[...] spać przed dziewiątą. Na osłodę nam czyli karzełkom jak to nas pieszczotliwie określił taroo czy jak mu tam powiem że im człowiek jest wyższy tym więcej się kurczy na stare lata. Poza tym wiele z tych największych ludzi świata już nie żyje bo byli ciężko chorzy stąd ich wzrost pomijając groteskowy wygląd niczym Kingkong. Ciesz się facet tym co [...]
Podwojna ( 3, 1,5 ) tylko ze ten poradnik ma juz ok 2 lata i zostal troche ulepszony. Wszystko rob jak trzeba tylko nie bierz rexorubii i kuracja powinna trwac max 10 dni zalecam 7 dni.
[...] !. No na 2 cm masz szanse bo wiadomo ze w 3 dniach pierwszych najszybciej sie rosnie ale do konca krucji masz jeszcze 5 wiec mysle ze 2 spokojnie ;) Rexorubia ... chdozilo mi o to ze jest droga, ale byc moze cos tam pomaga ;] Zrobmy za 2 lata zlot i wszyscy przyjda ze wzrostem po 200 - cos ;D Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-07-24 18:04:13
[...] do komórek nie tylko cukrowi, ale też kwasom tłuszczowym i aminokwasom, tak że słusznie nazywa się je hormonem spichrzowym. Okazało się, że u wielu osób z nadwagą przez lata stopniowo pogarsza się działanie insuliny. od wpływem ciągłego wysokiego poziomu insuliny komórki stały się w końcu niewrażliwe na ten hormon. Mówi się w tej sytuacji o [...]
Panowie odnosnie wypowiedzi typu, nie ten metabolizm, nie te lata itp to troszke nie tak... redukcja to dlugi proces, zwlaszcza redukcja z zachowaniem miesni jak zauwazylem wiekszosc z was robila generalnie testy na mase, nie na rzezbe czy redukcje... redukcja/rzezba powinna byc robiona ok 3 miesiecy jak nie wiecej [...]
[...] szczupło Oczywiście dostałeś zestaw redukcyjny, więc oczywiste jest że musisz się trzymać wytycznych testu, jednak cały czas uważam, że w Twoim przypadku jak już skończysz ten test najlepiej będzie na 2 lata zapomnieć o wyrazie "redukcja" i robić czystą masę mięśniową,bez zalewania się tłuszczem, bo jak wiadomo nie o to w masie chodzi
to pięściarze zazwyczaj po 2-3 miesiącach osiągali wyniki, do których ja dochodziłem przez ponad lata. dokładnie w klasie mam kumpla który o siłowni nie ma pojęcia, trenuje boks i ma bardzo dobrą budowe ciała SOG za artykuł
[...] sobie inne ćwiczenie %-) Haj bary- ostatnia seria https://youtu.be/i9U5WBcKgwQ Pendalay 60kg/5 https://youtu.be/j9emycFgBtw Banded BP 82,5kg/1- ło matko jak mnie dupa lata %-) https://youtu.be/EucayEzEPUs Śniadanie HO /SFD/2021/3/27/ffae888a14f94c998e86e84fd981b254.jpg Bułgery /SFD/2021/3/27/2bbd50e7b20f4634ab1e3ca3730746b6.jpg [...]
[...] ) 20 pompek w oparciu o drabinki (dłonie oparte na wysokości poniżej biustu) Po tym 3 serie brzuszków, rozciąganie i 25 min orbitrek. Tyle dziewczyn na siłowni a żadna nie lata ze sztangą czy hantlami. Czuję się jak ufolud }:-( I dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, mix sałat [...]
Hej Ja mam podobne założenia. Robię tak: pon:plecy, biceps + aero 20-25 min wt: klata, triceps + aero 20 min środa: HIIT 25-30 min (rowerek) czw: barki + aero 20-25 min pią: nogi + aero 20 min so: HIIT 25-30 min (rowerek) nie: HIIT 25-30 min (rowerek) Nie robię dni wolnych - tak już mam od 13 lat (muszę się rozładować ). Ćwiczenia siłowe tylko [...]
[...] cole zero, i w sumie pod to galaretki bez cukru można podpiąć też. Słodzika trochę dziennie do ciast z mąki owsianej itd. Żadnych słodyczy, ciast, lodów, lody jadłem z 2 lata temu, ciasto rok temu. Każdy produkt jak najmniej przetworzony, bez dodatków. Stopuje się na każdym kroku, dosłownie ;-) Takiego typowego batonika ze sklepu, jakiś [...]
[...] utrzymać 360w. Pozatym już teraz widzę po sylwetce że zrobiła się bardziej "wodnista" i trochę większa fałda jest na brzuchu... Jeśli pofolguje i oleje wagę może za 3-4 lata będę w stanie kręcić takie watty. Tak naprawdę wzrost FTP już mi się mocniej zatrzyma i wzrost na sezon 10w to będzie ogromny sukces. No chyba że przywalę towar. [...]
[...] utrzymać 360w. Pozatym już teraz widzę po sylwetce że zrobiła się bardziej "wodnista" i trochę większa fałda jest na brzuchu... Jeśli pofolguje i oleje wagę może za 3-4 lata będę w stanie kręcić takie watty. Tak naprawdę wzrost FTP już mi się mocniej zatrzyma i wzrost na sezon 10w to będzie ogromny sukces. No chyba że przywalę towar. [...]
[...] próbny zwift’a popróbowałem dalej. Ostatecznie nie padało %-) Po treningu szybkie rozciąganie, rolowanie (kolano cały czas dokucza) i kolacyjka z Żonką z tequillą (ze 2 lata temu ostatnio alkohol piłem %-) ). W trakcie „The Spy” na netflix, ciekawie :-) Tak dzień się zakończył. ;-) Dieta: 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy + woda 2. Ryż z [...]
[...] postów. Oto jedno z nich: https://i.imgur.com/5jcXDjo.jpg Nie chce się chwalić bo nie ma czym, wyglądam jak wiór, ale mam takie przemyślenie, że gdyby ktoś mi powiedział 3-4 lata temu, że taki spasiony knur jak ja będzie uczestniczył w sesjach foto jako coś a'la model to bym... naprawdę... naprawdę nie uwierzył :-) Bardzo mnie to "buduje" :-) [...]
[...] gdzie go nie ma. Masz też troszkę chory stosunek do swojego wyglądu, a mianowicie chodzi o porównywanie się do najlepszych, ludzi którzy poświęcili na ten sport całe swoje życie. A Ty jesteś w nim 3-4 lata? Daj sobie czas, bo im szybciej chcesz coś zrobić, tym łatwiej zrobić sobie krzywdę. Zmieniony przez - FighterX w dniu 12/16/2019 8:17:44 AM
W dni nietreningowe 2 lata temu miałem 1500kcal, w tym roku 1950kcal, a w tych przygotowaniach znów dodam do 2200kcal (ew. potem będę zwiększał). Poza tym tych dni nie ma tak dużo. Dodatkowo zaczynam więcej jeść w trakcie treningu, w jednostkach powyżej 1h. Gdy będzie to wysiłek 2h to 30g WW na godzinę jeśli 3-4h to 60g WW na godzinę, a jeśli [...]
[...] dopiero 2-3 tygodnie przed zawodami. Wcześniej podane jest tylko miasto, a regulaminie info, że do 50km od podanego miasta. Zapisując się nie wiadomo było, gdzie zrobią. W zeszłym roku była fajna miejscówka bez wody, a poprzednie dwa lata ten nieszczęsny zalew, więc wiem jak to wygląda. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-08 18:52:53
hmm. ano mozesz tak to zrobic : dajesz pauze w playerze, wciskasz na klawiaturze "PrintScrn" i kopiuje do schowka obraz jaki masz na monitorze Mam tez swoje foty, jak jeszcze sie zajmowalem DH i DS 3-4 lata temu... moge wkleic pare, ale to pozniej. Pozdrawiam
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
