3 lata

[...] kreatynę Biorę prze 30 dni po 3,5g kreatyny zaraz po treningu wraz z 1g Rybozy i efekty są niesamowite. Wg mnie nie ma sensu brać po 5-10 g dziennie a już tymbardziej robiś fazy nasycenia. to jest mój drugi cykl i siła skoczyła mi już 20 kg i przytyłem 7kg. Ćwicze już 2 lata, brałem szybciej z faza nasycenia i nic mi to nie dało zero przyrostów.

Chwila, moment. Większość składu to rocznik 1990, więc w fullu to oni będa walczyć, i to niektórzy, pewnie za 2 lata. Iwona ma 17 lat, więc może wcześniej. Wtedy porozmawiamy Na razie startują w semi i light i tu wygrywają, a nie bardzo widzę celowość ustawiania całego szkolenia od podstaw na full-contact. Ciąg dalszy nastąpi Gizmo Zmieniony [...]

Sorry zapomniałem ;) 1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 94 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy i aktualny od 6 miesięcy enan 250 e4d 8. TRENING: z priorytetem na plecy i barki 9. CEL CYKLU: [...]

Szczerze mówiąc to wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji. Jeśli ćwiczysz juz 2 lata to chyba wiesz na jaki trening twoje mięśnie najlepiej reagują (mniejsza lub większa ilość serii na partię). Najlepiej układać hst w odniesieniu do klasycznego treningu. Jeśli najlepiej idzie ci masa gdy robisz w jednym treningu np. na klatkę 12 serii to [...]

Susta ma 4 lata przydatności do spożycia od daty produkcji, a omka 3. Czyżby zatem jakościowo Susta lepsza?

na co ma czekac? Wszyscy czekaja, kazdy z czołówki mówi ze 2-3 walki, 1-2 lata i będzie gotowy na Kliczke a tu za chwile Vit kończy kariere i wszyscy bedą gadać ze by z nim wygrali, ale juz go nie ma ;-) Wach ma siłe, wzrost, poprawił technike, Vit już lepszy nie będzie, walka z Chisorą pokazała ze różnie moze byc imo Wach powinien brać walkę [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 102 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 91 (brzuszek sie pojawil) ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: zjadam ile sie da i co sie da, glownie nabial w postaci sera bialego,jajka, piersi z kurczaka, warzywa ogolem nie mam sprecyzowanej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

[...] wypowiedź, najlepiej zostać kulturystą wydać 250 000 na przygotowanie do zawodów, a na zawodach dostać 1/4 sumy za ewentualną wygraną. Robert dobrze się ustawił na stare lata, bo wiedział, że z kulturystyki nie wyżyje, powtarzam drugi raz - zrobiłbym to samo (czyt. "sprzedał się" wg was). Jeśli chodzi o Najmana, to nie ma co krytykować, gość [...]

Po 1 cwicze od 4 miesiecy bo mialem przerwe 2 lata i sie spaslem, poprzednio cwiczylem rok. Jak chcial bym jechac na sucho to bym sie nie odzywal na tym dziale, po 3 nie pisz mi ze therma trec'a jest gowno skoro poce sie po niej jak swinia. Chcialem zeby mi ktos napisal, czy podczas brania winstrolu mozna dodac therme, bo jak bys nie wiedzial [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 39 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: npp 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa duzo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: za maly 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto (27 w lapie na starcie) 13.STAN ZDROWIA: dobry 15.WYNIKI SILOWE [...]

Jak za dwa lata bedziesz miał ten problem to pogadamy, dopiero 3 miesiące trenujesz to nie jest okres na którym się robie wielekie przemiany (pomijając startujace osoby. Musisz jeszcze trochę potrenować. Poza tym nie da się pomóc osobie o której się nic nie wie, jak trenuje, się odzywia itp. Kolejna sprawa tkanka tłuszczowa zebrana w tym rejonie [...]

[...] nie przejmuje sie. Zrobie cokolwiek. On nie chce stanac na ringu ponownie tak szybko.. Mialem nadzieje na czerwiec, wtedy juz bylby gotow, ale on chce poczekac do konca lata. Tak dlugo jak moze, wiesz w czym rzecz.. MS: Myslales nad stoczeniem z kims walki w czasie oczekiwania na rewanz? RC: Nie maja nikogo kto chcialby ze mna walczyc w [...]

Staż treningowy to 2 lata ,trzymam diete ,z nią niemam żadnych problemów , co do cyklu to będzie mój drugi cykl kreatynowy ( trzymam na kryzys ) z zatłuszczeniem nie mam problemów.....

1.WZROST: 185 2.WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 112 3. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok ~~ 17 miesiecy 4. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 75 popraw te 4 pkt i wroc za ok 2 lata Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-05-17 15:46:41

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -- -węglowodany: -- -tłuszcz: -- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl w trakcie 8. TRENING: masowy 3x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: -- 12. [...]

[...] i nigdy nie pozwalam sobie na zakazane kulinarne przyjemnosci. Generalnie nigdy nie czulam sie lepiej, a pare lat temu trenowalam zawodowo kosza wiec bylam mocno fit, ale lata siedzenia przy kompie w biurze zrobily swoje. Juz nie mowiac o tym, ze pazury mi sie np. poprawily, a tego cwiczeniami sie nie osiagnie ;P Zycze Ci powodzenia i [...]

[...] bo jeśli masz motywację odpowiednią, to się szybko nauczysz, a jeśli jej nie masz, to się zniechęcisz jeszcze szybciej Ja dziś np. w parterze walczyłem z kolegą 4 lata starszym ode mnie, ja ważę 68kg, a on 90kg. Przegrywałem, no ale on ma też większe doświadczenie, itd. ale raz zapiąłem taką gardę, że wyjść z niej ni ch*** nie mógł

1) Ogólnie mam lekkie tendencje do przybierania tkanki tłuszczowej, waga jak ponizej , nie za duza 2) 21 3) 74/176 4) 2 lata 5) masa 6) kreatyna olimp mega caps, bcaa 7) - 8) - 9) 90 10) Musze sie przyznac ze ciezko u mnie z dieta z roznych wzgledow 11)200zł

WIEK: 19 WAGA: 73 WZROST: 184 WYMIARY: -Biceps: nie merze -Klata: nie mierze -Udo: nie mierze -Talia: nie mierze STAZ NA SILOWNI: 2 lata CEL SUPLEMENTACJI: masa/sila DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mega mass, cell pump, mono 100% vitalmax omega 3 KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 500zł.

[...] na 71 w 4-5 tygli # jakies 6 mies poźniej 100 metki, 10 prolongów, 5 winstrolu ( efekt był niezły dopoki z wlasnej oczywiscie głupoty nie zacząłem melanżowac) teraz mam 23 lata, przez ten cały okres trenowalem raz mniej raz wiecej ale wiem napewno ze z tych 5 lat które minęły, 3 napewno były treningowe. w zwiazku z tym ze lubie sztuki walki to [...]