Lata pracy pewnie? Ja tam byłem na koszu w tym tygodniu kilka razy i fajne paczki mi wychodziły na koszu 3.00 - waliłem całkiem mocne tomahawki z dwutaktu a nawet z naskoku ogarnąłem dunksy ale już na wymiarowym lamiłem niemiłosiernie - zawsze mi brakuje z 3/4 centymetry albo piłka wyślizgiwała mi się z rąk. Przez ostatnie 10 dni nic nie [...]
[...] ramion ze sztangielkami stojąc 4 seri po 10 powtórzeń na łape (stały ciężar) Tu prosił bym też o jakies pomoce bo chciał bym rozbudowac ramiona do maksimum do następnego lata. Wszystkie poprawki itp mile widziane. PLECY -Podciąganie na drążku podchwytem 4 seri po 10 powtórzeń -Wiosłowanie końcem sztangi 4 s 12/10/8/8 -Wiosłowanie sztangą 3 [...]
[...] bliska osoba leczyla sie na depresje i nadal leczy ale lekarzy to chyba sie z 3 przewinelo i dopiero ostatni jakos w miare ogarnia sprawe. a problemy sie ciagna juz 2 lata. i to nie byle chlystki z nfz tylko najlepsi prywatni specjalisci co kupe hajsu kroja za wizyte. nie licz ze zwykly podejdzie do sprawy powaznie i ze Ci pomoze. chyba ze [...]
pizam - ogólnie na mieście parę zaległych spraw miałem potem w Browarze obiad, małe zakupy tu i tam i do domu Molder - o Ty jeszcze w miarę krótko jesteś na sfd jeszcze ze 2 lata i się przyzwyczaisz i nie będziesz nawet czytał takich komentów Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-27 18:03:19
[...] KK ? Skoro ktoś na ich zlecenie to załatwia to nie są czyści jak łza.Owszem ciężko im cokolwiek udowodnić,ale da sie to zrobić. Tak, Escobara udalo sie zlapac po 20 latach, przez ktore zarobil miliardy, skorumpowal tysiace policjantow/urzednikow/sedziow a kolejne tysiace zastrzelil. Powodzenia w walce z baronami zycze. Nie uogólniaj [...]
[...] wydobycia ropy- efekt tego taki ze wydobycie spadlo o 60% i Wnezuela musi kupowac rope w Rosji . Ale oczywiscie ludzie wiedza co dla nich dobre ) Pomimo tego ze juz w latach 20. XX wieku wykazane zostalo ze socjalistyczny (badz tez interwencjonistyczny) sposob rzadzenia panstwem jest gorszy od pelnej wolnosci gospodarczej- do tego caly XX [...]
[...] plaszcz i kurtka na siebie i do torby nic nie dochodzi a wzielas wszystko edit: cos mi sie przypomnialo przy okazji mam taka zasade, zreszta pewien moj kolega jak sie tego lata okazalo tez, ze zabieram WSZYSTKIE toboly moje, ewentualnych partnerek i co slabszych albo bardziej płaczących kolegow NA RAZ; nie po to mamy 10 palcow i dwie rece by [...]
[...] dopytuję.. Mięśnie a obwód pasa - taki najniższy obwód to pamiętam 78 w talii i 82 na pępku (w biodrach z 84) ale wtedy jeszcze nie ćwiczyłem tak jak teraz (przez ostatnie lata powiedzmy). Wcześniej mierzyłem tylko jak chciałem kupić spodnie (pani w sklepie mi mierzyła :-) ). Prawdziwy problem zauważyłem jak brzuch stał się taki sterczący. [...]
Kilka słów o mnie Ymmmm... mam na imię Michał * Staż: tak na poważnie ok. 1,5-2 lata w tym rok to było poznawanie swojego zwalonego ciała , techniki, itp.. przyrosty były wtedy minimalne * Wzrost: ok. 178-180 * Waga: 77,7 mierzone na czczo po wysikaniu się :P * Wymiary (choć nigdy nie były wielkie, to teraz są po spadkach ): Pas- 84 cm. [...]
[...] który wypada lepiej i dlaczego. (sorry za poprzedni post przypadkowo wysłałem) Z M drolem ani anapolonem nigdy kontaktu nie miałem ale Methylostanobolon od Shreeded labs 2 lata temu mnie pozamiatał w 5 tyg waga zarosła o 8kg siła znacznie na plus retencja straszna piszczele popuchnięte i blok Jechałem dawke 1-2 4mg ED [...]
[...] który wypada lepiej i dlaczego. (sorry za poprzedni post przypadkowo wysłałem) Z M drolem ani anapolonem nigdy kontaktu nie miałem ale Methylostanobolon od Shreeded labs 2 lata temu mnie pozamiatał w 5 tyg waga zarosła o 8kg siła znacznie na plus retencja straszna piszczele popuchnięte i blok Jechałem dawke 1-2 4mg ED [...]
[...] już kilka i żadny nie działał w 100% tak jak powinien SD. Każdy podnosił mi E2 znacznie, wnioskuje z tego, że zawierały metkę. Najbliżej wzorca był BRAWN, jednak to było z 3-4 lata temu więc zdaję sobie sprawę, że obecnie pewnie już opinia nieakktualna ;-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-11-01 07:41:18 Falcon Labs czy jakos tak :-))
[...] powodu mam prosbe o poprawe mojej diety. Oczywiscie czytalem tematy podwieszone, ale czytanie czytaniem, a w praktyce to juz wiadomo, ze czlowiek moze sie pogubic. Wiek:22 lata Waga: 52kg Płeć: Mezczyzna. Zapotrzebowanie liczone metoda opisana w podwieszonych tematach- wyszlo okolo 2900 kcal. Dieta stworzona przeze mnie: 1. Posilek (godzina 8) [...]
2) wiek 24 3) waga/wzrost 91/185 4) staż treningowy ~ 4 lata z przerwami 5) cel cyklu - miesiąc masówki, miesiąc wycinki 6) stosowane już wcześniej suplementy - kilka razy kreatyna/stacki kreatynowe, były też 2 cykle na testosteronie 7) stosowane wcześniej spalacze - spalaczy nigdy nie brałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]
Nie chcem zakładac nowego postu wiec odswieżam ten i prosze o ocene. Czy nie jest za moło kalorii w stosunku do wysiłku jaki ponosze 4-5 razy w tgodniu na trenigu BJJ ok 2 godzin? Cel oczywiscie redukcja tk.tłuszczowej bez wyraznej redukcji wagi(poprawa sylwetki). MAM 23 LATA WZROST 187 WAGA 93 TYP ENDOMORFIK BMF+AKTYWNOSC+ILOSC TRENINGÓW =2977 [...]
DZIEŃ 56 27.03.16 DNT Troszkę pograliśmy w piłkę i wybrałam się na moje pierwsze bieganie od końca lata, myślałam, że wyjdzie dłuższy dystans ale to nastepnym razem. Czas- 24min 50sek Dystans-3,63km średnie tempo- 6:50 min/km Z jedzeniem pilnowałam się ale kostkę ciasta na biszkopcie ze śmietaną zjadłam. Paula bardzo dziękuję za przepis na [...]
[...] zlozone wyciskanie francuskie lub waski chwyt,dipsy i drazek to podstawa jesli za llekko na drazku to doczepiasz ciężar do pasa tak samo jak z poreczami,staż juz masz 2 lata to dodałbym śmialo cwiczenie na dwuglowe uda i łydki.Jak z liczbą serii? Ok, czyli mam zamiast dipsow wcisnac wyciskanie francuskie, czy po prostu dodac dodatkowa serie [...]
[...] chodzi o podrywanie "...I wtedy rodzice obawiajac sie zemsty postanowili, ze mnie ukryja. Podmieniono mnie w szpitalu i w niewiedzy wychowywalem sie przez te wszystkie lata, poki nie uslyszalem prawdy. To straszna historia, jest w niej bol, zemsta, zli ludzie i niezmierzone bogactwo, ktore kiedys bedzie moje... Nieee, nie moge ci powiedziec [...]
Drogi Janie ... ma do Ciebie pytanie: a mianowicie czy przez te wszystkie lata treningu zdarzaly Ci sie albo zdarzaja Ci sie jakby skurcze miesni brzucha po cwiczeniach? Mi sie kiedys cos takiego przytrafilo ze po wykonaniu 3 - 4 serii site up'ow a pozniej pompek w 2 - 3 seriach w zasadzie bez przerw doznalem skurczu miesni brzucha takiego ze [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5
