A ja pale 4 lata i nie widze zadnych szkodliwych skutkow ani na silowni ani w boksie, fakt faktem ze pewnie kondycja bylaby lepsza i moze te 3/5 kg na klate wiecej, ale... ja lubie palic hehe
[...] 28, kawe zaczolem pic rok temu, ale pije bardzo rzadko, moze 1 na miesiac i czytajac art. wyczytalem ze lepiej stosowac tab kofeinowe niz pic kawe, w tamtym roku badz 2 lata temu dokaldnie nie pamietam, mialem lekkie uzaleznienie od energetykow tak mi smakowaly ze pilem co 2, 3 dni, potrafilem wypic w ciagu 10 min 0,5l jakiegos energetyka, [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 94 kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 107 cm -udo: 61 cm -talia: 94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: rzezba 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:------ 11. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo:64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: ~4000 kcal -białko:~230 -węglowodany:~440 -tłuszcz:~90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rozpoczynam pierwszy cykl 8. TRENING:6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA!!! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] calej sily ,zadnego bolu nie czulem ale zaraz poszedlem robic tricepsy I nie mialem wgl w nich sily I nie moglem powtorzenia zrobic . Tenisisty mam z 2.5 roku a golfisty z 2 lata. Od tygodnia zaczalem robic flossbanda , rozciagania nadgarstka I do tego cwiczenia ekscentryczne z hantlem 2kg I z czasem bede zwiekszal ciezar . Myslalem tez o zakupie [...]
[...] calej sily ,zadnego bolu nie czulem ale zaraz poszedlem robic tricepsy I nie mialem wgl w nich sily I nie moglem powtorzenia zrobic . Tenisisty mam z 2.5 roku a golfisty z 2 lata. Od tygodnia zaczalem robic flossbanda , rozciagania nadgarstka I do tego cwiczenia ekscentryczne z hantlem 2kg I z czasem bede zwiekszal ciezar . Myslalem tez o zakupie [...]
[...] przystapilo do walki. Przez pierwsze dwie rundy tlukli sie jak rowny z rownym. Potem waga zrobila swoje i nawet chyba bylo TKO. Ale serce Taj mial wielkie do walki. Dla mnie zostal bohaterem. Niestety nie pamietam nazwisk. To bylo ze 3-4 lata temu :( kiedy jeszcze Eurosport nadawal Muai Thai wieczorami zamiast wyscigu bobslejow i curlingu.
[...] sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -endomorfik 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 84kg/176cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu wytrzymalosc pobudzenie po pracy 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa rx gold omega3 ,scorch man,man clout,mono,cm3 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 60gr -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłowy/cardio 9. CEL CYKLU: nabranie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 76 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 104 UDO: 51 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczuply [...]
[...] i czułem się dużo gorzej , a przed badaniem wziąłem 2 tygodnie wcześniej więc nie wiem czy to by miało wpływ , tak czy siak teraz już bd ćpał sport tylko Zmieniony przez - roczek w dniu 2023-07-13 19:08:36 No to masz przyczynę odczekaj i samo się ustawi mam znajomego po odwyku i jemu to zajęło prawie dwa lata żeby hormony zaczęły funkcjonować.
[...] raz deka 8. TRENING:ogólnorozwojowy 9. CEL CYKLU:poprawa syrwetki odcinka brzucha a jak wpadnie trochę mięsa to ok. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:22 lata 11. POZIOM BF%:nie mam pojęcia raczej mniej średnio 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorf 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
[...] -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z 2 letnia przerwa 6. DIETA: -białko: 2,5g-3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan+wino 4 lata temu, ostatni cykl meta+enan 8. TRENING: split x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA [...]
[...] warzywa i OLIWĘ Z OLIWEK! ułóż dietę, zacznij jeść dużo często i zdrowo! trening wg Michaila będzie b. dobry więc zdaj się na niego! kup w aptece multiwitaminę (i to twoja przygoda z suplami) To tak ogólnie, wylicz zapotrzebowanie, rozdziel proporcje b/ww/t Do tego lata szału nie będzie, ale na przyszłe... Wcześnie w tym roku się sezon zaczyna
[...] szczupluy bardzo , a ostatnio nie mam zbyt duzo kasy na jakies tam lepsze jedzenie.Na wiosne zjadłem gainera 3 kg ,2 kg białka kreatyne i w sumie mi poszło ino 2 kg.Cw juz 4 lata w sumie regularnie bez zadnych koksow ale ciezko mi zbudowac mase przy wzrosie 1,82 i wadze 75.Wiesz ja zanim zaczałem cw to wazylem 65 kg ale te 10 co przyszło wcale [...]
[...] zrobisz. Bez diety i tak kompletnie nic z tego nie będzie i żaden gainer 2 razy dziennie jej nie zastąpi do czego może już sam powinieneś dojść, bo piszesz, że masz 4 lata stażu, zaliczyłeś juz 3 cykle a wymiary mizerniutkie. Zacznij od podstaw kolego, bo tym cyklem niczego nie przyspieszysz i niewiele ogólnie osiągniesz, jak i na [...]
