[...] resztki skóry z dołu brzucha, jest to niemały wydatek bo 5000 zł, ale jak się nie poprawi to będę musiał w siebie zainwestować. Suplementacja przed treningiem : -Johimbine 2x10mg + 1 Posiłek przed treningiem + kofeina Plecy + Biceps Plecy : 1) Podciągania nachwytem rep goal 5x9 1x6 2) Wiosło hantlem 45kg x8 3) Ściąganie drążka za siebie - [...]
witamy w dziale kawal dobrej roboty Dziękuje również, za miłe słowa :-P Drugi dzień i drugi wpis %-) Suplementacja przed treningiem : -Johimbine 2x10mg + 1 Posiłek przed treningiem - bywają takie dni, że pomaga to utrzymać ciężar z masy, bo głównie na tym się skupiam podczas redukcji :-P Plecy + Biceps Plecy : 1) Podciągania nachwytem rep goal [...]