witam, mam takie małe pytanko, czy używając jakiegoś hydrożelu (np. z serii Vichy Homme) powinienem dodatkowo myć jeszcze twarz jakimś preparatem? czy to wystarczy? mam skórę ze skłonnością do trądziku i podrażnień po goleniu i przetłuszczającą się w okolicach czoła, mam 24 lata.
Chodziłem na siłownie ok. 2 lata. Potem miałem roczną przerwę i wróciłem znowu do ćwiczeń. Na początek zacząłem ogólnorozwojówką 3x w tygodniu. Moje poprzednie rekordy to np. 120 na płaskiej. Ile czasu zajmie mi powrót do poprzedniej formy i dawnych rekordów?? Zaznaczam, ze teraz 70 mnie przygniata :/
mam problem ćwiczę prawie 2 lata i koledzy zwrócili mi uwagę na nierównomierny wzrost klaty...i rąk nie wiem jak to za bardzo napisać... chodzi o to że jeden mięsień mam większy od drugiego.... tak samo mam z rękami jedna jest bardziej umięśniona od drugiej proszę o pomoc w tej sprawie
Witam. Mam 24 lata ważę 92kg Mam 190cm wzrostu Ćwiczę od 2 miesięcy wg planu treningowego który znalazłem w gazecie i który jest zły (dowiedziałem się o tym jak zajrzałem na forum) Trening 3x w tygodniu podczas treningu zawsze wszystkie partie mięśni:) Prosiłbym forumowiczów o rozpisanie jakiegoś dobrego dla mnie planu treningowego dla mnie
Witam wszystkich Mam pytanie czy ktoś mi powie o szkołach sportowych bo mam plan by pójść za 3 lata do Pruszkowa, czy powiecie mi czy dobrze wybieram, czy możecie mi polecić szkołe sportową znajdująca się na terenie woj. Opolskiego a chciałbym się rozwijać dalej w kierunku Piłki nożnej.:/
ćwicze już jakieś 2 lata i nie zabardzo dobrze wygladam. Waga 75 biceps 35 obwód klatki 90 Dieta jest I chciałem spytać co by było najlepsze dla mnie jako zaczynającego żebym chociaż do wakacji miał te 38 na łapce i żebym miał troszke wieksze ciało niż mam prosze o pomoc...
Witam mam takie pytanko,zakupilem pierwszy raz monohydrant kreatyny ale dopiero teraz dowiedzialem sie ze po monohydrancie mozna sie zalac bardzo fatem;/ a tego za bardzo bym nie chcial dodam ze cwicze prawie 2 lata ;) z gory dzieki za odpowiedz
Witam ;) Trenuje już dwa lata na diecie i różny pojedynczych odżywkach ale planuje mój drugi cykl na masę z metanabolem :) chciałbym wziąć 200 tabletek metanabolu po 10 mg ale mam problem bo nie wiem jakie dobrać odżywki do metki! Proszę doradźcie mi dobry cykl na masę na którym bardzo dużo przytyje :)
Witam mam taki problem, otoz mam dysproporcje pomiedzy bicepsem prawym, a lewym. Chcialem sie was zapytac, czy jest to mozliwe, zeby ta nierownosc byla spowodowana zlym wykonywaniem cwiczen, powiazanym ze 'skrzywiona' reka (3 lata temu zlamalem reke, a w miejscu zlamania pozostalo lekkie skrzywienie)?
witam mam 24 lata, 186 cm wzrostu i 96 kg, czesto uczeszczam na silownie i od poczatku roku regularnie biegam dzieki czemu zrzucilem juz 7 kg jednak prosilbym o pomoc w dobraniu odzywek jak dla mnie. z gory dziekuje i pozdrawiam Dawid Zmieniony przez - domer w dniu 2016-03-26 13:50:51
Czesc! Mam pytanie chce sobie zrobic pierwszy cykl.Trenuje 3 lata jadłem dwa razy metke polska po 100tapl.Teraz chce sobie zrobic cykl z prolki z 21 strzałow do tego 100tabl polskiej metki.Napiszcie co sadzicie o tym cyklu czy jest dobry czy lipa z gory dziekuje. Pozdrawiam.
Witam wszystkich...Mam 10 strzalow deki i 100 tabsow vinstrolu.I tu pojawia sie moja prosba czy ktos moglby rozpisac mi cykl.chodzi glownie o sposob brania vinstrolu...bedzie to moj pierwszy cykl...staz na silowni 3 lata.z gory dziekuje.Proste pytanie wiec prosze o prosta odpowiedz.
witam, jakieś 4 lata temu miałem powtórnie złamany łokieć i skończyło się operacją, założyli mi popręg weber z dwiema śrubkami, w końcu wróciłem na siłkę i zaczyna się problem bo zaczyna boleć i to trochę bardzo, zawsze pobolewał na zmianę pogody itp. czy mogę używać jakiejś ortezy łokciowej?? ma ktoś podobny problem?? proszę o pomoc z góry [...]
Witam! Ćwiczę już jakieś 2 lata z różnymi przerwami... Staram się lekko zbić wagę-ale nurzy mnie już rowerek! Czy alternatywą dla 30-50 min rowerka moze być godzinna gra w piłke nożną albo rugby z przyjaciółmi LUB 30 min biegu? Będe bardzo wdzięczny za odpowiedź!
A więc tak mam zamiar zrobić cykl mam do dyspozycji 20 ampułek testosteronu prolongatum Jelfy i 100 tabsów metanabolu chciałbym sie dowiedziec czy da rade cos z tego ułożyc :) będzie to mój 2 cykl oczywiscie dieta witaminy i odżywki do tego staż 3 lata profil jest nie aktualny ^^ Poradzcie cos ;)
Witam, przpraszam jeśli był już taki temat, ale jakoś nie moge znaleźć. Potrzebuje porady. Jak to razem połaczyc ? Dni treningowe: poniedziałek, środa, piątek. Jak brać, kiedy i ile ? Wzrost 176 cm, waga 75 kilo, 22 lata. Chcem zrzucić trochę tkanki tłuszczowej.
Jestem 23 letnią kobietą. 163 cm, 58 kg. Staż 2 lata. Wcześniej stosowałam jedynie izolat białka serwatkowego. Chciałabym nabrać więcej masy mięśniowej. Szukam czegoś, co mi w tym pomoże, a jednocześnie doda energii przed treningiem. Czy gainer i kreatyna stosowane naprzemiennie jednego dnia będą dobrym pomysłem?
Witam. Sporo trenuję na siłowni, 4 lata będzie, ale ostatnio dokucza mi ból pleców w okolicy lędźwi, który zahacza o pośladki. Dokładnie prawa strona. Smaruję maściami, wygrzewam i jest trochę lepiej ale co poradzić żeby przestało boleć. Rozciągać? Jakimi ćwiczeniami? Spotkał się już ktoś z tym? Help!
Cwicze 3 lata na czysto ( nawet bez kreatyny ) ale w koncu chce sprobowac . Wycisk 120 , Lapka 38 . I mam pytanie czy po cyklu ( OLIMP 200 tabletek ) przy takiej samej intensywnosci treningu po zaprzestaniu cyklu sila i masa wroci to stanu sprzed sprzed cyklu , czy to co juz sobie wypracuje zostanie ??
mam 16 lat wzrost-1,75m, waga-65kg, 2 lata trenowalem krav mage, od dwoch miesiecy nic nie cwicze, prosze o ułożenie planu treningowego, na poszczególne dni w tygodniu.
