Tak? Bo ja to jednak był bym za ta opcją : http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-zeliwne-2x10-kg-hantel-pq-i3134401059.html Bo jednak rekawiczki w zestawie są i nie są też drogie. a nom pieniądz traci na wartosci, to wszystko drozeje;/ No to to wiem wiem:P wiem, w maju urodziny mam, to tez obciązenie się kupi bo coś kasy wpadnie. Ale z drugiej [...]
[...] tutaj ziomek przywiozl elektyrczna wiec cos sie bedzie pichcic delikatnie. Wczorajszy trening. Barki: -wyciskanie na suwnicy 4x20-6 -wznosy hantli na boki 4x5-8 -wznosy sztangi wzdłuż tułowia 2x15-10 -odwrotne rozpiętki z hantlami 4x15-6 Biceps: -uginania przedramion ze sztangą 3x15-8 -uginania młotkowe z hantlami 3x12-10 -uginania w bramie 2x10
[...] razem będzie lepiej, ale 3 serii z 5kg bym nie zrobiła, no chyba, że to dziś tylko jakiś brak mocy 3. Shoulder box 3x6 60s 2,5kg x 6/6/5 4. Uginanie ramion – łamana 2x10-12 60s gryfx 12/ gryf + 2,5kg x7 +2 5. Uginanie ramion ze skrętem 2x15-20 30s 5kg x 15/13 tu pomyliłam zakresy, myślałam, że jest 12-15 6. Wyciskanie sztangi wąskie [...]
[...] sobie ile jeszcze zostało roboty do zrobienia, cisza przed burzą. Od tego tygodnia chciałbym zacząć nowy plan, mam nadzieję że uda mi się go wypełnić. Nogi 1. Syzyfki - 2x10|10 (nogi złączone, lekki rozkrok) CC / CC 2. Przysiady na 1 nodze - 4 serie (może dam 5) na każdą nogę 2,5 / 2,5 / 0,5|1 / 1,5|2 powtórzenia Trochę sprawności ogólnej z [...]
[...] nodze (4 serie x 12 powtórzeń) (stutter reps)* Lying single leg curl(4 serie x 15 x 5, 10, 15 kg) C1/C2 na zmianę, przerwy 60 sek.: Wykroki wąsko (3 serie x 20 powtórzeń x 2x10 kg) Łydki na maszynie (3 serie x 10 x 110 kg) Komentarz: Stutter reps - masakra! Było bardzo ciężko, dlatego w przysiadach na jednej nodze odłożyłem hantle, ale i tak [...]
[...] szare bedą dobre?Bo je bym bardziej wolał bo mniej talerzy jest z tą samą wagą. A pozatym rekawice są. Czyli biore te i tyle:P http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-zeliwne-2x10-kg-hantel-pq-i3134401059.html a potem zbieram na dodatkowe obciązenia. Aaa i apropo naszego ostatniego rozmawiania o drązkach. U siebie w łodzi znalazłem drązki [...]
Zobacze jeszcze poem dokladnie jak bede w domu ale na ta chwile na bank mam 2x5 kg i 6x2kg plus kilka 1-kilowek wszysko firmy DOMYOS, inne tez mam np 2x 20kg albo 2x10 kg ale srdnica na grf olimpijski . Napisz mi jakie potrzebujesz konkretnie i czy fi 28mm czy moze byc wieksze a ja popatrzę i napiszę wieczorem
[...] 12x9kg/11x12/5x15kg 12x9kg/10x12/6x15kg dodatkowo allachy 2x20 25 kg + 1x12x30kg brzuszki piłka 30 brzuszki piłka skos x15 na stronę unoszenie nóg w zwisie 2x10 na koniec rozciąganie 8 minut micha czysta troche jestem głodna, zjadłam ostatni posiłek godzinę temu i dupa blada, chyba nie przeżyje nocy %-) warzywa: rzodkiewki, [...]
[...] w rozgrzewce- statyczne czy dynamiczne przed ćwiczeniami? ok, to zacznę od treningu, bo dopiero skończyłam. dziś znów piłeczka, prawie wszystko z obciążeniem gryf+2kg pompki 2x10 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2x20 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 2x15 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 2x15 4.wiosłowanie prostymi [...]
Witam. Szybkie pytanie, co sądzicie to tym zestawie sztangielek w tej cenie dla początkującego? Dysponuję tylko takim budżetem, a obciążenie z czasem będę dokupywał. Z góry dzięki za opinie http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-zeliwne-2x10-kg-hantel-pq-i3134401059.html Jeśli coś wiecie o lepszych zestawach w tej cenie to prosiłbym o info ;)