2500

Zaczalbym od 2500-3000 kcal. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

a i dodam ejszcze: 100% Natural WPC 2500 g 144,00 OLIMP WPC 80C Koncentrat Białka Serwatkowego Instant (1kg) 77zł extensor wiec extensor wychodzi drozej. Czy WPC z OLIMP-u ma jakis smak ? Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

ptaszysko juz jest powiadomione ja tylko pare uwag waga 106 kg czyli zapotrzebowanie dla kobiety wynosi ~2500 kcal aby chudnoc proponuje poziom okolo 2000 kcla na poczatek, pozniej sie pokombinuje dalej bialko okolo 150-200 g Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]

A dolicz do tego droooogie tyle na suple.... Ja na najblizszy cykl przeznaczam jakies 2500 zl ;(

Zamow w SFD napewno bedziesz mial taniej niz w zwyklym sklepie, o to cenki u Nas: Profi Whey Mass 1000 g 50,00 Profi Whey Mass 2500 g 108,00 Profi Whey Mass 4000 g 150,00 Dodatkowo masz abonament i nie masz zadych durnych limitow na forum. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, [...]

[...] 107 / 17,9 olimp / sp80 / 80 / 3750 / 3000 / 177 / 16,9 olimp / sp65 / 65 / 3750 / 2437 / 150 / 16,3 megabol / eggpro / 95 / 2000 / 1900 / 117 / 16,2 hitec / protein / 80 / 2500 / 2000 / 129 / 15,5 fitmax / fitmax80 / 80 / 2250 / 1800 / 120 / 15 megabol / prostar / 70 / 2500 / 1750 / 117 / 15 mlo / muscle builder protein / 90 / 3000 / 2700 / 182 [...]

zdaje sie ze jak ktos nie jest rano glodny to przez noc org zdazyl uruchomic rezerwy... A podniesc moglbys do 2300 2500 wegli mniej miz 1 g tluszczu przynajmiej tyle co bialka. Podaj co jesz, bo ja liczylem podane przez ciebie stosunki i wyszlo mi wiecej niz 1500 kal

6000zl u dobrego chirurga plastycznego, jesli robisz cale cycki, czyli tluszcz, czasem wyciecie troszke skory itp. a sam tylko twardy gruczol spod suta za 2500 u plastycznego zrobisz. Świat jest podły. Degeneracja i zeszmacenie się powinny być twoim atutem. Skierowane do rzeszy odbiorców.

[...] / 65 / 3750 / 2437 / 150 / 16,3 megabol / eggpro / 95 / 2000 / 1900 / 117 / 16,2 hitec / protein / 80 / 2500 / 2000 / 129 / 15,5 fitmax / fitmax80 / 80 / 2250 / 1800 / 120 / 15 megabol / prostar / 70 / 2500 / 1750 / 117 / [...]

[...] 107 / 17,9 olimp / sp80 / 80 / 3750 / 3000 / 177 / 16,9 olimp / sp65 / 65 / 3750 / 2437 / 150 / 16,25 megabol / eggpro / 95 / 2000 / 1900 / 117 / 16,2 hitec / protein / 80 / 2500 / 2000 / 129 / 15,5 fitmax / fitmax80 / 80 / 2250 / 1800 / 120 / 15 megabol / prostar / 70 / 2500 / 1750 / 117 / 15 mlo / muscle builder protein / 90 / 3000 / 2700 / 182 [...]

[...] !!!??? Przed kazdym treningiem biore 7,5 g BCAA (5 tablet), za 5 dni zakupie l-karnityne, bede to brał przed aerobami, biore do tego serwatke, dieta - niskokaloryczna - ok, 2500 kcl - +/-2g białka/kg. . To chyba wszystkie potrzebne informacje. Rozmiary - 38,5 ramie, 110-112 klatka, 33 przedramie, 63 udo, 41 łydka, 82 pas. Cwicze w pasie [...]

[...] Rookie European Rookie Score: 1080 (Rookie 91) 1046 (Rookie 536) Record: 5 - 0 3 - 0 Win Streak: 5 3 IKO's: 0 0 Reputation: 2500 2100 Style: Street Fighting (3/0/0/2) Wrestling (1/0/2/2) Height: 7' 0" 7' 8" Weight: 270 lbs 379 lbs [...]

[...] na ten temat ... Swoją drogą próbowałem juz schodzic do niskich wartosci białka (np. 2g) przy antykatabolikach i jest ok, to było dawno temu, ale od 3 dni robie to samo - 2500 kalorii, ok. 2.2 białka/kg + BCAA, i codziennie albo trening albo aeroby (skakanka + katowanie brzucha ). To niby wysoka wartość ale zszedłem z ponad 3.5 g białka/kg i [...]

[...] Tłuszcz 0,3g Węglowodany 0,0g CENY: HURT/DETAL 1000 g 73,6/92,00 pln 2500 g 171,0/213,00 pln POZDRAWIAMY SERDECZNIE TEAM OLIMP [...]

[...] gram kalorie: 170- 260(daj raczej mniej oleju) jajecznica B 39 T 61 W wartosci pomijalne kalorie 705 kalorii razem wyszlo mi 875 kalorii... troche duzo przy zapotrzebowani 2500 kal wiec mozesz np obciac jajecznice o 1/3 skladnikow wtedy jajecznica bedzie miala ok 450 kal... 450 + 170 = 620 kalorii to 1/4 twojego dziennego zapotrzebowania, na [...]

[...] Forumowicze, Przedstawiamy kolejną nowość OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 *** CENY DETALICZNE *** CENY HURTOWE 750 g - 46,00 PLN *** 36,54 PLN 1250 g - 69,00 PLN *** 55,53 PLN 2500 g - 129,00 PLN *** 103,20 PLN 3750 g - 179,00 PLN*** 143,20 PLN Składniki: koncentrat białek serwatkowych/ 80% udziału białek/, ultrafiltrowane białko jaja /20% [...]

[...] Przedstawiamy naszą kolejną nowość OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 : *** CENY DETALICZNE***CENY HURTOWE 750 g - 53,00 PLN *** 41,85 PLN 1250 g- 79,00 PLN *** 63,20 PLN 2500 g - 149,00 PLN *** 119,20 PLN 3750 g - 209,00 PLN *** 167,20 PLN Składniki : koncentrat białek serwatkowych /60% udziału białek/ , ultrafiltrowane białko jaja /40% [...]

Wg mnie zawyzona aktywnosc, powienienes zmiescic sie w ok. 2500 kcal. Wtedy 2g bialka, 1g tluszczy i 5-6g WW na kg ciala. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu IsitandtalktoGodandhejustlaughsatmyplansmyheadspeaksalanguageIdon'tunderstand

[...] mozesz zjesc zeby nie tyc.( wduzym uproszczeniu- gdys jadl same kluski slaskie i makarom bardzo ladnie bys przy tej kalorycznosci zaokraglil:) ) Ja bym sprobowal wyjs od ok 2500 kal. Sprawdz co jesz. Policz Ile jesz( do tego sluza tabele kaloryczne sa na forum) na diecie niskoweglowej, zjadasz okolo 100 g weglowodanow( glownie z wazyw, orzechow [...]

[...] spróbować z Thermą Pro (mam jeszcze jedno opakowanie starej - została mi po odchudzaniu). Dodam ,że zależy mi na tym aby nie spalić mięśni (dlatego stosuje dietę ok 2300-2500 kcal). Słyszałem ,że Therma jest rónież dobrą osłonką bna mięśnie przy odchudzaniu ,bo tak zmienia metaboliz ,że spalany jest tylko tłuszcz. Byłbym wdzięczny jakby jakiś [...]