[...] rąk 4x10 4x10 -//- chwytem mlotkowym Wtorek Plecy i Barki 4x10 martwy ciąg a waze 65kg wzrost 185 wiek 17 lat zapomniałem dodac ze do dyspozycji mam tylko hantle 2x10 kg nie mam laweczki ani drążka 4x10 wiosłowanie hantlami 4x10 unaszenie rąk do brody ze zgieciem 4x10wyciskanie hantli siedzac za glowe 4x10 unoszenie hantli bokiem [...]
[...] ogolnego wygladu ciała Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : koszykówka codziennie po 2 godz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko hantle 2x10 kg brak drążka i ławeczki do ćwiczeń. jedynie mogę ćwiczyć w domu. Dieta : mamina :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
modlitewnik najprawdopodobniej sprzedany zostalo mi 2x20 i 2x10 z uchwytami 4x10 gumowe 2x20kg hantle stalowe 2x6kg gumowe lawka kelton stojak na obciazenie troche krotkich gryfow worek 80cm hektor sport + hak everlast lawka i stojak pro robiony na zamowienie Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-08 23:40:04
a czytanie uczyli w szkole, czy tylko pisanie przeciez 2 posty wczesniej napisalem: 4x10 gumowe 2x20(30mm) i 2x10(28mm) z uchwytami i jeszcze sporo mniejszych bedzie, ale narazie nie sprzedaje Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-09 21:53:03
2 posty wyżej napisałes 4x10kg gumowe tu na fotce masz 2x10 i 2x20 to jakie wkoncu sa gumowe? chyba ze masz ich 4 a na fotce dałe tylko 2 gumowe 10kg.... sorki że nie czytałem ale jestem zainteresowany kupnem to myslalem ze na lini pw lub mailowo bedaziemy to zalatwiac....konkretnie napisz mi na maila [email protected] jakie to gumowe i ile [...]
[...] (1,1) Rumun 40/6 65/6x3 biceps dowolnie -uginanie gryfem jednorącz 6kg x8 8,5kg x6 -uginanie hantle 10kg 2x8 na łapę -bic "21" 16kg Brzuch 4x10-8 -spięcia (20kg) 2x10 -skłony z linką (47kg) 2x10 czas 2h10min Uwagi: Od razu przyznam się szczerze...planowałam to już od wczoraj, nie pytałam o zgodę,bo wiem,ze bym jej nie uzyskała Po [...]
[...] dodatkowo lekkoatletykę, a dokładniej skok w dal. Witam, o to jaki plan sobie ułożyłem na nogi.Trenuje je raz w tygodniu. -PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 2x12 -PRZYSIADY WYKROCZNE 2x10 -PRZYSIADY BUŁGARSKIE 2x12 -PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x10 z progresją ciężaru o 5 kg na tydzień -UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x12 -WSPIĘCIA NA PALCE 4x25 -ODWROTNE [...]
mam 2x20 i 2x10 z uchwytami http://www.sfd.pl/Sprzedam_obciazenie%2C_gryfy%2C_lawke_itd.-t626209-s1.html i ta lawka zolta regulowana(keltona sprzedana) Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-15 12:58:32
zostalo hantle 2x20kg stalowe obciazenia 2x20 2x10 z uchwytami i za jakis czas bede mial ok 20x5kg i troche 2,5kg 1,25kg 1kg gryf marbo 180cm i 1 para krotkich i za jakis czas dojdzie jeszcze ok 4-5 par krotkich lawka i stojak na zamowienie worek+hak