a lata 1981- do dzis, to czas w ktorym juz zylem i zyje, wiec nie ma co opisywac...nastepne pokolenie niech sie wykaze wkleje tylko wyniki: 1981 CAIRO, EGYPT 70 kg 1. Ken PASSARIELLO, USA 2. Jose RABANAL, France 3. Fikret HODZIC, Yugoslavia 80 kg 1. Gerard BUINOD, France 2. James YOUNGBLOOD, USA 3. Anton HOLIC, Czechoslovakia 90 kg 1. Jacques [...]
[...] ciężka i żmudna Kolejny zakręt - kolejna wy***ka Ja nie mogę przestać, ty marzysz by być gdzieś tam Gdzie ja, drogę od startu na metę Pokonuję w 3 sekundy, u Ciebie są to lata świetle Widzisz - znowu pokazujesz, że jesteś nikim Twój poziom jest marny gdy rymujesz czasowniki Nie wiem o co z tą kukurydzą chodzi Ja nad rymem myślę chwilę, Twój w [...]
[...] -biceps: 42 -klatka: 109 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta 2 lata temu 8. TRENING: splir 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 15 okolo 12. TENDENCJA DO [...]
[...] obserwacji, to paznokcie znowu mi się bardzo łamią, do tego kolor z włosów schodzi w zastraszająco szybkim tempie - co jest równoznaczne z wychodzącą siwizną (tak, tak 24 lata i siwe włosy - takie geny po tacie :-( ) z resztą kondycja włosów też pozostawia wiele do życzenia. Nie mówie, że wcześniej nie miałam problemów z nimi, ale teraz to już [...]
[...] jeszcze wyrazniej, 4 cale, tak podaje ufc. To nie jest przypadek ze Conor idzie od razu do 155, ofc idzie za tym tez ciezkie zbijanie, ale rowniez mega pewnosc siebie, Aldo lata siedzial w fw, dj to samo, gsp, anderson, jones, Conor natomiast chce 3 pasy w tym ww. Tez uwazam ze 170 to inna bajka i przed walka z RDA to tylko gownoburza i nie ma [...]
[...] nabieraja masy, ale 50 kg to w najlepszym przypadku w rok plus od cholery sadla! Maja tez raczej malo sily w stosunku do masy samych miesni, przynajmniej przez pierwsze lata. Ale to wszystko dalekie od przykladu Bale'a.. nadal watpie w te 3 miesiace.. Poza tym sadze ze jechal na programie typu "metoda 15-10-5" fbw 3 rzy w tygodniu [...]
Nie ma sensu wypełniac worka czymś ciężkim, bo zrobisz sobie tylko krzywde. Jak Ci przeszkadza ze lata to możesz go z dołu zaczepić jeszcze do podłogi, większość worków ma tam dodatkowy uchwyt jeszcze
Kaspa nie dzieki zeby nie zapeszyc wsumie kiedys robilem te testy alemusze sobie poprzypominac Karnet roczny 1200 zl kurde 2 lata chodzenia= 2400 zl a za to to nawet nawet silke u siebie mozna zrobic
[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Nie trenowałem na siłce, jedynie sporadycznie. 6 lat trenowałem Taekwondo i 2 lata Muay Thai. Obecnie mam ok dwa lata przerwy. Ale w tym czasie chodziłem na basen, i grałem w piłke, ale to bardziej rekreacyjnie. 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]
Timo poddaj sie a co do takiej szkoły ******le chodzić 2 lata więc zrobie pierwszy i drugi stopień na zwykłum kursie ok 3-6 miesięcy wszystko pozwolenie na broń tez sie zda jak psycha pozwoli ale biedronke to ja ******le i jakies teska leclerki bo goście są na strzała jakas ochrona obiektów moze byc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Waga 80kg - Wzrost 177cm BF- wydaje mi się, że w granicach 19-23 po zdjęciu można ocenić ja bym sie pokusil nawet o 25% Wiek 17 lat Staż: 2 lata, pół roku z dietą poprawną technika wykonywania cwiczeń oraz full sprzętem. Cel: 4-6 tygodnie redukcji w zależności,jaki okres jedzenia wytrzyma moja kieszeń. Pierw opisze suplementacje, a potem diete i [...]
[...] robić : pon KLATA+tric srodaplecy+ bic piatek barki to jest O WIELE lepsze wyjscie sobota nogi podam zastrzeżenia do grup mieśniowych : KLATA -- cwiczysz juz prawie 2 lata wiec mozesz dodac miedzy wyciskiem w skosie a rozpietkami jeszcze 3 serie wyciskania w wąskim chwycie na płaskiej TRIC hehehe przykry lpan jak cholera na małą grupe [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 83 moze 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 40-41 KLATA:110 +- UDO:54 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata z przerwami cwiczylem glownie w sredniej pozniej 2 lata przerwy 6.DIETA BIALKO: staram sie duzo jesc ale nie licze WEGLOWDANY: Mysle ze jem duzo ich TLUSZCZ: Jem w pozywieniu nie licz go 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] grzbietu w BENT PRESS. Niestety raczej nie jestem w stanie zejść tak nisko, żeby kettel się jeszcze obniżył! Ale jak pisał Paweł - może to trwać miesiące, a nawet lata - dojście do takiego poziomu rozciągnięcia.. Ładnie to widać na filmikach które wrzuciłeś - śmiało podawaj całe linki - mi to w przeciwieństwie do Ciebie - odpowiada!! [...]
Ja tego propa lecialem, conajmniej 3 cykle przez ostatnie 2 lata i nigdy nie bylo problemu, czasem zabolalo, przy propie to normalne ale nic wielkiego, Takie reakcje na propa sie zdarzaja i to czesto, jeszcze moze byc uczulenie na EO, ale nic tu nie wymyslimy konkretnie Zamiast sie meczyc trzeba zmienic na inny prop i problem z glowy. Ja wlasnie [...]
1 .WIEK:18 2 .WAGA:ok 60kg 3 .WZROST: gdzies 175 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:95 -Udo:? -Talia:70-80 5 .STAZ NA SILOWNI:4 lata temu 3 miechy,pol roku temu 2 miechy, w miedzyczasie chodzilem raz na rok machnac, obecnie 1 miesiac (brakuje mi jeszcze ciut do starej formy z przed 4 lat) 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa dobrej jakosci 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]
Dzięki za odpowiedź. Kiedyś cwiczyłem około 4 lat, w tym 2 lata regularnie, ale szczegółów nie pamiętam - nie pamiętam nawet czy miałem plan 3 czy 4-dniowy, ale w każdym razie trening dzielony na poszczególne grupy, ciężary i obwody ładnie poszły w górę. To było kilka lat temu. Poza tym ćwiczyłem MMA i tajski boks przez jakieś 4 lata. [...]
A ja bym kupił tak: Mono z PxS, Inkosportu albo Best Body Nutrition- za 70zł a jakość tej krety jest o lata świetlne wyżej od innych Carbo - tu nie napiszę, bo nie stosuje Białko - kup to SFD-sowskie jeżeżeli zależy Tobie na cenie, bo za 70 zł masz 1200 dobrego białka, jak nie liczysz sie z kasą to białko z BBN Witaminy - wszędzie masz praktycznie [...]
SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1
