2500

[...] się utrzymuje do czasu jak zasnę, gdy mam wolne taka senność jest bardzo delikatna. Jem jakieś tabletki z witaminami i minerałami więc chyba nic mi nie brakuje Dieta około 2500 kcal Śniadanie 6:00 : jakieś płatki Obiad 11:00 : np. tortilla z mięsem Kolacja:17:00 jakieś mięsko z ziemniakami/ryżem lub jajka Praca siedząca 8h Trening 4-5 razy w [...]

Cześć wszystkim, Szukam porady jaki cel treningowy powinienem obrać. Aktualnie od dwóch tygodni trzymam zero kaloryczne ok 2500 kcal. (4-5 posiłków dziennie, owsianki, kurczak z ryżem + warzywa, itd). Trening siłowy uprawiam od ok 3-4 miesiący (oraz w przeszłości kilka bloków ok 3 miesiące, ale nadal uważam się za amatora). Z dodatkowych sportów [...]

[...] jem "domowo", zdrowo (bez fast foodów, napoi słodzonych, nadmiaru słodyczy) - od roku pilnuje kalorii i makro. Od nowego roku wcinam około 2900 kcal. Wcześniej było to około 2500 kcal. Mam sylwetkę typu skinny fat (chude kończyny, brzuch i klatka pokryte tłuszczem) i bardzo boję się jeszcze bardziej ulać. Taka sylwetka towarzyszy mi niemal całe [...]

[...] w ciągu dnia : praca bardziej siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tygodni boks Odżywianie : pn-pt dieta pudełkowa 2500 kcal - około 150 B/ 250 W/ 100 T - weekendy bardziej poluzowana ok 3000 kcal - bez słodyczy i śmieciowego jedzenia Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] oprócz morfologii, prób wątrobowych, profilu lipidowego, fsh, lh, wolnego i całkowitego testo, estradiolu, progesteronu i prolaktyny? 2. Jak i ile hcg? Kiedyś dzieliłem na 2500 iu co 4 tygodnie z tego co pamiętam, ale mogłem cos przekręcić. 3. Odblok, na chwilę obecną jakie są wytyczne do stosowania clomidu? Ile czasu , jakie dawki? 4. Co [...]

1.Wiek - 21 2. WAGA: 99 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 66 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2500 kcal -białko: 2g/kg/mc -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g/kg/mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test E 8msc 8. TRENING: PPL 3x /week + Codziennie cardio 30min przez całe cardio pyls 155-170 9. CEL [...]

[...] Po konsultacji z lekarzem podawałem hcg 500 ui co 3 /4dni i sytuacja się polepszyła , jednak pod koniec terapi to hcg nie działało już jak na początku. Na odblok mam 2500 hcg i 10 tabletek clomidu. Wbiłem już hcg jednak nie zauważyłem jakiś dużych zmian mała liczba nasienia przypominająca wodnisty płyn. Jestem na etapie clomidu . Czy to [...]

[...] trening w środę zakwasy w czwartek trening dochodzą kolejne zakwasy i opadam z sił jutro mam mieć trening ale wiem że nie jest możliwy do wykonania. Dieta redukcja było 2500 kcal po słabej utracie wagi i obwodach po 2 tyg dietetyk zmienił na 2300 . Suplementacja 5g kreatyny dziennie 3 g beta alaniny . Przed treningiem 5 gr cytruliny [...]

[...] od dechy do dechy. Według mojej krzywej matematyki powinienem jeść 2900 kalori żeby trzymać fason i nic nie zmieniać tak więc ja uciąłem trochę i zjadam każdego dnia 2500 kalorii. Stosuje post przerywany 8/16 Jem dwa posiłki na dzień + odżywkę białkową Głodny nie chodzę chyba że jestem akurat przed posiłkiem to już trochę ślinka leci [...]

Cześć. Czy wahanie kaloriami będzie miało gorszy wpływ niż trzymanie ich na tym samym poziomie pomimo bycia w ciągłym deficycie. Przykładowo, moje zero to 3500. Jem zwykle 2500, a czasami 2700,2800. Czy będzie redukcja szła wolniej niż gdybym był chociażby stałe na 2800?

[...] Klatka + Biceps Środa: Plecy/Barki + Triceps Piątek: Nogi (Robię po 3-4 ćwiczenia na każde partie mięśni) Niedziela: Cardio 1h (5km/h, 8 Incline) Spożywane kalorie: 2500 (200 g białka, 60-70 tłuszczy, 300 węglowodany) Dodatkowo na każdym treningu robię 4x 25 brzuszków Problem w tym, iż nie widzę za dużych efektów. Tj. mierze się co [...]

[...] co najpierw i w jakiej kolejności?! PEPTYDY: GHRP-2 20 mg (czyli 2 ampułki po 10 mg) HGH FRAGMENT 176-191 (2 ampułki po 5 mg) STERYDY: Oxandrolone 10 mg (100 tab.) Sustanon 2500 mg/10 ml Nandrolone Deconate 250 mg/ml Testosterone enenthate 250 mg/ml Mk 2866 ostaryna tabl. Pytanie co pierwsze walić i co ile i z czym mogę mieszać? Z tego co [...]

[...] odbloku. Podobno są różne szkoły. Słyszałem o od blokach gdzie równocześnie daje się HCG z sermami lub osobno. Myślałem żeby dać po ostatnim strzale po 10 dniach 5k HCG po 2500 co 3 dni, później 15k po 1500 co 3 dni j po tym zrobić badania. Przez cały odblok chce jeszcze dać proviron 50mg tylko niewiem czy dać 2x25 czy 50mg z rana. Jak estro i [...]

Cześć, proszę o poradę w wybraniu celu treningowego. Zbliża się 3 miesiąc redukcji, 19 lat, 174cm, 70kg, 2500 kcal, 2xsilowy 3xcardio po 30 minut. /SFD/2023/12/3/9b88f3dd1e044046b34439f3944304f1.jpg Zmieniony przez - varuxioo w dniu 2023-12-03 10:46:19

Siema, mam 30 lat. Jestem po pierwszym cyklu enan 300mg c3d (20 tygodni) . Podczas cyklu gdzies w polowie lecialo HCG po 500 przez 2 tygodnie . Po cyklu odblok 2500 c3d 6 strzalow . Robilem badania przed odblokiem .Potem w trakcie odbloku po HCG a przed clomidem : prokla I estro w srodku stawki a testosteron 28.6 (Skala 9.9-27.9) czyli poza [...]

[...] sztangą podchwyt 5x5 -Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 -Podciąganie na drążku nachwytem 5x5 Jeśli chodzi o dietę Białka około 250 Tłuszczy ponad 100 -130 Węgle do 40 Jem +/- 2500 kcal dziennie. Wiem że na masę jest to za mało jednak nie chciałbym jeszcze masy robić tylko możliwie zgubic tłuszcz a żeby troszkę mięśnia urosło. Waga 66 kg

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2500 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:150 -przysiad:130 Dzień dobry, mam pytanie. Od 1.5 miesiąca biorę trena 200 mg/ml raz w tygodniu. Nie widzę zadnych [...]

Witam, Wchodzę na odblok, 12 dni po ostatnim strzale enana 100mg test wyglądał tak jak na zdjęciu zacząłem wtedy hcg 2500 e3d dopiero poleciały 2 strzały. Czy dobrze wbiłem się z hcg czy powinienem czekać aż test będzie poniżej widelek ? /SFD/2024/4/27/9d85f8b8e782470091493f2c22917bcc.jpg

1-20 enan 250 e5d 6-7 hcg 2500 e3d 12-13 hcg 2500 e3d 18-19 hcg 2500 e3d 20 - 32 prop 100 eod 20 - 32 wino 30 mg ed 24 -25 hcg 2500 e3d 32-33 hcg 2500 e3d 32- 34 clomid 50 mg ed

Super! Dziękuję. Podsumowując: HCG dzisiaj 2500 + 3 dni 2500 + 3 dni 2500 + 3 dni 2500 Czy ten clom/nolvę zacząć tego samego dnia kiedy ostatnie hcg? Jak długo je brać? Po jednej tabletce każdego?