3 najlepsze

21.12.2015 DT Teraz przez 3 dni wpadnie wymyslony przeze mnie FBW, bo w czwartek na święta, a tam pewnie do soboty/niedzieli. Ostatnio miska całkiem ok, myślę, żeby trochę zmodyfikować dietę, dać z 80 g tłuszczu, a reszte na korzysc węgli, chociaż i tak obecnie ilość węgli mi wystarcza :) Ale zobaczę, po Świętach coś zmodyfikuje. W piątek [...]

9.05.2008 Dzisiaj była prawdziwa rzeźnia, brakowalo mi czegoś takiego naprawdę. Uwielbiam takie katusze aż do przysłowiowego zrzygania:PP Dociąganie z nad kolan(5 talerzy) 70/8 120/5 150/3 180/2 200/2 225/2 235/1 Dociąganie z nad kolan(4 talerze) 245/1,1,1 Przysiady klęcząc 70/8 90/8 110/6,6 Dociąganie z pod kolan(7 talerzy) 200/-,- Suwnica [...]

Nie było mnie przez 3 dni bo po ostatnich nawałnicach zalało mi w bloku instalacje od neta i dopiero dzisiaj mi naprawili. Regeneracja okey. Lekkie zakwasy na brzuchu mam a poza nim wszystko wypoczęte i jestem dobrej myśli Waga z rana 67,3 PS: Najlepsze maksy z zawodów 170 110 230. Treningowo siadałem nawet 3x170

[...] obawa o zalanie. podobnie wycinka minimum 3 miechy i tez na calego a nie obawiac sie ze pojda miesnie.(oczywiscie przez caly ten czas trzymamy diete i trening). to przynosi najlepsze efekty i widac to po molderze mimo genetyki. nie ma co sie spodziewac progresu w wygladzie jezeli robimy 4 tyg. delikatnej masy, a potem 6 tyg. delikatnej wycinki, [...]

Ty masochisto jeden u mnie brak sil kompletnie brak lub minimalna ilosc wegli daje znac o sobie o rozdraznienie i krzyk nie trudno a co jest najlepsze 'leje' sie ze mnie caly czas dzis bylem w sklepie - po 5minutach wyszedlem po az kapalo ze mnie wiec obory dalej nie chcialem robic - 30minut wczesniej poszlo 2x Therm Line z Olimpa mial byc czit [...]

[...] bo to sredni wynik) od czasu kiedy gadalam z Radziem o moich 97 w biodrach. zmierze sie, przypuszczam, ze mniejszy obwod tez wrocil :P bedziemy mogli sie spotkac :D a co najlepsze- wczoraj uraczylam sie na noc cheatem w postaci sernika na zimno z mango mojej roboty :D dzis rano waze tyle ile chcialam. no bomba :D dobry cheat przyspieszyl [...]

[...] więc był postęp :) na duże dystane które wolałem też miałem progres:) nie znam dokładnego dystansu ale opisze to tak że: zaczynajac biegłem przez 1h 10min odcinek(cały wał i powrót) po jakimś czasie najlepsze wyniki dochodziły to 45min w odcinku jak wczesniej + 2km powrotu do domu biegiem:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-18 21:54:08

[...] dobra opasek do mc nie moge znalezć więc licze na was koledzy a rekawiczki znalazłem, powiedzcie które z tych brac, czy może dalej szukać:) 1 http://allegro.pl/zdecydowanie-najlepsze-rekawiczki-200sprzedanych-i1417923272.html do tego tania przesyłka xD 2 http://allegro.pl/rekawice-kulturystyczne-allright-skora-r-l-i1411889575.html nie wiem jaki [...]

[...] ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Taki trening pozwoli mięśniom i stawom "oswoić" się z ciężarami i przygotuje je do kolejnego etapu treningowego, gdzie stopniowo wprowadzamy wolne ciężary Co jest według was najlepsze???

1. BIOGENIX 2. Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy OLIMP 3. OLIMP KRE-ALKALYN ®2500 MEGA CAPS® 4. Poniewaz mineraly chelatowane sa calkowicie bezpieczne w dawkowaniu , a ich nadmiar swobodnie opuszcza organizm , sa one firmy ALBION gdyz jest to lider surowców chelatów mineralnych na rynku amerykanskim 5. [...]

[...] nie brałeś .. że tylko blistry Ol/BX szamałeś? I zaznac takich przyrostów by budzić podziw wśród "koksów" Nie wierzysz? Myślisz że to fikcja? No to smigaj po najlepsze blistry olimpa i biogenixa. /producent blistrów nie ponosi odpowiedzialności za warunki pogodowe w okresie letnim / 7.Sieci sklepów Sport Nutrition Center, [...]

[...] jest lepszy niz zimny browar wierszyk nr 2 Jeśli ciało chcesz mieć super Mega Capsy bierz, nie cukier Na siłowni Ci pomogą Blistry zawsze bedą z Tobą Tak jak Olimp sa najlepsze Z Biogenixem zawsze ciesz sie 7.W Jakiej sieci sprzedaży (nazwa sieci) będą dostępne produkty MUSCLE TECH, LABRADA, HDT i kto jest wyłącznym przedstawicielem tych [...]

[...] slogan, zdanie) zawierające następujące wyrazy: OLIMP, BIOGENIX, MEGA CAPS, BLISTER/RY, NAJLEPSZY (kolejność użycia wyrazów w sloganie - dowolna) 6. Olimp i Biogenix to najlepsze mega capsy oraz blistry. 7.W Jakiej sieci sprzedaży (nazwa sieci) będą dostępne produkty MUSCLE TECH, LABRADA, HDT i kto jest wyłącznym przedstawicielem tych firm [...]

[...] Liftera zagadaj z nim on Ci powie dokladnie co jak i z czym. Wedlug mnie(taki cykl planuje na przyszla zime): 1-5 meta 40-50 mg 1-10 boldek 400 mg 1-12 enan 500 mg to najlepsze rozwiazanie na ladna mase (zreszta przekonalem sie na wlasnej skorze ze dieta to podstawa ) I zadnych arimidexow i nolv do czasu gdy retencja stanie sie nie do [...]

[...] bólu kolan. Potem cardio zrobiłem gdzie po 35 min odcięło mi prąd. Zszedłem z orbitreka i dokręciłem do końca na rowerku. Aż bałem się auto prowadzić bo ledwo żywy byłem. I najlepsze - kupiłem napój 0 kcal, poczułem słodki smak i odżyłem. No poyebane. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_aannxqp.png TRENING: 1.Przysiady - 100 kg x10 x10 120 kg x8 [...]

[...] & the best..."? Hę? "Szczegolnie czesto jesli jest to dyskusja otwarta w ktorej chodzi im nie tyle o przekonanie rozmowcy, lecz o zaprezentowanie sie z jak najlepszej strony potencjalnym klientom" Stąd Twój długi post? ;)))) A na jedynego klienta dla mnie, kreujesz sie właśnie ty. Pozatym to nie ja drę sie -bjj najlepsze, [...]

Jasne , ja chyba mam po prostu hopla na punkcie stagnacji - widzę jak czai się na mnie w każdym kącie siłowni To młotkiem ją jak już się wyłoni Podobno wzmacnia - buddyjscy mnisi nazwali tę technikę "stalowym nadgarstkiem" PS. Tylko trzeba zmieniać rękę, żeby dysproporcji nie było Damn, lepiej nie rozgłaszaj tego zbyt szeroko, bo [...]

[...] szerokość, brzuch. Ogólnie trening bardzo udany, było ciężko ale większość z zapasem, trochę na hip thrustach za mało kg dałem ale poczułem, więc nie ma co narzekać. No i najlepsze czyli hc :-D 970g ww... Plecy zrobiłem troszkę delikatniej ze względu na to, że wczoraj też leciały ale nie chciałem już nic kombinować. Trening: 1.Uginanie nogi [...]

[...] że przy stanie tej nogi nie ma to totalnie sensu i bardziej bym się męczył i wkurzał niż przyniosłoby to jakiś efekt. Poszły więc barki i triceps. Dzisiaj waga 132.7 więc trochę w górę ale przypuszczam, że przez stan zapalny w tej nodze. Kolejna obcinka kcal od dzisiaj. Forma powoli się poprawia ale pewnie najlepsze dopiero przyjdzie.

[...] głowy liną przy wyciągu - 9 x 54kg - 13 x 41kg Cardio na czczo: 30min Cardio po treningu: 15min Dzisiaj refeed 960ww. Waga na czczo 110.1kg 8-O Trening wszedł genialnie. Co najlepsze siłowo nie ma jakichś mega spadków, a w docelowej na skosie w górę zamiast 6, 7 razy więc nawet jakiś progres %-) Coraz to bardziej suszy... naprawdę zaczynam być [...]