[...] npp . Meta npp cyp . Jakies peptydy i 12 tyg na omnitrope . 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra jakosc bez wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]
[...] 05 rok bez hologramów. Pod koniec pierwszego tyg teste było czuć na treningach ale jak dla mnie to i tak dość słabo na te dawki(3 cykl, 1 to 1-4prop 50mg eod+metax 15mg dwa lata temu, 2 to 1-5 metax 20mg w ubr). NPP po dwu tygodniach tez powinno sie bujnąć. No i teraz moje podejrzenia czy nie sa zaniżone (grubo) stezenia?? bo towar na [...]
Witam. Chciałbym was prosić o pomoc w ocenie mojego nowego planu. WIEK: 27 WAGA: 80 KG STAŻ TRENINGOWY: 2 lata CEL: zwiększenie masy mięśniowej SUPLEMENTACJA: Kreatyna, omega 3, probiotyki,witaminy i minerały Obecnie trenuje FBW - 3 razy w tygodniu (wyjście z redukcji) Push 1 (czwartek): 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5-7 3s 2.OHP 5-7 3s [...]
[...] badania krwi z których wszystko wyszło dobrze. Ponowne badania krwi robiłem w lipcu br i wszystko wyszło idealnie. Nic poza tym mi nie dolega, nie mam nawet kataru. Mam 23 lata, regularnie trenuję, nie palę ani nigdy nie paliłem papierosów, nigdy nie miałem astmy, nigdy nie byłem na nic uczulony. Mam dietę, odżywiam się zdrowo. Macie może [...]
[...] błędów. Celem diety ma być redukcja tłuszczu (spora oponka) i wspomaganie troszkę mojego treningu na siłowni, chociaż to na drugim planie. Waże 88kg i mam 188cm. 23 lata. EDIT: Tak sobie licze, że cała dieta ma jakieś 1500 - 1600 kcal. Po 700 kcali spalam na samych aerobach (tak rowerek pisze :P ). EDIT2: A... i przez ten czas jak ćwiczę [...]
[...] -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zacząłem w wieku 23 lata leciałem na wielu środkach w większości na deka tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: odblokowanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]
[...] SIŁOWE(maks) - przysiad: 110kg x 6 - wyciskanie leżąc: 100kg x 8 - martwy ciąg: 140kg x5 5. WYMIARY: - biceps: - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: split, fbw, upper-lower *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: fbw Dieta: Carb Cycling - wersja [...]
[...] białko. Nie ukrywam, że spróbowałem jak to jest brać koksy. Był to mój najgorszy błąd w całym życiu. Na koksy przyjdzie czas, na razie mam 17 lat i chciałbym jeszcze z 3-4 lata ćwiczyć bez pomocy sterydów. Na ten błąd wpływ miało moje *****ne zachowanie jak i również pseudo koledzy z siłowni wmawiający mi: "no za ******* 10 strzałów omy, i [...]
Witam mam 23 lata od okresu dojrzewania mam takie cosik jak na zdjeciach niewiem czy to gino czy lipo czy cus jeszcze innego nie znam sie na tym :) brałem w swoim zyciu kox - omke metke ale bez nolvy zaawsze i pewnie dlatego nier zniknelo mi to po okresie dojrzewania jak u innych chlopców... Teraz jestem w trakcie cyklu z superki metki i tesia ale [...]
[...] z was wie jak to wyglada. Jeden przed drugim pokazuje jaki to nie jest koksu. Ostatnio doczepił się do mnie jeden gościu, właściwie to dlatego ze mieszkam w Polsce dopiero 3 lata i średnio rozumiem Polski. No nieważne. W kazdym razie, chodzi mi o dwa sprawy: - przed 'biciem' się mam dziwny strach. Nie chodzi tu o strach o wlasny tyłek, tylko nie [...]
[...] czy inne podłoże) wycisneliście z rowerka ja ostatnio po prostej na asfalcie ,zdezelowanym rowerem który jest atrapą mtb wydusiłem 40km/h (46 zembów na korbie), jakieś 3 lata temu jechałem za polonezem,asfaltem miałem 50 km/h ((też atrapą mtb na oponach grubości ponad 2 cale, 42 zemby na korbie). z górek na pewno miewałem więcej, ale nie [...]
[...] dzięki. Płeć: Meżczyzna WIEK: 18 Lat WAGA: 68kg WZROST: 171cm WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 100cm normalnie, 106cm na wdechu. -udo: 56cm -talia: 80cm STAŻ NA SIŁOWNI: Trzy lata z przerwami. DIETA: -białko: Systematycznie zjadam dużo mięsa i ryb. -węglowodany: -tłuszcz: Pije tran ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TRENING: 3-4razy w tygodniu [...]
Witam, Może na początku coś o mnie. Mam 24 lata, wzrost 177, waga 68. Czyli chyba ciągle mało jak na swój wzrost, aczkolwiek na brzuchu zrobiła mi się oponka, której chciałbym się pozbyć. Poza tym, mam plan, żeby na siłowni zrobić trening na rzeźbę, bo niestety u mnie z tym kiepsko. Jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną to uprawiam piłkę nożna [...]
Witam, mam 24 lata, ważę obecnie około 100 kg;> mam w pasie około 92 cm, w ramieniu jakieś 41 cm. trenuje już parę latek jednak życie tak się układa, że nieraz były przerwy przez kilka miesięcy... Od dłuższego czasu trenuje z "jakąś tam" dietą. Tzn. kiedy byłem na masie szły 4 torby ryżu i 0,5 kg kury w ciągu dnia, rano jajecznica z chlebem [...]
Wiek 23 lata. Staz 9 miesiecy. Wzrost 181 cm Waga 93 kg Dieta na redukcje jest. Brzucha nie robie na silce. Zaczalem od poniedzialku a6w. Wspomagam sie Thermo Speed Extreme Moja propozycja: Poniedzialek. klata + biceps wycisk na poziomej 15,12,10,10 (lepiej hantlami?) wycisk na skosnej do gory 15,12,10,10 (lepiej hantlami?) rozpietki w bramie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 190 Staż treningowy: 2 lata ale niestety z przerwami , od jakiegoś czasu (pare miechów) postanowiłem sie przyłożyć , cwiczylem 2/3 razy w tygodniu Obwód pasa: 67 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie(3/4 razy w tygodniu) . Jazda rowerem (3 razy w tygodniu) [...]
[...] formy aktywności fizycznej: rower, spacery,marszobieg aeroby w domu, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnych brak, wcześniej therm-line (jakieś 2 lata temu) Stosowane wcześniej diety : urozmaicone mż Mam szybką tendencję do tycia jeśli się nie pilnuję. Aby utrzymać stałą wagę dieta około 1500kcal. Niestety odnowiona [...]
wasze prędkości na rowerkach :-)
