2500

Zacznij wbijac hcg 2500 co 3dni i wbij z15tys i zalatw jak najszybciej jakis ia typu symex czy ari

[...] susty 2 tyg , zbilem prolke w ciemno bo nie mialem jak zrobic badan poniewaz siedze na stale za granica , po 3 dniach od ostatniego shota z susty wszedlem na hcg co 3 dni 2500 iu i tak wbilem 20 000 potym wszedlem na cloma i tamoxa i lece do teraz.Dodam ze w trakcie bomby szło hcg co 6 tyg. Problem jest z tym ze nie mam zadnych wynikow przed [...]

[...] ale jedne taki wypad nie wpłynie na sylwetkę dlatego też lepiej patrzeć na bilans kaloryczny tygodniowy. .. i tak samo jest z utratą wagi -> jeżeli nasz ziomek będzie jadł 2500 kcal to organizm musi sobie jakoś uzupełnić resztę kalorii -> i w taki sposób zacznie pobierać energię z tkanki tłuszczowej. Natomiast jeżeli nasz ziomek właduje trening [...]

Jeśli Twe zero kaloryczne to 3000 to tak, sam widzisz że na 2500 nic nie szło ja bym moze nawet i dał 2800 a jak wtedy nic nie skoczy to dać 3000

Wyliczenia ze wzoru to teoria. Dietę weryfikujemy w praktyce. Skoro jadłeś 2500 i ani nie tyłeś, ani nie chudłeś - to byłeś na bilansie zerowym - zweryfikowanym w praktyce.

Jak na 2500 nic nie idzie, ciężka praca do tego treningi to wskocz cobie na 3000

najpierw hcg następnie sermy dopiero po hcg hcg bym podawał w większej ilości osobiście preferuję 2500 co 3 dni

Jw a 2500 na mase? To ze ladne pudelko nie znaczy ze jest to dobre

I te 2500 to ile kalorii na plusie?

Witaj, Spalanie 2500 kalorii , uznałbym na wyrost kalkulacje. Według mnie spokojnie dodaj 500 kalorii i nie przejmuj się tym. Najważniejsze to obserwacje organizmu. Pozdrawiam

Na pewno nie spalasz 2500 kalorii, zresztą nie da się tego określić za pomocą jakiegoś śmiesznego kalkulatora. Czynniki ustrojowe mają na to niezwykle duży wpływ - nie określisz tego.

witam mam z hesa 2w1 stos 95kg kolor szary czarna tapicerka rok 2013 za 2500

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: aktualnie redu.2500 kcal, wszystko dopięte. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100mg e2d przerwany po 15 strzale 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: poprawa jakości [...]

Czyli 2500 kcal? Dać więcej tłuszczu do 1g/kg i podbić kcal węglami? Dodać jakieś aeroby czy tylko siłownia ?

Z chęcią bym to zrobił ale najbliższy miesiąc/ dwa brak czasu .Myślę że raz w tygodniu starczy czasu na cardio i 3 razy siłownia .Osobiście bym zaczał od 2500 kcal . Jak byś rozłożył makro w diecie ?

[...] min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1753 = 122)) = 1583 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 226 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1753 kcal + (TEA)226 kcal = 1979 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1979 kcal + 300 kcal = 2279 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2279 + TEF(10% z 2279 = 228) = 2279 + 228 = 2500 kcal

i teraz rozumiem, że z 2500 kcal zjeżdżać ?

zacznij od 2500, jak dasz 2100 to już nie ma z czego ucinać, nad dwoma ostatnimi posiłkami trzeba popracować

Panowie ustawiłem zapotrzebowanie na 2500 kcal . Będę zaczynał od 3 treningów siłowych i jednego cardio tygodniowo. Co jakiś czas będę dokładał więcej cardio jak tylko czas pozwoli .Oceńcie czy taka dieta będzie odpowiednia .Trening wykonuje o godzinie 17. /SFD/2018/6/17/67d5084f726e440f9fde75e14dc802b4.jpg Zmieniony przez - PanOs w dniu [...]

Po 20 tyś hcg dziś zrobiłem badania Estradiol 54 11-44 Prolaktyna 176 72-407 Teść 115.35 142-923 I co teraz bo 2500 hcg co 3 dni prawie nic nie dalo