3 lata

[...] boją się panicznie tego słynnego przetrenowania. Albo dla koksiarzy,który już 3 seriami są spompowani na maksa. Ale dla średnio zaawansowanych,którzy trenują min 2 lata-to po prostu dalsza stagnacja,a najpewniej regresja :) Trening jest typowo pisany pod publikę z wieloma kombinacjami i nazwami,ze zróznicowanymi powtórzeniami,itp. A to [...]

[...] boją się panicznie tego słynnego przetrenowania. Albo dla koksiarzy,który już 3 seriami są spompowani na maksa. Ale dla średnio zaawansowanych,którzy trenują min 2 lata-to po prostu dalsza stagnacja,a najpewniej regresja :) Trening jest typowo pisany pod publikę z wieloma kombinacjami i nazwami,ze zróznicowanymi powtórzeniami,itp. A to [...]

dzięki :) to akurat dwa lata róznicy

Mam 26 lat, 112 kg wagi, 2 lata ćwiczeń siłowych, treningi 4 razy w tygodniu, cardio 5 razy w tygodniu po godzinie i dalej nie mogę schudnąć. Akop powiedz co jest nie tak. Moja dieta wygląda tak: 1 posilek - 60 gram owsianki + jajecznica z 4 jajek 2 posiłek - 100 gram ryżu brązowego + 200 gram piersi z kurczaka, warzywa, łyżka oliwy z oliwek 3 [...]

jak bedziesz grzeczny to jeszcze z 3-4 lata i moda dostaniesz%-)

jak bedziesz grzeczny to jeszcze z 3-4 lata i moda dostaniesz%-) uważaj żebyś jutro moda nie stracił %-)

jak bedziesz grzeczny to jeszcze z 3-4 lata i moda dostaniesz%-) uważaj żebyś jutro moda nie stracił %-) znowu tankujesz z Bananem?%-)

jak bedziesz grzeczny to jeszcze z 3-4 lata i moda dostaniesz%-) uważaj żebyś jutro moda nie stracił %-) znowu tankujesz z Bananem?%-) jakie tankujesz? weź nie obrażaj};-) kulturalnie, z umierem %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-09-28 23:44:48

[...] 1985 w Albany w Nowym Jorku ,gdzie pokonał Hectora Mercedesa przez nokaut w pierwszej rundzie. Jego kariera zawodowca obfitowała w spektakularne wygrane. Przez pierwsze dwa lata walk na ringu zawodowym ,bokser mógł pochwalić się 28 wygranymi walkami ,w czym 26 z nich zakończonych zostało przez nokaut ,przy czym aż 16 z nich zakończyło się w [...]

ops, faktycznie :-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki: - 2) wiek: 22 lata 3) waga/wzrost: 105 kg/183cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu: spalenie tluszczu oraz budowa (na tyle ile to mozliwe) masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna mono + mzb + omega 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement [...]

[...] polecałbym za bardzo tego kalkulatora z potreningu, bardziej bym się oparł na schematycznych wyliczeniach które sam liczysz np: Rozbudowana wersji 1 - dla mężczyzn 20 – 34 lata: PPM = Waga ciała x 24 -współczynnik równy 1 (jest to osoba prowadząca głównie siedzący tryb życia, np. praca i w ogóle nie ćwiczy). -od 1,1 do 1,2 ( jest to osoba [...]

[...] wszystkie elementy i sekrety systemu WT. Seria Seminariów Klasy Mistrzowskiej stsrtuje już w listopadzie 2009r. Co miesiąc nauczana będzie kolejna część programu. Przez 3-4 lata uczestnicy seminariów poznają pełny system WT (formy, aplikacje, sekcje chi-sao i chi gerk, drewniany manekin, długi kij, noże motylkowe). BTW dla mnie bez względu na [...]

a jaki jest pkt 1 ? wiem tylko ze koło hvja mi lata

chodziłem do tej szkoły co zawody w niej były 2 lata mnie najbardziej roz***al ten typ co wygrał w kategori do 18 lat i był drugi w open

[...] rozmawialismy i staralem sie wycaignac od niego informacje na temat tej techniki (on upieral sie ze nie jest to zadne ai-ki energia etc lecz wyuczona technika poprzez 22 lata treningu!!!!). jezli ktos jest expertem sztuk walki, lub uwaznie pozeszuka inetrnet, latwo odnajdzie wiecej informacji na temat stylu daitoryu. o spotkanym przezemnie [...]

[...] Na przestrzeni ledwie pięciu miesięcy Francuz poddał Raphaela Pessoę i Don’Tale’a Mayesa a także wypunktował Tannera Bosera. Zawodową karierę Cyril rozpoczął niecałe dwa lata temu i obecnie ma na koncie sześć zwycięstw. Abdurakhimov powróci do rywalizacji po porażce przez nokaut jaką we wrześniu zeszłego roku zafundował mu Curtis Blaydes. [...]

[...] na plus. Do tego poprawa samopoczucia no i nawet udało się zrobić rekomp bez zbędnego pilnowania miski. Było dosyć spoko, każdy z Was wie jak to na teściu, jednak ja mam 24 lata i stwierdziłem, że może jeszcze by ostatni raz sprubować odzyskać powalczyć o w miarę normalne jądra i sprawną przysadkę do wydzielania odpowiedniej ilości hormonów. [...]

Hades spoczko Ja tam kiedyś miałem pannę 2 lata starszą i nie był to problem dla mnie Ale tylko przez 3 tygodnie, bo potem zaczęło jej od******lać To podziękowałem Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-19 11:18:37

przyszła zima formy nima a do lata bedzie krata walczymy o coś siema wszystkim tak wogóle

Oki to jakoś sprubuje... Staż... no i tu sam w zasadzie niewiem to juz bedzie z 2-4 lat... wiadomo poczatki ciezkie 2 lata systematycznie... Treningi : Tu troche zamieniam i raz od jednego zaczynam raz drugiego... - podnoszenie hantelek naturalnym ułozeniem dłoni siedzac, opieram sie plecami o ławeczke... 3 x 12 - modlitewnik hantelka 3x 10-12 - [...]