3 najlepsze

Witam czy może ktoś mi napisać co musze robić (ćwiczenia dieta itd) żeby były najlepsze efekty na mase rzezbe biceps chciał bym ćwiczyć z rok. nie znam się za bardzo na diecie oraz ćwiczeniach dlatego bym prosił kogoś żeby mi wszytko wytłumaczył co musze robić. Wiek 15 Waga 60 Wzrost 167cm Cel do osiągnięcia Masa Rzeźba.. Staż - Aktywność fizyczna [...]

[...] was o pomoc o podesłanie choćby jakiś linków do tematów jak ułożyć dobry trening dla dziewczyny i dietę, jakich produktów i ćwiczeń nie powinna robić a jakie będą dla niej najlepsze. O i jak na razie, na początek ćwiczenie będzie wykonywała w domu, do dyspozycji ma hatelki 2 x 1kg, rower stacjonarny, motylek i twister (ewentualnie mogę coś [...]

Ogrze zdrówka zyczę z okazji Twoich 18 urodzin już niedługo poniedziałek i wznowisz treningi życzę sukcesów w życiu osobistym i w ogóle... wszytkiego co najlepsze!

Witam, Dowiedzielm sie od niedawna ze najlepsze dla miesni jest to zeby trenowac/pompowac je dwa razy w tygodiu. Poprostu w jednym dniu trenowac plecy, klate, i np trice ale tylko po dwa cwiczenia na kazda partie :) I bym chcial sie przerzucic na ten rodzaj treningu, lecz jest mi trudno ulozyc sobie plan treningowy:/ Jak byscie mogli po pomoc [...]

Witam chcialem sie was poradzic jako doswiadczonych. Mam problem z brzuchem (tluszczem na nim)... Waze 92 kg i mam 186 cm wzrostu. Prosze was o jakies najlepsze cwiczenia, porady majce na celu redukcje tkanki tluszczowej z brzuchu. Jak wy cwiczycie miesnie brzucha, i jak spalic ten tluszcz w najlepszy sposob zeby nie bylo spadkow z innych parti [...]

[...] Cuts i TREC Thermo Fat Burner zastanawiam sie nad zakupem ktoregos z tych produktów i teraz pytanko: Ktory lepszy, i czy wogule moge je brac jezeli mam wysokie cisnienie bo tam sporo kofeiny z guarany jest :)... Jakie srodki sa najlepsze dla mnie na szybkie schudniecie (oczywiscie + dieta i czwiczenia) mam 190 cm i 105 kg wagi... pozdrawiam

Witam chciałbym abyście poradzili mi jakie białko będzie mi najlepsze. Mam 173cm i waze 75kg celem moim jest masa mięśniowa. Białko biore zawsze 2 razy dzinnie do uzupełnienia diety:) raz biore w godzinach 10-11 a drugi raz biore po trenngu (jak nie ciwcze tez) kolo 18 i mieszam je wtedy z węglowodanamy z Vitalmaxa i robie gainerka. I teraz biore [...]

[...] sucho można jechać, pół roku, rok. A po tym, czy trzeba coś brać, żeby otrzymywać nowe przyrosty masy mięśniowej i bić rekordy w wyciskaniu? Jeśli trzeba coś brać to co jest najlepsze, żeby przełamać stagnację i zacząć znowu progres jak na początku przygody z siłownią? Kreatyna mono? czy coś jeszcze? Jestem już po kilku cyklach kreatynowych, ile [...]

Witam, mam pytanie chce zacząć cykl na testosteron enantan i chcę zapobeic lub mocno ograniczyć pryszcze.Jakie są najlepsze metody na ten problem i proszę bez komentarzy w stylu" nie bierz koksów".Pozdro.

[...] cykl z kreatyną i teraz zamiezam kupić glutaminę, ale nie wiem jakiej firmy. Proszę nie oceniajcie suplementów sposobem: cena/jakość. Cena nie ma dla mnie znaczenia. Co jest najlepsze jakościowo? Hi tec pisze iż im bardziej gorzka jest glutamina tym lepsza. Dlatego ich Glutaforce jest w kapsułkach gdyż jest zbyt gorzki by być w postaci proszku. A [...]

Co do cyklu shocka+storma??? Gainer bialko czy bulk co najlepsze?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel cyklu: Sila masa stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon hmb mono Uprawiane inne sporty: siatkowka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] ręczną jara mnie kosz. Mam zamiar pracować nad wyskokiem intensywnie. 180cm 73 kg. Wiem ,że te programy obciązają stawy.. Więc co mam wybrać. Wszyscy piszą że ze sztagą są najlepsze efekty i piszą ze to hamuje wzrost a gdzies wyczytałem "jak rośniesz to proponuję sztangę" Może mi ktoś powiedzieć co mam wybrać. Bo czytam czytam i gó.. wiem ;/. [...]

WITAM Nigdy nie brałem zadnych serydow, ale mam chęć zapodać winstrol w tabletkach. Chodzi mi o przyrost suchej masy miesniowej i siły. Slyszalem ze dla tych ktorzy nigdy nie brali sterydow zaleca sie duzo mniejsze dawki. Chce dowiedziec sie jak mam go brac, i z czym najlepiej laczyc aby osiągnac najlepsze rezultaty.

[...] jak nie to moze ktos doradzic jakaś inna taka sekcje najlepiej darmowa badz tania :P bo musze i tak dojezdzac a chodze od niedawna jeszcze na MT. Chyba że coś innego nie wiem moga byc zapasy, judo BJJ ogolnie cos dobrego ;p od razu mozecie doradzic co jest najlepsze i wypowiedziec sie o klubach\trenerach i dni w jakie odbywaja sie treningi

[...] wartościowych postów z danej kategorii można byłoby je najszybciej znaleźć (np w dziale trening utworzyć post z linkami do artów np. Michaiła Mawashiego Czawaja i innych) bo naprawde klasa robotę odwalają a później te najlepsze posty znikają w gąszczu i ciężko je odnaleźć.I tak zrobić w każdym, dziale tematycznym. Co o tym sądzicie ??? Pozdro

[...] w tygodniu, dieta jest w trakcie realizacji, znajomy ma mi podesłać na dniach i wtedy także chciałbym zacząć jeść resztę. Proszę o podpowiedzi jak to stosować żeby uzyskać najlepsze rezultaty, posiadam: - MASS XXL 4800g Trec - CREATINE 400 MEGA CAPS 1250mg olimp - Gaspari Amino Max 8000 350k Czy coś takiego jest okej?: Aminokwasy przed [...]

Cze chcialbym zaczac cwiczyc i nabrac masy i sily mam zamiar kupic jakies odzywki tylko nie wiem co bedzie najlepsze.Mam 180 cm wzrostu i waze jakies 73 kg i zalezy mi zeby wazc przynajmniej 85 pomozcie!!!

[...] i nie zwraca sie zbyt duzej uwagi na sile, ja planujac to zmienic postanowilem walnac kilka koksow na sile :). Wiec mam pytanie do was i prosbe z ulozeniem cyklu na jak najwieksze zwiekszenie sily (halotestin nie wchodzi w gre :)) czekam na wasze propozycje rozpiszcie cykle z odblokami ktore uwazacie za najlepsze na sile a ja cos wybiore :)

[...] można wyrobić piękną klatę? Jeśli nie to jakie inne ćwiczenia w domu mógłbym wykonywać na zrobienie klaty Pompki robię 4 razy w tygodniu 35 powtórzeń, 6 serii Jakie najlepsze ćwiczenia są na nogi również które można wykonywać w domu lub poza domem Bieganie? Skakanie na skakance? Biegam 3-4 razy w tygodniu bardzo długie dystanse Ćwiczę [...]

[...] zakup obciążenia możliwie jak najtańszego... Znalazłem coś takiego: http://allegro.pl/obciazenie-force-usa-77-5-kg-talerze-zestaw-i1589149511.html Słyszałem że nie jest ono najlepsze i podobno lepiej zainwestować w żeliwne, ale... ze żeliwne tego samego ciężaru musiałbym dopłacić 100zł. Nie przeszkadza mi że obciążenie jest grube, mam gryf 213cm [...]