii i w biodrach. Po tygodniu rotacji - 0,5 cm w talii i 1 cm w biuście. Ech.... Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-05-23 [...]

[...] fot, że czuję się jak fotomodelka %-) Pewnie, że robimy, bo w niebieskim kolorze talerzy będzie mi do twarzy. Ale przysługują dopiero od 65kg }:-( II rzut pewnie na koniec marca i III na koniec kwietnia to akurat jest czas. Potem może na koniec czerwca TS. To 60kg poszło z małym zapasem to jest już coś do przodu. Tylko, żeby lewa strona [...]

Teraz po trenie bede krecil po 20-30 min i od marca redukuje az mi sie spodoba

[...] mogą okazać się warte „funta kłaków”;. Pasuje? Jeśli tak - oto moja propozycja półrocznych przygotowań: I okres - ZOSTAŃ BIEGACZEM: 10 tygodni (21 marca-29 maja) Tych 10 tygodni musi dać ci przepustkę do grona biegaczy, a wyznacznikiem tego jest umiejętność nieprzerwanego biegu w czasie co najmniej jednej godziny. [...]