Witam, Potrzeba mi jakis trening dla ojca.Glownym celem mialo byc niby spalanie brzucha,ale mysle, ze jak troche pocwiczy to mu nie zaszkodzi ;]. Nie bardzo wiem co by sie nadawalo dla niego.Jakies lekkie fbw byloby wporzadku? I jak to polaczyc ze spalaniem oponki? W dni nietreningowe np. dac jakis rower? Prosze o podpowiedz jak to rozplanowac.
od ilu lat można zapisać dziecko do takiej szkoły kickboxingu i do kogo się zgłosić i w jakie dni żeby go zapisać? i czy ta składka 60zł obejmuje też małe dzieci czy jest inna bo mam syna i chciałbym żeby swoja energię gdzieś spożytkował
Witam. mam problem od paru dni z brzuchem , boli mnie po prawej stronie kolo pepka. Nie jest to ostry bol , ale jak naciskam to miejsce to nie ciekawie jest , czasami promieniuje na cale podbrzusze, przechodzac jak by fala i znika (po prawej stronie jednak ciagle boli).Brzuch jest praktycznie caly czas wzdety ,czuje jak bym chciala oddac gazy a [...]
Witam mam pytanie czy w Gorzowie wielkopolskim jest jakaś sekcja bokserska ? a jeśli nie to czy jakaś inna , ponieważ chciałbym się zapisać ale nie wiem chyba jestem już za stary żeby myśleć na poważnie wogóle o jakiej kolwiek dyscyplinie sw , mam 18 lat od 2 dni :) , chciałbym dojeżdżać jestem z dębna w zachodniopomorskim .
[...] że tan temat może sie powtarzać ale chciałbym was poprosić o pomoc a wiec trenuje taekwondo i kickboxing dopiero od września chciałabym byc bardziej rozciągnieta znalazłam taki plan szpagat w 30 dni ale bo 6 dniach nic nie pomagało czułam ze jest coraz gorzej niz na poczatku nawet nogi nie mogłam podnieść na taka wysokość co wcześniej pomocy !
Stowarzyszenie Sportów i Sztuk Walki Alliance zaprasza na obóz MMA/Submission/Muay Thai w Zakopanem!!! Lipiec 20-26 7 dni Zakopane Instruktorzy prowadzący: Sergio Moraes lub Lucas Lepri Submission/MMA Slawa Mirin Muay Thai Więcej info: www.obozytreningowe.pl [email protected] tel. 508-037-037 (trener Sebastian) Ilość miejsc [...]
słuchajcie mała sprawa jestem na odbloku po cyklu z deki,od 15 dni biorę nolvadex i tu mały problem czy mogę w to wkręci hcg, jajka wracaja do swojego stanu lecz martwi mnie lipido. Czy jest sens dawać hcg czy wystarczy proviron.
Witam. Chcialem zapytac co musze wziasc za odblok. ? Bralem 20szcz. Deki250 i susty250 tez 20szcz. Bralem to razem po 1,5cm w szczykawce czyli co 4 dni 3cm. Potem od razu zaczolem brac enana250 biore go juz tydz a tez mam go 20szcz. Bije po 2cm co 4dni. Po tym enanie chce juz zakonczyc caly ten cykl i wziasc odblok. Prosze o doradzenie co mam [...]
waze teraz 110 kg w lapie mam 46..niedlugo mam zamiar wziasc sie powazne za rzezbe, ile powinienem jesc kalori ile bialka i ile weglowodanow.....cwicze 5 dni w tygodni i oprucz tego 3 razy w tygodniu aeroby......mam zamiar wziasc deke i winstrol ale do was zwracam sie o jakas dobra DIETE....z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi
I - STAŻ TRENINGOWY * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej) III - RODZAJ TRENIGU taki aby rosło ;D IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * sztanga, hantelki, wyciag na plecki, widelec, buterfly, ławeczka do brzuchszków
a wiec wywrocilem sie na skuterze i skrecilem nadgarstek (10 dni w lusce) bardziej nie pokoi mnie jednak kolano uderzylem nim w zbita ziemie i po tym wypadku kolano mnie nic nie bolalo jakies i wstaje rano na kolanie pojawil sie obrzek,siniak (maly)i ledwo co moge chodzic jak przejde jakies 20 m to boli troche mniej co to moze byc ? i jak leczyc?
Witam, wraz z swietami zmieniłem siłownie z profesionalnej na studiach, na piwniczna w miescie rodzinnym. Kilka dni urozmaicenia Na siłce jest sztanga łamana, prosta długa, prosta krótka, dwa hantelki, ławka prosta i skośna. Mam pytanie jakim ćwiczeniem zastąpić podciąganie na drążku w nadchwycie??
waze 92 kg i chcial bym ulozyc sobie diete co mam jesc zeby przybrac na masie ?chcial bym dostac pelny jadlospis na caly tydzien jesli to mozliwe. trenuje 4 dni w tygodniu mam 197 cm wzrostu i 92.5 kg wagi biore tylko odzywke proteinowa i glutamine.
jestem budowlanc.ostatnich pare dni spedzilem na kolanach bez ochraniaczy przez co pod lewym kolanem pojawila sie opuchlizna(nie bolaca)sporych rozmiarow.po 2 dniach przerodzilo sie to w obrzek kosci ponizej i delikatne odretwienia na niej .chcial bym wiedziec czy warto udac sie z tym do lekarza. zg dzieki
Witam chciałbym się dowiedzieć czy uda mi sie przytyć nabrać masy, i jak to zrobić, proszę o jakiś plan żywienia, i plan ćwiczeń (moge chodzić 3 dni na siłownie ) dodam że ćwiczę MMA 2 razy w tygodniu i mam szybką przemianę materii, na drogie odżywki mnie nie stać z góry dziękuje więc tak ; mam- 17 lat waga około- 16 kilo wzrost około- [...]
Siema Trzy dni temu po treningu na drążku i pływaniu zrobił mi sie taki podłużny pionowy dołek w bicepsie. Co to może byc? Dodam że mnie to nie boli Na zdjęciu dosyć słabo to widać no ale myśle że wiadomo o co chodzi /SFD/Images/2015/6/10/29178b92f9044daa9623cdfd43492f9d.jpg
kupuje cos takiego jak Isopure Mass i chcialem sie zapytac czy wiecie dokladnie ile razy dziennie powinno sie to zarzywac i czy takze w dni treningowe ;??;D nie kupowalem jeszcze nigdy takich odzywek , a chciabym przybrac na masiee;p oprocz tegho jem duzo bialego sera, kurczaka gotowanego , wolowinki , makreli wedzonej ;p i takich rzeczy ;Dd [...]
witam ,na suplementach sie slabo znam wienc mam do was pytanko ,chce kupic mas gaina 3 kg w sklepie sfd i w związku z tym mam pytanie na ile on mi starczy dni?tygodni?miechow? jak to kupie to tez bende miec oplacony abonament wienc pomozcie mi :> taki ze mnie zwykły frag ;]
lata, cwicze od 1 roku, zamierzam zrobic pierwszy w zyciu cykl. Mam 100 tabl. mietka (Metanderon ruski) + 10 strzalow tescia. czy to dobry uklad? Jak powinienem przyjmowac? Myslalem o cyklu 45 dni. Pozdr!
Mam pytanie powaznie wlasnie wkoncze masowke i myslalem nad rzezbia i zbiciu paru kilogramow :) a tak wiec mam troche kasy i zastanawialem sie nad thermo speedem olimpu lub Thermno Fat Burnerem Treca i zastanawiam sie czy moze cos do tej redukcji dozucic BTw :P diete mam zbilansowana / biegam w dni nie treningowe
